發表人：Garda
今天是我的生日，同時也是參加闖關第十關的最後一天，為了紀念自己堅持210天的靜心，沒有放棄，所以特地坐在花蓮太平洋旁邊的公園椅子上，完成最後一次的靜心任務。也許是聽著溫柔地海浪聲拍打沙灘，讓我覺得好舒服好平靜，閉上眼睛享受大自然給予的擁抱，竟然在戶外感受到入定的感覺，雖然身體無法動彈，但內心的感受卻是一波一波迎向我而來，很難形容這種感覺，但這次的靜心讓我得到很多驚喜，除了收到大自然贈送的禮物外，原來自己的內心是可以那麼平靜，即時外面的世界有很多人路過，有小孩的吵鬧聲，有大人的聊天聲，還有遠處傳來的喇叭聲，但仍然無法影響我坐在這裡享受當下的這一切。
很開心自己能夠堅持下去，在這十關的闖關活動中，印象中只有一次忘了靜心，其餘的時間都有完成，無論當天的工作有多忙碌，還是會提醒自己，給自己一段時間好好休息，好好陪伴自己，只要在靜心的時候，就會覺得剛剛所擔憂恐懼的事情，都沒有什麼大不了了。
所以那些平常沒有靜心習慣的人，遇到困難與問題，很難做出對自己比較好的選擇，而且常常活在懊悔與遺憾中，久而久之，就會無法相信自己、支持自己，甚至好好愛自己，把所有的注意力都放在外面，最後一步一步失去自己還不自知。
感謝自己參加這個闖關活動，讓我在每一天專屬於自己的靜心時間，好好認識自己、探索自己，發掘更多不一樣的自己。
筆名：Odelia
突然發現已經來到第十關的第21天，居然已經完成了十關的靜心闖關活動！心中很是感動的，而且還不確定是不是真的21天，居然還重複算了日子2次。
回想在開始持續固定的靜心這段時間，每一關都有會有數次出現無法專注當下的狀況，這個時候覺察到自己的心無法靜下來、腦袋也很吵很吵的一堆思緒，以前立刻會出現的就是～很煩躁並覺得自己做的不好這樣的感受，當時的自己也不知道該怎麼面對這個狀況，最後就剩下焦慮與挫折的感受。
到今天在靜心時去感覺自己，從決定開啟這一趟認識自己的心靈旅程開始自己到目前這一段過程中的變化。在不間斷對自己心靈療癒的過程中面對過去的自己及現在的自己有什麼不同，及怎麼幫助自己療癒得更有效率？我學到的快速有效的是：真誠的面對自己的內心。
從開始靜心到現在已經知道用什麼方式可以幫助自己去看見到底是什麼原因這樣阻礙著自己往前，並快速幫助自己清理那些阻礙。而看見阻礙及清理阻礙這件事情已成為我在日常生活中一直持續做的很重要的練習，也對我的心靈成長有著極大的幫助。
現在的我非常的珍惜這些能與自己的心靠近與獨處的時光，也養成好習慣～每天留下一段時間給自己。未來的生活中我也會一直持續的靜心與冥想，這一切都是為了幫助自己成長，也是一種認識自己學習愛自己的方式。感謝自己為自己的生命努力。
發表人：Mana:-
11/8-11/28第十關的挑戰是每天靜心1小時，真開心可以完成持續210天的靜心活動，還記得一開始參加闖關挑戰時，我很擔心我會忘記，結果我每天都沒有忘記要靜心。不過，我知道我常常覺得很疲倦、很累，尤其這次是一個小時，加上這個月有睡眠不足的情況，連白天都想打瞌睡，因此，有幾次晚上都想發訊息跟關主請假🤣，後來還是決定要按步就班的完成每天的目標。
我選擇呼吸、冥想引導或音樂，或將以上方式混合的靜心型態，也發現也許內心有想要逃避的傾向，有些冥想引導時專注力不足，這時我也會重新或隔天再做一次。
經過這幾個月的每日靜心，我觀察到我呼吸比較淺、容易心急缺乏耐心、逃避害怕不敢面對、依賴別人大過於自己給自己的支持，容易覺得心累想放棄。此外，為了安排靜心的時間，我留意自己的作息情況，每天下班後7點多回到家，備餐、用餐、收拾清潔告一段落大約就9點了，這時我通常會看手機，想經由社群網站看別人發生了什麼事、但卻拖延開始靜心的時間，我真的很容易跟別人比較、羨慕別人。
因此靜心時，我提醒自己拉長呼吸、耐心面對自己、接受與支持自己。今年從年初開始就常常處於心情低潮的狀態，最近發現自己生病了，再兩天就要住院手術及進行後續治療，生活中種種的不順，幸好都有每天靜心觀照自我的時候，幫助我一步一步緩緩走來。
雖然挑戰了十個關卡，最困難的還是下一步，我還能不能持之以恆的繼續陪伴我自己，我願不願意接受我的全部、勇敢再向前？我知道我還有很多要努力的地方。感謝關主還有大家一路相伴，也謝謝我自己❤️。
發表人：Athena
終於闖關完成！這次連續21天靜心的時間剛好是公司忙碌的季節，再加上老闆額外交待的工作，讓我回到家也不得閒，大幅減少下班後的空閒時間，而我又怕不小心忙過頭來不及打in導致中斷，因此我在第十關一開始的幾天，無不膽戰心驚，無時無刻提醒自己。為了避免這樣的日子繼續下去，所以那時的我就開始思考，是否要將靜心的時間調整到早上，每天提早一個小時起床，讓自己晚上的時間不要那麼的「充實」。
原本還在擔心，那麼早起床靜心接下來上班會不會很累、靜心會不會就這樣睡著了等等的問題，就這樣拖了個幾天，才將提早一個小時起床靜心這個選項付諸行動，心想大不了午休睡好睡滿。坦白說，前幾天因為太早起的確是有點混混噩噩的，但還是能努力、勉強地撐到一個小時，本來以為接下來上班會精神不濟，不過讓我感到非常驚訝的是，精神反而更好了，中午依然可以不午休，持續工作到下班結束，思緒也變得更清晰。
到了第十關的中後期，時間還沒到，就會自動醒來，身體逐漸習慣這樣的作息時間，而在這樣的清晨，雖然有音樂傾瀉在房間裡，但我還是能清楚地感覺到天氣好時窗外小鳥的鳴唱、雨天時雨滴打在屋簷的聲響，雖然聲音很多，但我能感受到那片刻心靈的寧靜，偶爾，在過程中會出現片段的畫面，我也會儘量地去感受，並順著讓這些情緒流動，等到時間結束，再去刷牙洗臉，又是一天的開始。
謝謝一同闖關的同伴們，也謝謝關主、協會，讓我在這210幾天更認識自己~
發表人：hsuan
不敢相信在過去的210天的日子裡面，從每天一點點的時間跟自己在一起的靜心，一直到每天1小時的靜心，在這之前從來沒有想過自己可以靜心這麼久，這麼有耐心，每天花一些時間跟自己對話，瞭解內心真實的想法。
在第10關的闖關當中，有一小段時間我覺得自己好像感受不太到自己內心真實的想法，內心太過於平靜，平靜到我覺得這根本不是我，一定有什麼問題!!!
所以我試著去尋找答案，後來發現是因為我的恐懼，恐懼改變、恐懼未知的事物導致情緒變得很急躁、沒有耐心，原來心裡有好多的氣憤根本沒有宣洩出來，我覺得這段日子不夠誠實面對自己的心，在這之前雖然我認為自己很真誠面對但其實根本沒有，只是用一件美麗的廉子把那些不想面對的事情蓋起來罷了，假裝自己非常平靜非常敞開，但卻看不清楚什麼是真的？什麼是假的？
為了發現自己真實的情緒、恐懼，我努力的去尋找原因，將憤怒的情緒宣洩出來(雖然我很驚訝原來我有這麼多的憤怒)，但我想也表示對於認識自己我應該也有前進一小步，不讓小我專美於前，尋找那個不想面對真實的自己，找尋我是誰，我為何而來體驗這樣的人生？
感謝協會舉辦這樣的活動，讓原本沒有靜心習慣的我開啟了認識自己的第一步，接下來的日子我也會持續每日靜心陪伴自己，當自己最好的朋友。
發表人：開心過十關的人
十關都通過了！想當初第一次知道這個活動的時候，還在想說要多久才會完成所有的關卡啊？而且第十關是要每天靜心一小時！阿娘喂！每天一小時要21天耶！沒想到即使在最近實在是忙翻了的狀態下，我都完成了！
剛完成第十關的時候，我有點擔心自己會不會就因為沒有闖關的活動，就怠惰了。但是我發現十關下來，靜心成為我知道我可以休息、可以依靠的避風港了。我在想要靜一靜、覺得周遭太混亂的時候，我突然多了很多「武器」可以使用。有時我會突然「知道」我需要練一下脈輪了。有時「感覺」是要接地了。有時我突然想天地人合一了。我突然多了好多像是好朋友的陪伴一樣，陪伴我在每天的風風雨雨、混亂的日常生活裡，可以靜下來整理我的思緒跟感覺，可以回到自己、覺察到自己的問題跟狀況。在參加闖關活動之前，完全沒預料到這些收穫。
更神奇的是，我以為長時間的靜心（像是最後一關的一小時靜心，還是第九關的40分鐘靜心），我會在闖關結束後，很開心的就跟它們說掰掰，不會再想念它們。但是說實話，我偶爾會很想念這些長時間，因為長時間的靜心帶來的深度跟感覺，是跟比較短的靜心很不一樣的。
很感謝協會安排了這樣多元、循序漸進、長時間、還獎勵豐厚的靜心活動。很推薦給所有的人，不管靜心過、沒靜心過、想嘗試靜心、完全沒想嘗試靜心的人，都很推薦試試。這真的是改變了我的生命，在甚至我沒想到過的方式跟面向。即使我是在參加活動前就有靜心習慣的人，都有這樣的收穫。我也很開心有這樣的機會，讓我自己可以更陪伴自己、更認識自己。我所獲得的收穫，實在無法以三言兩語言盡。推薦給大家嘗試看看。
發表人：寶媽
翻開我的筆記本，我還記得我是在今年的4月28日開始參加這個活動，當時覺得我每天都有靜心啊，為什麼要特地參加這個活動呢？我好像也不太需要這個禮物，還是把獎品禮物有需要的人吧。後來發現我的同學們都有參加，於是我也就加入了，但當時的第一個想法，萬一我懷孕了，會不會生小孩的時候還在活動進行中？我可能無法一邊很痛一邊靜心，那時候八字還沒有一撇，後來覺的不管了，到時再請假之類的吧，不然就放棄當關，重新開始吧。然後神奇的是在第二關的第4天驗到寶寶的，這一切真的好神奇。
整個十關，肚中的小孩從一個小胚胎開始就伴隨著我一起前行，我覺察到我的恐懼，擔心她無法活到我可以把她生下來，每天都活在恐懼之中，但我無力排解，有一天在靜心時我很明確的聽到「媽媽我會很平安的活下去，妳不要擔心」，於是乎我就安心了。有時產檢狀況不太理想，我都想起她跟我說的話，然後靜心，等到下次產檢時又恢復正常了；她平時很文靜、不太愛動，有時我會擔心她的活動力，但在靜心時會翻來翻去一直滾動；最神奇的是在照高層次超音波時，從畫面上可以看到小孩在肚子裡盤腿不動；有時候可能時間太晚了，我都可以感受到有個小孩催我快一點，她要靜心了(冏)。這十關中還經過了與小孩一起確診，曾經有朋友問我，懷孕確診不會擔心影響小孩嗎？其實我不擔心，因為我知道，我每天都有靜心，靜心會帶領我更接近、更了解我自己，更了解我的恐懼、悲傷、憤怒等等的情緒。
靜心後來好像成為我的避風港，在遇到問題、困難時靜下心來想想，仔細品嚐自己的起心動念、自己的感受，觀察自己的一吸一吐之間。更因到懷孕後期我己經無法盤腿坐了，於是我平躺著，我發現盤腿坐的時候好像才可以更快速的靜下心，進入一種與這個世界隔離的狀態，只有自己。這些體驗都是在參加闖關活動的起初無法想像的，我當時以為就跟以往的靜心一樣，一切都會在不知不覺中渡過，感覺每天也都這樣經過，但沒想到我會有這麼多的想法跟感覺，很開心當時給了自己這個機會參加活動，這210天的心得絕對不是這幾句話可以輕易帶過的，推薦給有靜心習慣/無靜心習慣的朋友，一起來參加吧！
發表人：Alena
竟然到第十關了！我很開心自己竟然慢慢坐一小時也能覺得不會很久，但當然也有一段歷程和發現。這一關我全部練習「我愛我在靜心法」，因為我想提升自己感受力，練好下四脈輪。
一開始我覺得很久，偶爾會升起「是不是手機定時壞了呀？怎麼那麼久？」但當然，大部分時間是還沒到，但真也有一、二次是手誤沒按下去定時的鈕。然後在這樣子掙扎中，儘量專注二個口訣。但奇怪的是，我感覺時好時壞，大部分時間都感覺沒有抓到重點。猶記得第一次練習我愛我在靜心法，是在某次一日僻靜營學到的，當時很專注純粹的練習，什麼都不會想到，第一次也立刻感到力量，身體出現強烈氣動。但現在會飄一些念頭，氣動變少，我自己感覺可能不夠專注，但又覺得；「有呀！我真的有照口訣做，到底差在哪裡？」甚至我為了做確實，試著一個深呼吸做一個口訣，或是一個深呼吸完成二個口訣，去感覺到底怎麼做，才能找到最初那個「純然入定」的感覺？
有一天我忽然發現，我之前的口訣，確實有照做沒錯，也不是不專心，而是，我發現我竟然有一個問題：「心」的部分，我有特別在每個口訣去體會「心的感受」，但「把全身力量往下沉」，我則是「用視覺化去想像我力量往下」，但我卻把我身體的感覺抽離，因此只有想像，沒有把自己全身放進感受力量往下的感受中，彷彿是一個沒感覺的我，在看著自己的身體力量往下沉，當然骨盆腔永遠填不滿，身體也沒力量的感覺。
這個發現令我非常震驚！於是我啟動全身感受，想像把自己回歸中心，回歸身體、不再是第三人，我身體是容器，在身體裡容器邊緣也能感受力量慢慢往下沉，讓骨盆腔也感覺沈沈的力量。我回歸第一人稱的感受，瞬間那種純粹入定的感覺就回來了！
最神奇的是，也是經由練習、摸索，在第21天快到時，才發現我自己盲點。21天真是神奇的數字！另外我發現這跟我被催眠時，沒辦法連結感受很像，感覺自己是第三人，沒法深入其中，因為沒把自己裝在自己身體的容器裡感受當下任何感覺，或是自己在容器裡，卻也能變第三人，感受自然不明顯，我覺得也許再多練習摸索，更能抓到感受力的訣竅。
謝謝協會辦闖關，如果不是這個活動，我覺得我可能無法抗拒自己惰性，也謝謝協會的愛！