【闖關分享】我是豐盛顯化王《10.顯化之王》-每日60分鐘深度靜心


筆名:愛麗絲

從決定到參加靜心闖關的日子也過了189天,在這漫長的日子裏,每天靜心成為生活不可或缺的一部分,但第十關真的是大魔王關,需要連續21天且每日靜心冥想1小時一次,有幾次因為太累而中斷重來,在中斷重來過程中照見我的不真誠,原來我帶著趕快寫完功課的心態在闖第十關。看見這個問題後,開啟了自問自答模式,我問自己爲什麼會決定參加協會舉辦有關靜心一連串的闖關呢?那我現在在做什麼呢?爲什麼會覺得靜心1小時很困難呢?看著外境所有的一切都在提醒我要面對並解決日本那一前世,在看見真相前,我覺察到我的心很抗拒看見外,頭部也出現容易頭暈的症狀,又剛好適逢換新工作的過渡時期,所以工作業力大爆炸,忙到懷疑人生。但是在第十關每天1小時的靜心時光中,慢慢把散落在外的力量收回自己身上,自己也比較有力量,反應在外境的狀況就會和緩許多,同時也讓我認知到我的力量其實每天流很快,很久沒流失的那麼快了,身上的詛咒遲續發威,我感覺到我之前累積的覺知力老本默默地被消耗到令我心驚不已。終於在完成21天每天一小時的靜心後,看見一絲曙光,那一日是一月一日,我在催眠中情緒釋放到我的眼下微血管破裂,其他部位都變白了,生活開始出現轉變,新工作薪資變多、離家近、相對穩定一點,這些我要感謝靜心協會舉辦的闖關活動,讓我不至於被生活淹沒,隨著每天靜心的累積讓我愈來愈穩。


筆名:咻咻

就這樣走完了十關,可能因為第九關限定每天40分鐘的我愛我在靜心對我來說實在太困難了,第十關雖然要一小時這麼久,但可以自由選擇當時想做的靜心冥想練習,感覺就相對輕鬆許多。

當然長時間的練習仍然有難度存在,所以就依順當時的感覺跟時空,有時做音樂靜心、有時做呼吸靜心,也有時繼續練習我愛我在,時間好像也蠻快就過去了。我大概每幾天就會加入一次療癒的冥想,想試著看看到底都是些什麼事情卡住我了?雖然還沒有辦法做到很深層,但默默的發現了許多原生家庭給我的限制性信念。例如,小時候哥哥總是各方面都做得比我好,在大人比較之下,我總是很努力的完成每一件事,因為我覺得我只要沒有努力地取得大人的認可,我就會被拋下,我就不值得被愛。也發現,奶奶以前跟我說她小時候的故事,說她是平輩中唯一的女生,每次哭泣都會被男生嘲笑,所以她就開始不哭泣,也跟我說「哭泣是弱者的表現」,沒想到這樣的一句話竟然也深深地影響我,雖然我沒有辦法忍住不哭,但每次哭泣的時候都會譴責自己,「為什麼又哭了?」、「哭有什麼用?」。

接觸協會、接觸沈伶老師大約一年多的時間,覺得自己漸漸從一個平凡的麻瓜,長成魔法學校一年級的學生,生命真的有好多好多的奧妙可以探索,很慶幸一年多前的我下定決心要探索自己,也很慶幸自己在想要開始探索自己的時候就遇到了協會,讓我沒有徬徨太久,希望我能盡可能地找出卡住我的情緒,希望我能盡可能地釋放他們,希望我能有勇氣,揭開所有的真相。


筆名:Zelia

參加靜心關前,我知道靜心對自己有幫助,但若沒有闖關任務,或許我只停留在"我知道靜心很好,但我找時間再試試"的狀態裡。

以前,我幾乎只有參加協會活動才會靜心,甚至好幾次都會進入夢鄉,開始闖關初期,我還是會不小心睡著,然後隨著持續的靜心,逐漸領略靜心的美妙之處。

在210天的十關靜心活動,時間由短漸長,每一關都有不同主題,有靜心有冥想,讓我更進一步知道如何把靜心落實在自己的日常,在不同的狀態下,我有什麼方法可以幫助自己。

以前覺得靜心像打坐,要保持平靜或是要讓腦袋保持安靜,不要想東想西。

這半年多的時間後,對我來說,靜心是讓自己靜下來,把專注心由外拉回到自己,和自己在一起,有時候是和自己對話,甚至從腦海中來來去去的想法和念頭中,反而因此對自己有更多的認識,看到現階段的自己處在什麼狀態,也會適時做些釋放或療癒,幫自己洩洪一下,也幫助我在生活中,原本很容易就情緒爆走的情況減少許多。

完成第十關其實已經三個月了,一直沒有完成心得,因為會擔心自己,會不會寫完心得後,整個靜心關的活動就算正式告終,自己也沒有再繼續靜心。

因為第十關對我來說,算是最艱難的一關,每天要花一小時靜心,雖然只比第九關多20分鐘,但心裡就出現很多的限制和抗拒,許久沒有在靜心時想睡覺的感覺又出現了幾次,有幾次也像是為了完成而完成。

這也讓我觀察到自己對自己的不看重,看到自己做許多事情常常是為了別人,一直在滿足外來的需求,或是證明自己,卻很少是自發性的為自己做些什麼,即使是對自己有幫助的靜心活動,其實有一半的出發點也是源自於外在。

所以,完成第十關後的這三個月裡,我逐漸開始自己的靜心日常,沒有特別設什麼任務,只是根據自己不同的狀態,用不同的方式來陪伴自己,真的太累的時候,也會允許自己中斷個一兩天,有時也會半強迫自己要靜心,而這次不是為了任務,而是為了自己,因為我想好好照顧自己。

再次感謝協會安排了靜心關的活動,210天陪跑,引領著我學習回到自己,陪伴自己、照顧自己,把一直掛在嘴上的愛自己,落實在生活中。


筆名:白薇  

靜心這段時間以來,自己細數改變的地方有那些。工作上有些順利了,擔憂恐懼,容易受驚的次數少了,跟自己的相處自在多了。了解自己是跟自己比較,從原本的沒有我,不知道我,好像慢慢的一點一點撿回來。

不是那種逃避式的,因為沒辦法討好這些人,就把自己關起來,覺得不用再對每個人很好的冷淡,但是戴上了對大家要熱情的面具,表面跟實際不同,看什麼人說什麼話,其實這樣的生活很累,但是又告訴自己這就是生活,這就是自己要面對的。大家都一樣,我一定可以的。

靜心一段時間後,發現自己轉變了,跟同學一起上課,或是跟同事一起上班,我如果是最後離開的,那種抬頭發現認識、熟悉的人怎麼都不見了,有一種被拋下的感覺,好孤單,我沒有追上大家,怎麼辦?對應到我就是一直被拋下,被父母拋下,被阿嬤拋下,剩下自己一個人,大家都沒了,都不見了。那種恐懼很害怕,但是靜心時可以去釋放那種害怕、恐懼。其實到現在才交心得,是想再細數自己的轉變,但其實也是不相信自己,我真的辦到了,原本大家一起參加靜心的同學,一個個都闖關完成,而我還在,但是我這次沒有焦慮與被拋下的感覺,發現我自己是跟自己比較,不用去跟其它人比,自己也不是為了闖關在靜心,而是為了自己在靜心,我現在生活中會抓片段的時間來靜心,數呼吸。

要了解自己從靜心開始,持續做都有不同的感受,很神奇,靜心不變,默默變的是自己。謝謝協會非常費心舉辦活動,謝謝每關的關主陪伴、帶領,謝謝這一路上讓我一直詢問的老師,同學。


筆名:盈寶

靜心這段時間以來,覺得自己好像還是一樣,唯一不同的就是,我比較願意接受原本自己的模樣和狀態,用一個客觀的角度看待自己。雖然一樣會有選擇障礙,一樣恐懼未來,但是腦袋是清醒的,做一個傾聽自己心裡聲音的那個最支持他的朋友,儘管還是會對未來不安,但在徬徨之中我告訴自己要做一個心裡最想要的決定,於是心裡的聲音逐漸變得更清晰,那就是了。

進入職場之中,我和大學時候的自己不一樣,我傾向和別人保持一定的距離,雖然我仍保有內心的熱情,但是我選擇對比較親密的朋友展現真實的自我,我不覺得這樣的生活很累,但是其實明白自己內心愛逃避,怕不熟的人看到自己真實的樣子會被討厭所以選擇隱藏自己真實的模樣,在靜心的這段時間本來我觀照自己內心深處其實一直以來並不那麼肯定自己,但後來想通了,覺得我要好好接納自己真實的模樣,別人是別人,我自己接不接受才是我能控制的。

靜心這段時間以來,發現自己轉變的地方最大的是心境,比較不容易對沒發生的事情感到恐懼、害怕、不安,因為有些事情是自己的想像,根本還沒有發生,只要內心世界安定,任何環境變化都無法輕易撼動我內心,我要成為我自己內心最堅固的堡壘。

謝謝協會舉辦、規畫這次的活動,讓我尋得一個追求內心世界安穩的方法,希望我們在地球的旅行,都能渡過一個內心各自充滿安定、幸福美好的時光。


筆名 JOLLY

第十關! 終於到了第十關,連續21天每天1小時靜心,對於忙碌上班族而言,看到「1小時」第一個反應是有點難耶! 有壓力,好久歐! 但這真的很難嗎? 如果是看小說、追劇、滑手機常常1小時2小時3小時就過去了,還覺得時間怎麼那麼快,我思考完這一輪,我應該可以辦到1小時靜心的。相對地,晚上生活節奏要快一點,提早吃飯、洗澡、整理物品,減少滑手機的時間,要快快開始本日1小時的靜心,第1周常常在趕時間,還好後面慢慢就習慣了。

藉由這個活動,強迫讓自己在21天每一天中,必須保留24分之1的時間給自己,沒有手機電腦,沒有別人,自己跟自己獨處,我把自己當作另一個朋友般的存在,把前面9關的靜心方式都運用在第10關,回想一整天有哪些情緒及感受、或脈輪練習時,在那個脈輪時浮現什麼畫面/記憶,感覺畫面/記憶背後的情緒及感受、或在音樂靜心時,敞開讓情緒流動、當天覺得身體疲憊,就用接地冥想與漸進式放鬆。覺得需要強力的支持,就用天地人合一冥想。需要加強自己的力量,就用我愛我在靜心吧!

靜心時如果出現畫面或情緒,我認為這是很好的機會,要把握這點往下挖背後隱藏的東西,可以更深刻認識自己,此時只有自己跟自己相處,我知道我很安全,沒有其他人存在,我可以安心敞開檢視自己、分析自己、自問自答,悲傷難過想哭,就哭出來,憤怒生氣想大罵,就罵出來,我支持我自己各種情緒流動,我覺得我是自由的。

感謝協會舉辦靜心闖關活動,感謝我自己支持自己完成第十關!


筆名 傑思

真的完成了十個關卡的挑戰,在第一次看到這個靜心活動,常常懷疑自己有可能完成嗎?而且看到第10關每天要1小時的時候,就覺得應該是不太可能,但是最後卻比想像中的順利完成了10關的活動,所以說相信自己真的很重要,未做先放棄,那就永遠不可能成功了。

因為有前面九關的底子,其實對於每天安排時間靜心已經很習慣了,第10關的時間是1小時,所以其實自己更要固定一個時間下來靜心,不論是早上起床或是晚上睡前一定要排出一個時間給自己,然後固定下來,不然真的很容易會找不到時間就錯過了。

在第10關每天1小時的過程中,確實感覺到非常的不同,每天給自己1小時的時間陪伴自己,心中真的有好好被清理、安撫的感受,就像老師常說如果身體需要洗澡,心不是也一樣嗎?每天花1小時好好的和自己相處,幫心洗個澡,長期下來自己的狀態真的有明顯的不同,煩躁焦慮的頻率降低很多、遇到狀況時整個人也穩定很多,不太容易被情緒給左右、思路也比較清晰,要做決定的時候,更容易以中立的角度,看到各種結果,再去做出真正可以接受的決定,也能更清楚知道自己真正想要的是什麼。生理上的幫助也是很明顯,睡眠品質變得很好。去運動時整個人的狀態也有感提升。

這十關下來,我真的很明確地感受到,心真的可以鍛鍊,鍛鍊你的心跟健身一樣,有一搭沒一搭地做個一兩次,完全無法理解到靜心的力量有多大,當然也不可能感受到自己有任何明顯改變,頂多就是當下會感覺到清爽舒服一點,只要持續並且努力的去做,累積到一個程度,會很明顯的感受到自己的不同,從現在開始鍛鍊自己的心吧!


發表人:Garda

今天是我的生日,同時也是參加闖關第十關的最後一天,為了紀念自己堅持210天的靜心,沒有放棄,所以特地坐在花蓮太平洋旁邊的公園椅子上,完成最後一次的靜心任務。也許是聽著溫柔地海浪聲拍打沙灘,讓我覺得好舒服好平靜,閉上眼睛享受大自然給予的擁抱,竟然在戶外感受到入定的感覺,雖然身體無法動彈,但內心的感受卻是一波一波迎向我而來,很難形容這種感覺,但這次的靜心讓我得到很多驚喜,除了收到大自然贈送的禮物外,原來自己的內心是可以那麼平靜,即時外面的世界有很多人路過,有小孩的吵鬧聲,有大人的聊天聲,還有遠處傳來的喇叭聲,但仍然無法影響我坐在這裡享受當下的這一切。
很開心自己能夠堅持下去,在這十關的闖關活動中,印象中只有一次忘了靜心,其餘的時間都有完成,無論當天的工作有多忙碌,還是會提醒自己,給自己一段時間好好休息,好好陪伴自己,只要在靜心的時候,就會覺得剛剛所擔憂恐懼的事情,都沒有什麼大不了了。
所以那些平常沒有靜心習慣的人,遇到困難與問題,很難做出對自己比較好的選擇,而且常常活在懊悔與遺憾中,久而久之,就會無法相信自己、支持自己,甚至好好愛自己,把所有的注意力都放在外面,最後一步一步失去自己還不自知。
感謝自己參加這個闖關活動,讓我在每一天專屬於自己的靜心時間,好好認識自己、探索自己,發掘更多不一樣的自己。


筆名:Odelia

突然發現已經來到第十關的第21天,居然已經完成了十關的靜心闖關活動!心中很是感動的,而且還不確定是不是真的21天,居然還重複算了日子2次。
回想在開始持續固定的靜心這段時間,每一關都有會有數次出現無法專注當下的狀況,這個時候覺察到自己的心無法靜下來、腦袋也很吵很吵的一堆思緒,以前立刻會出現的就是~很煩躁並覺得自己做的不好這樣的感受,當時的自己也不知道該怎麼面對這個狀況,最後就剩下焦慮與挫折的感受。
到今天在靜心時去感覺自己,從決定開啟這一趟認識自己的心靈旅程開始自己到目前這一段過程中的變化。在不間斷對自己心靈療癒的過程中面對過去的自己及現在的自己有什麼不同,及怎麼幫助自己療癒得更有效率?我學到的快速有效的是:真誠的面對自己的內心。
從開始靜心到現在已經知道用什麼方式可以幫助自己去看見到底是什麼原因這樣阻礙著自己往前,並快速幫助自己清理那些阻礙。而看見阻礙及清理阻礙這件事情已成為我在日常生活中一直持續做的很重要的練習,也對我的心靈成長有著極大的幫助。
現在的我非常的珍惜這些能與自己的心靠近與獨處的時光,也養成好習慣~每天留下一段時間給自己。未來的生活中我也會一直持續的靜心與冥想,這一切都是為了幫助自己成長,也是一種認識自己學習愛自己的方式。感謝自己為自己的生命努力。


發表人:Mana:- 

11/8-11/28第十關的挑戰是每天靜心1小時,真開心可以完成持續210天的靜心活動,還記得一開始參加闖關挑戰時,我很擔心我會忘記,結果我每天都沒有忘記要靜心。不過,我知道我常常覺得很疲倦、很累,尤其這次是一個小時,加上這個月有睡眠不足的情況,連白天都想打瞌睡,因此,有幾次晚上都想發訊息跟關主請假🤣,後來還是決定要按步就班的完成每天的目標。
我選擇呼吸、冥想引導或音樂,或將以上方式混合的靜心型態,也發現也許內心有想要逃避的傾向,有些冥想引導時專注力不足,這時我也會重新或隔天再做一次。
經過這幾個月的每日靜心,我觀察到我呼吸比較淺、容易心急缺乏耐心、逃避害怕不敢面對、依賴別人大過於自己給自己的支持,容易覺得心累想放棄。此外,為了安排靜心的時間,我留意自己的作息情況,每天下班後7點多回到家,備餐、用餐、收拾清潔告一段落大約就9點了,這時我通常會看手機,想經由社群網站看別人發生了什麼事、但卻拖延開始靜心的時間,我真的很容易跟別人比較、羨慕別人。
因此靜心時,我提醒自己拉長呼吸、耐心面對自己、接受與支持自己。今年從年初開始就常常處於心情低潮的狀態,最近發現自己生病了,再兩天就要住院手術及進行後續治療,生活中種種的不順,幸好都有每天靜心觀照自我的時候,幫助我一步一步緩緩走來。
雖然挑戰了十個關卡,最困難的還是下一步,我還能不能持之以恆的繼續陪伴我自己,我願不願意接受我的全部、勇敢再向前?我知道我還有很多要努力的地方。感謝關主還有大家一路相伴,也謝謝我自己❤️。


發表人:Athena

終於闖關完成!這次連續21天靜心的時間剛好是公司忙碌的季節,再加上老闆額外交待的工作,讓我回到家也不得閒,大幅減少下班後的空閒時間,而我又怕不小心忙過頭來不及打in導致中斷,因此我在第十關一開始的幾天,無不膽戰心驚,無時無刻提醒自己。為了避免這樣的日子繼續下去,所以那時的我就開始思考,是否要將靜心的時間調整到早上,每天提早一個小時起床,讓自己晚上的時間不要那麼的「充實」。
原本還在擔心,那麼早起床靜心接下來上班會不會很累、靜心會不會就這樣睡著了等等的問題,就這樣拖了個幾天,才將提早一個小時起床靜心這個選項付諸行動,心想大不了午休睡好睡滿。坦白說,前幾天因為太早起的確是有點混混噩噩的,但還是能努力、勉強地撐到一個小時,本來以為接下來上班會精神不濟,不過讓我感到非常驚訝的是,精神反而更好了,中午依然可以不午休,持續工作到下班結束,思緒也變得更清晰。
到了第十關的中後期,時間還沒到,就會自動醒來,身體逐漸習慣這樣的作息時間,而在這樣的清晨,雖然有音樂傾瀉在房間裡,但我還是能清楚地感覺到天氣好時窗外小鳥的鳴唱、雨天時雨滴打在屋簷的聲響,雖然聲音很多,但我能感受到那片刻心靈的寧靜,偶爾,在過程中會出現片段的畫面,我也會儘量地去感受,並順著讓這些情緒流動,等到時間結束,再去刷牙洗臉,又是一天的開始。
謝謝一同闖關的同伴們,也謝謝關主、協會,讓我在這210幾天更認識自己~


發表人:hsuan

不敢相信在過去的210天的日子裡面,從每天一點點的時間跟自己在一起的靜心,一直到每天1小時的靜心,在這之前從來沒有想過自己可以靜心這麼久,這麼有耐心,每天花一些時間跟自己對話,瞭解內心真實的想法。
在第10關的闖關當中,有一小段時間我覺得自己好像感受不太到自己內心真實的想法,內心太過於平靜,平靜到我覺得這根本不是我,一定有什麼問題!!!
所以我試著去尋找答案,後來發現是因為我的恐懼,恐懼改變、恐懼未知的事物導致情緒變得很急躁、沒有耐心,原來心裡有好多的氣憤根本沒有宣洩出來,我覺得這段日子不夠誠實面對自己的心,在這之前雖然我認為自己很真誠面對但其實根本沒有,只是用一件美麗的廉子把那些不想面對的事情蓋起來罷了,假裝自己非常平靜非常敞開,但卻看不清楚什麼是真的?什麼是假的?
為了發現自己真實的情緒、恐懼,我努力的去尋找原因,將憤怒的情緒宣洩出來(雖然我很驚訝原來我有這麼多的憤怒),但我想也表示對於認識自己我應該也有前進一小步,不讓小我專美於前,尋找那個不想面對真實的自己,找尋我是誰,我為何而來體驗這樣的人生?
感謝協會舉辦這樣的活動,讓原本沒有靜心習慣的我開啟了認識自己的第一步,接下來的日子我也會持續每日靜心陪伴自己,當自己最好的朋友。


發表人:開心過十關的人

十關都通過了!想當初第一次知道這個活動的時候,還在想說要多久才會完成所有的關卡啊?而且第十關是要每天靜心一小時!阿娘喂!每天一小時要21天耶!沒想到即使在最近實在是忙翻了的狀態下,我都完成了!
剛完成第十關的時候,我有點擔心自己會不會就因為沒有闖關的活動,就怠惰了。但是我發現十關下來,靜心成為我知道我可以休息、可以依靠的避風港了。我在想要靜一靜、覺得周遭太混亂的時候,我突然多了很多「武器」可以使用。有時我會突然「知道」我需要練一下脈輪了。有時「感覺」是要接地了。有時我突然想天地人合一了。我突然多了好多像是好朋友的陪伴一樣,陪伴我在每天的風風雨雨、混亂的日常生活裡,可以靜下來整理我的思緒跟感覺,可以回到自己、覺察到自己的問題跟狀況。在參加闖關活動之前,完全沒預料到這些收穫。
更神奇的是,我以為長時間的靜心(像是最後一關的一小時靜心,還是第九關的40分鐘靜心),我會在闖關結束後,很開心的就跟它們說掰掰,不會再想念它們。但是說實話,我偶爾會很想念這些長時間,因為長時間的靜心帶來的深度跟感覺,是跟比較短的靜心很不一樣的。
很感謝協會安排了這樣多元、循序漸進、長時間、還獎勵豐厚的靜心活動。很推薦給所有的人,不管靜心過、沒靜心過、想嘗試靜心、完全沒想嘗試靜心的人,都很推薦試試。這真的是改變了我的生命,在甚至我沒想到過的方式跟面向。即使我是在參加活動前就有靜心習慣的人,都有這樣的收穫。我也很開心有這樣的機會,讓我自己可以更陪伴自己、更認識自己。我所獲得的收穫,實在無法以三言兩語言盡。推薦給大家嘗試看看。


發表人:寶媽

翻開我的筆記本,我還記得我是在今年的4月28日開始參加這個活動,當時覺得我每天都有靜心啊,為什麼要特地參加這個活動呢?我好像也不太需要這個禮物,還是把獎品禮物有需要的人吧。後來發現我的同學們都有參加,於是我也就加入了,但當時的第一個想法,萬一我懷孕了,會不會生小孩的時候還在活動進行中?我可能無法一邊很痛一邊靜心,那時候八字還沒有一撇,後來覺的不管了,到時再請假之類的吧,不然就放棄當關,重新開始吧。然後神奇的是在第二關的第4天驗到寶寶的,這一切真的好神奇。
整個十關,肚中的小孩從一個小胚胎開始就伴隨著我一起前行,我覺察到我的恐懼,擔心她無法活到我可以把她生下來,每天都活在恐懼之中,但我無力排解,有一天在靜心時我很明確的聽到「媽媽我會很平安的活下去,妳不要擔心」,於是乎我就安心了。有時產檢狀況不太理想,我都想起她跟我說的話,然後靜心,等到下次產檢時又恢復正常了;她平時很文靜、不太愛動,有時我會擔心她的活動力,但在靜心時會翻來翻去一直滾動;最神奇的是在照高層次超音波時,從畫面上可以看到小孩在肚子裡盤腿不動;有時候可能時間太晚了,我都可以感受到有個小孩催我快一點,她要靜心了(冏)。這十關中還經過了與小孩一起確診,曾經有朋友問我,懷孕確診不會擔心影響小孩嗎?其實我不擔心,因為我知道,我每天都有靜心,靜心會帶領我更接近、更了解我自己,更了解我的恐懼、悲傷、憤怒等等的情緒。
靜心後來好像成為我的避風港,在遇到問題、困難時靜下心來想想,仔細品嚐自己的起心動念、自己的感受,觀察自己的一吸一吐之間。更因到懷孕後期我己經無法盤腿坐了,於是我平躺著,我發現盤腿坐的時候好像才可以更快速的靜下心,進入一種與這個世界隔離的狀態,只有自己。這些體驗都是在參加闖關活動的起初無法想像的,我當時以為就跟以往的靜心一樣,一切都會在不知不覺中渡過,感覺每天也都這樣經過,但沒想到我會有這麼多的想法跟感覺,很開心當時給了自己這個機會參加活動,這210天的心得絕對不是這幾句話可以輕易帶過的,推薦給有靜心習慣/無靜心習慣的朋友,一起來參加吧!


發表人:Alena

竟然到第十關了!我很開心自己竟然慢慢坐一小時也能覺得不會很久,但當然也有一段歷程和發現。這一關我全部練習「我愛我在靜心法」,因為我想提升自己感受力,練好下四脈輪。
一開始我覺得很久,偶爾會升起「是不是手機定時壞了呀?怎麼那麼久?」但當然,大部分時間是還沒到,但真也有一、二次是手誤沒按下去定時的鈕。然後在這樣子掙扎中,儘量專注二個口訣。但奇怪的是,我感覺時好時壞,大部分時間都感覺沒有抓到重點。猶記得第一次練習我愛我在靜心法,是在某次一日僻靜營學到的,當時很專注純粹的練習,什麼都不會想到,第一次也立刻感到力量,身體出現強烈氣動。但現在會飄一些念頭,氣動變少,我自己感覺可能不夠專注,但又覺得;「有呀!我真的有照口訣做,到底差在哪裡?」甚至我為了做確實,試著一個深呼吸做一個口訣,或是一個深呼吸完成二個口訣,去感覺到底怎麼做,才能找到最初那個「純然入定」的感覺?
有一天我忽然發現,我之前的口訣,確實有照做沒錯,也不是不專心,而是,我發現我竟然有一個問題:「心」的部分,我有特別在每個口訣去體會「心的感受」,但「把全身力量往下沉」,我則是「用視覺化去想像我力量往下」,但我卻把我身體的感覺抽離,因此只有想像,沒有把自己全身放進感受力量往下的感受中,彷彿是一個沒感覺的我,在看著自己的身體力量往下沉,當然骨盆腔永遠填不滿,身體也沒力量的感覺。
這個發現令我非常震驚!於是我啟動全身感受,想像把自己回歸中心,回歸身體、不再是第三人,我身體是容器,在身體裡容器邊緣也能感受力量慢慢往下沉,讓骨盆腔也感覺沈沈的力量。我回歸第一人稱的感受,瞬間那種純粹入定的感覺就回來了!
最神奇的是,也是經由練習、摸索,在第21天快到時,才發現我自己盲點。21天真是神奇的數字!另外我發現這跟我被催眠時,沒辦法連結感受很像,感覺自己是第三人,沒法深入其中,因為沒把自己裝在自己身體的容器裡感受當下任何感覺,或是自己在容器裡,卻也能變第三人,感受自然不明顯,我覺得也許再多練習摸索,更能抓到感受力的訣竅。
謝謝協會辦闖關,如果不是這個活動,我覺得我可能無法抗拒自己惰性,也謝謝協會的愛!


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