【闖關分享】我是豐盛顯化王《6.薩滿專家》-每日接地冥想分享

發表人:開心過了第六關的人

第六個21天也結束了~~~這次的關卡是每天要做約12分鐘的接地冥想。剛進到這個關卡時我非常開心地想說:「上一關40幾分鐘的冥想都每天在做了,12分鐘的冥想應該就是一片小蛋糕般輕鬆。」結果光是第一個禮拜,我就慘遭滑鐵盧甚至中斷了一天沒有做冥想。不順利的原因是我只要做接地冥想,我就秒睡。
我反覆思考:「我有這麼不接地嗎?還是我有這麼疲勞嗎?」不論我原本是多麼有精神,一開始做接地冥想,我就是無法保持清醒。研究了一下自己的狀況之後,我決定搭配上一關的脈輪練習,跟這一關的接地冥想一起練習,而在第二週開始,因為這樣的搭配,我總算可以完整地練習接地冥想。
搭配脈輪冥想的練習,我感覺接地冥想讓我更全面性地全身充電,也讓我更能夠很快速地靜下來,進到很穩定的靜心狀態。練習了幾週下來,我有再嘗試單純只做接地冥想,原先的嗜睡症都沒有了,也可以更快進入深層的靜心狀態。
另一個意想不到的收穫是,在這一關不知道是不是因為比較接地的關係,我突然覺察到我的呼吸很短促、很刻意,有的時候甚至會忘了呼吸!明明呼吸是與生俱來的本能,為什麼會須要很刻意才會呼吸?為什麼會忘了呼吸?這是我在這關發現的狀況,也是我知道我須要進一步自我探索的地方。感謝這一關讓我發現我原來如此的不接地,也跟「生命」、「活著」有如此遙遠的距離。


發表人:邱邱

這次21天的靜心挑戰,比前幾關相對容易許多,或許已經養成早上起床做的第一件事就是先靜心。雖然挑戰過程中遇到幾次去外地出差過夜,還曾擔心會影響或遺忘進行接地靜心,但隔天起床仍然先靜心,覺得自己的擔心有點多餘。從上面出差這件事回想自己的過去生命,有太多太多不必要的擔心在未知的事件上,導致在進行事情前產生很多恐懼,想像事情會被我搞砸,最後心靈上不自由,影響身體綁手綁腳,甚至腸胃也不舒服,肩頸更是僵硬酸痛。所以當我進行接地冥想的練習時,我很安心地跟著引導放鬆身體的每一個部位,也將工作上、生活上的過多恐懼、擔心、害怕,全部推送到地心內的金球平衡並轉化,轉化後的能量輸送到全身每一個細胞,讓我深深地覺得自己即使是一個人,但有個強大的後盾在上班前無條件支持我、愛著我,並給予我滿滿的精力及活力。也許是因為接地冥想的練習,讓我重新思考生命的意義,很多時候感覺快撐不下去,想到我是被眷顧且有人守護著,就會重新鼓起勇氣繼續堅持,通常都會有意想不到的結果出現,原本認為自己辦不到、做不到的事,好像多了幸運之神在旁邊,讓我在覺得困難的事件上,獲得圓滿的解決。我想堅持不放棄自己,再加上對自己有信心,不管未來遇到什麼事情,都能迎刃而解。


發表人:Mana

8/11-8/31之間進行了第六關接地冥想,每天依照當天的行程,選定早上或晚上進行,在預定要冥想的時候,準備好很快就可以順利開始,前一關拖拖拉拉的狀態消失,過程中也不太會想睡覺。每次都在挑戰看看能不能把「地心」往下拉遠一點,我能想像到的地心光球都不到一層樓(離自己的身體很近、離地球表面都很遙遠)常常會覺得自己很好笑,所以每天都想要繼續努力,把地心往下延伸。
與吐氣相較,這段期間覺得吸氣比較卡,好像吸不上來、氣比較短,我覺得自己要多學習「接受」。還有上週五參加集體靜心,之後幾天的接地冥想感受到比較明顯的情緒流動。
經由每天的沈澱時光,生活中我跟著觀察自己的行為與感受。在辦公室與人對話,或瀏覽電子郵件的時候,有時會有不耐或怒火悄悄的升起,當我注意到而且停下來回想「為什麼」,常常是源自於驕傲、不服輸的競爭心態、缺乏信賴關係,一邊不想與別人溝通卻一邊又因為外在環境而不得不發生對話,內在發生了衝突。抓到空檔的時候,我也會寫下當時的心情或事件,透過書寫,有時候是分析、有時候是抒發情緒,也有時候是思考未來改進的方向。現在我還沒有辦法把內心這些紛亂的源頭消除掉,也還沒有辦法離開需要與人交流的外在環境,我只能一點一點蒐集資料,幫助我更認識自己,以後才有機會進一步釐清與改變。透過這些經驗,我更理解靜心對生活的幫助了,大步邁向下一關。


發表人:Athena

連續靜心來到第六關,我就突然發現一個很嚴重的問題,我一練「接地冥想」就會想睡覺、甚至睡著,累到無法言喻的21天。雖然冥想只有短短的10多分鐘,但我常常必須反復進行很多次,不然無法清醒做完,或甚至根本做完後累到連手機都拿不起來就秒睡著了,下次醒來冥想已經輪播N遍了😅;不得不說,老師的聲音也太放鬆了、太舒眠了吧,到底怎麼回事~😅
由於出現這樣的現象,於是我就問自己到底是怎麼了!經過觀察後,我覺得這可能部分反映自己身體真的很累,但另一個發現是「自己常常很急躁、常常心思沒有在當下、時間安排上也不夠合理」。
怎麼說呢?因為每天都很累,所以輪到我固定在睡前要做冥想時,我發現自己聽音檔會變得很急,從開始要好好放鬆,卻內心感覺到無比較煩躁、想趕快做完就睡覺。這其實跟我做事時很像,都是在做A事情時,心裡還掛念B事情,這種沒有專注在當下,還在想下個行程的狀態,其實非常耗費腦力和精神(應該就是Jenny老師分享的「無為之道」裡面的模式)。
當我覺察到後,我索性就告訴自己:「我不要在我最累的時候做冥想、我要做一件事像一件事,所以現在先睡覺!等精神好了再冥想、把它當成一件重要的事情,要確保每件事的專注度和品質都可以提升!」
經過覺察和觀念的調整,我當天的睡眠熟度就感覺不錯,隔天整天都比較有精力!把同樣的觀念帶到工作上,效率和品質也都有提高、忙亂和七手八腳的狀況會減少。
謝謝協會舉辦《我是豐盛顯化王》的活動,如果是過去我睡個幾天,就乾脆放棄了,但這個活動也讓我知道,其實堅持下去沒那麼難。


發表人: Zelie

又完成一關了,喔耶!!最開心的是自己堅持下來了,即使有事情要忙,或是很累,都還是會記得把時間留下來靜心或冥想,尤其在進行第六關時,因為比較忙、晚睡,也導致起得晚,時間調配比較緊張,所以這回的冥想大半都是在晚上進行。
每一關設計不同的靜心冥想,也因此接觸到沒體驗過的冥想,像第六關的接地冥想,是我之前沒有想去做的冥想,經過短時間的持續練習,對於每個冥想的熟悉和感受也會更深刻,也會知道如何在不同的狀態使用各種不同用途的冥想,不得不說協會的規劃真的很用心。
第六關的中期,因為幫家人趕訂單,所以接連幾天做著自己不太擅長的工作,忙了一整天後,全身痠痛時,我開始做接地冥想,跟著老師的引導,代謝自己的負能量和疲憊,同時吸收大地的能量,我發現跟以前沒有做冥想的情況相比,身體的疲累情況明顯減緩,而且隔天也不會很痠痛,也算是意外的收穫,也讓我知道以後當我需要時,可以隨時用接地冥想來幫自己補充能量。
經過六關的靜心冥想,除了比較容易靜下來外,還有另一個收穫鍛練想像力。
一直以來我並不擅長想像,要在腦海中建構畫面,對我來說是比較困難的,我比較需要實際體驗,或借一些記憶中的畫面來想像,所以當遇到要想像的冥想時,我常必須花更多時間去建構畫面,所以我以前並不喜歡做冥想練習,因為要想像畫面費力又沒有太多的感受。
因為參與靜心闖關,靜心或冥想是每天必做的事,不知是因為更容易靜下來了,還是因為天天練習的關係,視覺化的技巧也變得稍微容易,慢慢地畫面也愈來愈清晰。我覺察到自己過度要求自己一定要有清楚的畫面,反而疏忽冥想的真正目的,所以也試著放下小我的要求,讓自己鬆一點,用心去感受,即使畫面很模糊或是沒有畫面,就單純用意念去感受或體會,不再強迫自己要生出畫面後,只是在放鬆的狀態跟著引導走,反而會有些畫面自動出現,加上天天練習,想像畫面開始變得容易些,速度變快了,也幫我打破一個自我限制,原來我不是沒有想像力,而是我之前不習慣使用想像力,透過持續地鍛練,我的想像力也愈用愈順手了。
很謝謝協會的設計,讓我在每個關卡中都有不同的收穫和成長,十分期待下一關的任務,嘿嘿嘿!感謝關主和大家的陪伴,下關見!


發表人:傑思

很快地第六關也結束了,一開始覺得每天才12分鐘應該很容易,但反而這個第六關的接地冥想做起來有點挫折。因為每一次的接地冥想都很容易昏沉,或是做到一半就開始思緒亂飄分心,加上這個冥想的時間很短,所以常常一回神整個靜心就快要結束了。
一直感覺自己是不是有和大地連結的阻礙?尤其是每一次聽到冥想的後段要相信自己是被祝福、被看護著,都有一種莫名的感受,覺得不相信這件事情,甚至有點反感。
但是以一個催眠師的角度這裡絕對可以看出潛意識的問題,所以我不斷地去感受每一次冥想後的感覺,然後告訴自己願意看見真相,為什麼似乎很抗拒連結大地,明明我很喜歡待在大自然,每次練完動功躺在草皮上也覺得非常舒服,怎麼會練接地冥想的時候這麼阻礙,所以我也開始和自己說:「我願意看見真相,這個狀況到底是在提醒我什麼?」
當你真的想知道某些事情的時候,生命也真的會開始在各個地方給你回應或提示,只是能不能接收到而已,所以在這段期間的一次黃金維度靜心,收到了老師給的高我卡,上面就是簡短的五個字:「原諒你自己。」
當下其實一直想不通是哪方面的事情,但在後來的一次接地冥想中,我感覺到因為無法原諒自己所以沒辦法接受大地給我的祝福,甚至可能覺得不值得讓大地幫助我,才會導致每次做這個冥想都感覺很卡,或是昏沉想睡、容易分心。
所以當我意識到這個狀況的時候,試著在接地冥想時說:「我願意試著原諒我自己。」,就開始感覺到脊椎的光柱在連結地心的這一段,明顯開始感覺能量有在流動了,也許我們平常看不見也感覺不到能量,但其實你的潛意識每天都在深深影響著你,連看不見的部分都是這樣了,更何況每天生活在你眼前發生的一切,絕對都跟每個人的潛意識息息相關。這一關讓我更深刻體悟到這件事情,生命的各種巧妙安排是一種教導,也期待進入下一關的收穫。


發表人:hsuan

這一關是接地冥想,看到任務時其實蠻開心的,因為時間很短覺得很簡單,一開始練習就很順利,想像身體脊椎上的金光連結到地心,這時身體就會開始覺得熱起來,當把身體多餘或負面的能量推到地心轉化時,覺得身體好像真的在清東西慢慢不緊繃了,最後再將地心溫暖的能量輸送到身體裡,同時身體感覺好像充滿力量活了過來的感覺,身體也開始變輕鬆,在睡前做完接地冥想後,在一天的工作蹂躪後,身心都覺得好像被釋放,很想馬上就躺下睡覺。可能是老師的聲音很溫柔,很催眠。
但後來漸漸我發現自己常常在冥想時不專心、出神,但自己都能馬上發現趕快拉回來冥想,我在想為什麼自己不能專心做這個冥想?後來覺得跟自己的個性有關,常常會因為我已經熟悉這個了,就失去要專注在當下想法,貪心地去想更多事情,但這樣卻常常什麼事情都做不好。
每天依然會練習觀照自己的內心感受,近期因為工作上事情讓我覺得很不開心,但臉上依舊掛著笑容就像沒事一樣,後來我觀察自己的內心,發覺自己其實很不開心、很生氣、很煩躁,當然發洩出來之後,就覺得自己好多了。在靜心之前的我根本沒有常常去重視自己的感受,導致後來也不知道自己到底有什麼感覺,看不清內心真正的感覺,我想這些改變是參加活動帶給我的好處,覺得非常開心,而且還要繼續下去。


發表人:Luthien

第六關的接地冥想,一開始的前五天都能很專注在這個冥想中,也很開心感覺到自己越來越能專注在靜心的過程中,並且在冥想引導中的前段慢慢地放鬆身體每一處,每次只要做放鬆時便可以覺察自己今天狀態的好與壞。
我發現自己在做接地冥想時,第5天開始便出現了一個狀況,就是我會突然進入一個很睏很睏的狀態,當然就會一直想著要撐著做完,但後來有幾次就真的會突然瞬間睡著,當下以為是自己很疲倦才會這樣,但我起初一坐下來靜心時並沒有睡意的!這狀況持續了3天以上,我就開始納悶為什麼?是我抗拒什麼事嗎?答案是沒有專注在當下,身體坐著在但心裡是許多雜念困住自己,繼而覺得自己不值得被愛、被守護,導致自己做接地冥想時出現抗拒而產生睡意。之後我在連結大地時,若覺察到自己有許多雜念,就會先調息把專注力帶回到自己身上,狀況就改善了許多。
在中段將負面能量轉化時,再更深去感覺當下的身體反應,此刻感到身體麻麻的,更多時侯是定住不能動的,也感覺到身體正被淨化,接著後段將地心溫暖充滿力量的能量傳送到全身時,也真的能感受到被守護著的感覺。
在闖關過程中,我更明白到做任何事不需要過度刻意得用力,過與不及都不好,凡事都需要取得平衡。在每天靜心的過程中能更認識自己許多,是最大的收穫。


發表人:葫蘆先生

接地冥想的21天完成了,這三周對我來說真的是奇幻旅程。一開始接觸這個冥想的時候,我異常的困頓。我是個催眠師,也常常被其他催眠師催眠,但總沒有像自己在做這個冥想一樣,從一開始的放鬆引導就讓我很想睡覺。前三天做這個冥想時,我總是很睏,雖然不至於到真的打盹,但就是昏昏沉沉的,於是我也覺得很怪,所以在群組上詢問了關主,自己的狀況是怎麼了?關主回應我要注意是否是身體太累,還是在逃避。我其實也有想過自己的狀況到底是逃避還是太累?不過關主的提醒就像是一個指令,接下來每次我在做這個冥想前,就會提醒自己要觀察自己的狀況,不要因為逃避而昏昏沉沉。之後做這個冥想,就感覺整個人的狀態更穩定了一些。
接地冥想的引導有一段是想像脊椎變成一條溫暖散發金光的光柱,在延伸到地底,這段對我來說真的是非常困難。我是一個想像力很豐富的人,天馬行空的幻想對我來說是超級容易的事,但在想像光柱這段,我卻常常沒有畫面!譬如脊椎變成金色的往地底延伸到一半,身體的部分就黑一片,反正想像的畫面是完全沒辦法繼續的,真的很讓我驚訝,原來我是一個那麼不接地(腳踏實地)的人,這個練習在最後幾天稍微穩定了一點,但畫面呈現還是偏弱,我想這滿明顯在提醒我還需要更接地,譬如多吃些紮根大地的根莖類食物(紅蘿蔔、馬鈴薯),多往大自然走走、練動功,並持續做接地冥想,直到畫面、感覺都夠穩定之後,再減少頻率,我想這也是叫我要更腳踏實地的生活、靜心吧。
總之這關結束了,但是我知道是還要繼續練習接地冥想,雖然讓我有點睏,不過我會繼續做下去!我也想成為一個更紮根更踏實的人!加油葫蘆先生,我可以的!


發表人:寶媽

 

第六關來到接地冥想,初看到影片的時間長度,心裡還竊喜著只有13分鐘,相較於之前根本是一盤小蛋糕,但事情完全不是我想的這般容易。從第一天開始,當冥想影音放鬆段落結束,我就開始昏昏欲睡(老師的聲音這般地有魔力。我完全無法觀想脊椎光柱延長到地心,我的光柱到了脊椎尾端就會消失了,要不就感覺光柱的顏色不夠光亮,幾乎是暗沈或是斷掉的地步,完全無法想像後就這樣直到結束。爾後的三天還是持續出現這種情況,讓我發現這不是偶發事件,於是我開始尋找原因,是我不夠接地嗎?還是真的太累了?所以開始一一排除原因,首先把練習的時間點往前,昏沈一事就比較少發生了。而因為接地冥想只有13分鐘,另有時間做呼吸靜心,發現在呼吸靜心時是不會昏沈的,但觀想光柱時,仍感覺光柱不夠光亮未達到心目中那種亮光,讓我開始思考不夠接地一事。

因為觀想絲毫沒有進展,我發現並接受我是個不夠接地的人。(我一直以為我接地,嘆這讓我驚訝外,也開始想辦法解決。於是我開始練習腳底,想到最近去買菜使用動功態買了紅蘿蔔、馬鈴薯。買自助餐時也會夾紅蘿蔔炒蛋、馬鈴薯燉肉,原來是這個原因我一向是個討厭紅蘿蔔跟馬鈴薯的人。昏沈、無法想像的狀況,在做了前述努力後有好一點點,但仍不讓我滿意,雖然21天過去了,又到了接續下一關的時刻,但我發現仍要繼續改善無法接地一事,直到自己成為一個腳踏實地的人。


發表人:渺渺

 

上一關冥想長度高達20分鐘,自認為已經被逼到臨界點,以致於一開始看到接地冥想只要13分鐘,一度讓我覺得很開心,做了約莫一週後覺得更疑惑,因為完全沒有辦法進行連結到地心以呼吸交換能量,地心是地心,我是我,兩者分得很開。另一個狀況是我的心輪非常阻塞,壓得我無法深呼吸只能表淺呼吸,胸口的那股壓力很沉重卻搬不開、挪不動,每次我只能隨著時間結束而結束,但我不知道該如何找出原因,總要讓我知道一點點也好,相信這段時間每個人都有進步,而我卻沒有進展,只是時間一直在前進。
適應、生存、接地這類的課題對我來說很困難,雖然已經活著了但有時覺得人生漫長而無聊,甚至為何要來玩人生這場遊戲,而不論是適應食物、氣候、群體乃至整個社會,我都要花很大力氣才能站立住,雖然常常提醒自己不要一整天都不講話、不跟人互動。
終於有一次接地冥想時,我再也受不了這種感覺了,當我想到那些千年神木牢牢地抓緊大地依存上千年,或是來自地底的水晶礦石,在地殼深處孕育上億年,大地之母可以承載這些亙古的生命,為何不能好好承載我的存在?我這一世的存在相較於時間洪流下顯得瞬間而渺小,我存在時所需的那一點點物質需求,對大地之母來說又何其微小,我告訴自己要存活得如同千年神木、萬年礦石般被大地支持,同時我也向大地祈求,請祂滿足我所有的生存需求。那晚的接地冥想我無來由地哭泣,其實另一個我根本不想哭,結束之後我想了想是不是缺乏生存慾望?雖然已經活著了,但是不想活,而事實是我還是活下來了。


發表人:咪呀

來到這關的時候好開心,覺得才13分鐘一定好簡單,沒想到這關的冥想引導有個大陷阱,就是一開始會帶領你放得很鬆、很鬆,然後意識一不小心就飛出去了!每次一開始都信心滿滿必然能專注完成冥想,結果接地冥想影音不到一半,思緒就不知道飛到哪去了,我提醒自己拉回專注,但沒多久思緒又跑走了,常常就這樣來來回回。
不過感覺自己的脊椎發光的部分,好像每次都可以順利地「點亮」他,這讓我覺得蠻欣慰的。只是延伸到地心的時候,卻常常會很吃力,不是長度明顯過短,顯然無法連接到地心(雖然還是可以想像出跟光球相連的樣子),就是延伸出去之後,光柱就黑掉了。很難完全保持完整的光柱連接著地心的樣子,我想這就是我不夠「接地」的意思吧?這讓我忽然想到之前在學習動功的時候,也是一直不斷在地上打滾(然後我好像就有點嚇到,不敢練動功練得太深入,這也是一個問題),應該也是顯示出我的海底輪跟接地的部分有很大的問題吧。
非常感謝這次的冥想讓我親眼見到了問題,當然看見問題只是開始,接下來要怎麼改變自我才是重點。我知道我還有好多好多的努力空間,我想一切要先從「落地」的事開始,或許練好海底輪、練好覺知、練好動功,可以讓我往前再邁進一步吧。
謝謝協會一直以來的陪伴,設計了各種活動來幫助我們更了解自己,加入協會到現在可能還不是很久,但我已經漸漸地更接近自己,更能陪伴自己。


發表人:Alena

 

以七脈輪來說,一直以來我的海底輪特別弱,但海底輪影響生存能力、與母親的關係等等,對我來說也影響了我練習覺知和專注力,因此我一直很希望海底輪能練好。除了脈輪冥想練習外,之前老師曾經說過,練習「接地冥想」可以針對海底輪有所改善,只是一直因為懶惰等各種因素,沒有特別好好去練習。
直到第六關讓自己有個目標,天天做「接地冥想」,忽然體會接地冥想的好處。當我做接地冥想時,彷彿感覺自己在「換血」,也就是無論每天身上累積了多少負能量,感覺都可以交給大地去轉化,而輸送好的能量回到自己身體。感覺每天都重新轉換,煥然一新。
而最令我覺得特別的是,在轉換身體能量時,完全不需要擔心負能量輸送到地心,會對大地有不好的影響,也不用擔心大地有一天會超載,而可以安心把一切交給大地,大地不但能無盡包容,更可以徹底轉化能量。
另外由於冥想中是以尾椎拉長連結地心,讓我感覺全部大地上的人們,其實默默的在看不見的地方,都是緊緊相連,也感覺並不是只有自己一個人,而是無論何時何地,都是與萬物在地心「牽手在一起」的感覺,感覺萬物皆是同伴,很感動也很溫暖。只要任何需要的時候,都可以閉上眼睛,感受大地的支持、萬物的同在。最重要的是感受「自己的存在」、「堅定支持自己的力量」!無論何時何地,想轉換能量時,也能閉上眼睛,專心做接地冥想,然後以全新又飽滿的自己,踏實地過每一天!
藉由闖關活動,連續做了21天的接地冥想,讓我有了隨時隨地可進入接地冥想的習慣,以後在任何我需要的時候,都可以隨時做這個冥想,感受大地無盡的支持,然後踏實穩定地向前走,很謝謝佛心且用心良苦、希望讓我們生命變好的協會!


發表人:JOLLY

第六關接地冥想引導靜心者與地心間的雙向能量管道流動,從地心輸出源源不絕的能量,將身體的負面能量流向地心轉化掉,地心包容負面能量,又提供正面能量,我感覺到地心沒有區分正面或負面,正負面對她來說是一體的,是人類將一體區分為二。有次我感覺到一個喪屍屍體在眼前,我覺得很恐懼,聽到將一切的負面流向地心時,我就嘗試著將恐懼的感覺流入地心,接著看到喪屍的外表慢慢融化,漸漸出現一半天使模樣,我發現當我接受我的恐懼,這一切進入地心,原本讓我恐懼的事物顯現出不一樣的畫面,其實也沒那麼恐怖啊!我到底在怕甚麼
靜心時我會把一整天的負面感受、情緒,例如:傷心、難過、恐懼、害怕、憂愁、焦慮、煩躁、厭惡、生氣、憤怒、不安、沒信心、懊悔、失望等等通通流入地心,感覺大地無條件支持我,毫無保留接受我的一切,此刻我沒有任何壓力跟限制,不需在意任何人,也不用做任何前置作業,不用扮演任何角色,不用帶著任何世俗標籤,我只需要專心在當下陪伴我自己就可以了。地心輸送源源不絕正能量給我,我需要多少地心就給我多少,感覺非常安心溫暖,不管今天遇到正面或負面的人事物,就在這個冥想的時間裡,注意力集中在自己身上,只要我願意開始,大地永遠會無條件支持我。
感謝地心,感謝協會活動及老師大地冥想影片,感謝我自己完成這一關,我期待下一關挑戰。


發表人:漸漸擺脫絕望的人

這是我第一次如此勤奮地執行接地冥想,這個冥想雖然只有短短不到十三分鐘,但很迅速且顯著地化解我對金錢的恐慌不安,因為當我這個月的銀行帳戶餘額有點緊迫時,我竟然沒有感受到以往面對拮据的慌張,就只是專心且平靜地做我「現在」該做的正事,我覺得這一切真的很神奇,這個過程及結果讓我明白沉溺於擔心往往是徒勞無功且浪費力氣的。
而且經由這21天,我也明白我的覺知為什麼時而進展、時而停滯,這取決於我當下的腦波,我若平靜就能覺知,若焦慮不安就沒有覺知,所以靜心和保有覺知的關係有如維他命和礦物質間的協同作用。靜心對工作高壓的我來說真的很必要,靜心能幫助我安住在當下,不畏未來也不悔過去。
坦白說還沒參加闖關活動前,我有一陣子非常怠惰靜心,結果就是生活一團亂。參加闖關活動有同伴在群組內認真練習,就會覺得別人都這麼努力了,我為什麼卻因為不能迅速心想事成就自我放棄?最主要且最強大支撐著我的理由是來自我的母親,我媽媽在我七歲時突然得到思覺失調症,她曾經割腕、服安眠藥自殺過,我在這一關問了她:「妳最近一次想自殺是什麼時候?」她回答:「剛生病的時候。」我再度問她:「那為什麼現在不會有輕生的念頭?」她回答:「因為我會比較哪個是我想要的人生。比起現實生活的痛苦,我更捨不得家人為我自殺難過。」我聽了這一段話好感動,而我從來沒想過這一連串的問題也沒問過她,卻偏偏在「接地」這一關想問她,果然一切都在秩序中。
因為沈伶老師在催眠課曾說:「穿越痛苦後才有真理。」,我也意識到我漸漸穿越了母親生病自殺的痛苦,我才會從母親的口中反思自己:「比起現在的痛苦,我真正渴望的事物是什麼?」,我以前就是沉溺於對生活的無助及絕望當中,此時此刻我明白好好活著就是讓自己幸福的前哨站,要成就大願之前就是要先好好活著。


發表人:白薇

接地冥想是第六關的冥想,但是卻是我闖關以來最痛苦的一個關卡,時間不長,心想應該可以很快的挑戰成功,但是冥想這幾天以來,一直在最後的地方跟著老師的聲音你會更相信自己,感覺自己充滿力量。你知道你一直被眷顧著,你明白自己一直被祝福與守護著。我常常在老師的引導下,上面這二句,我有時候就是沒有聽到,我的耳朵正常,明明老師說的我都有聽到,但是獨獨這二句,我有時聽不到。我反覆再撥放,重頭再來有聽到,但是為什麼有時候自己會沒有聽到。用著自己問自己的方式,甚至於有時候聽到:「你會更相信自己…… 」 但其實我並沒有真的相信自己,我意識到我最拿手的否定自己,批評自己出現了,當出現批評的聲音,我想就像老師書上說的,我根本就不相信自己,我一直給不相信力量導致生活中,面對很多困難挑戰,非常痛苦,無力與挫折就像大浪一樣把我淹沒了。我應該先接受自己的不相信,接受自己的無力,至少沒有放棄的我繼續再重來一次。
反覆中看到了很多黑暗面的自己,生活中、工作中、學習中,好像都有一些不一樣。有一些轉變,試著相信自己,然後再來一次。有時候認知的眷顧,會以為就是需要幫忙的時候就有人直接做好,但是這樣好像不能學習到該學會的功課。但是想想什麼是眷顧呢?好像是在人生最低潮、痛苦的時候,才會去尋求方向。原來有老師在上課,上了課再練習,再回頭看看好像學到什麼,不懂的問老師,問同學,自問自答,這樣也是一種眷顧,也是一種守護,我想我自己有些許的了解。但是還是很痛苦。
謝謝關主的眷顧,謝謝老師、同學的引導,也謝謝沒有對自己放棄的我。


發表人:亮仔

當冥想音樂撥放時,眼睛就會開始沉重想要睡覺。結束時跟自己說到底是多不想要接地、不想要腳踏實地呢?也跟自己說:「那從現在開始先好好地走路吧。」那時候剛好接觸聲音的影響力,有提到走路的方式也可以很放鬆,因為自己老是會弓背、聳肩膀、全身緊繃,走路的時候也都覺得很累。這次就開始練習用老師的方式走路,發現真的有比較輕鬆,過程中也會提醒自己,記得肩膀放鬆。那陣子也因為工作關係,一直想要轉換工作,覺得自己值得更好,不過我想這個也是不腳踏實地的一種吧?所以換種方式,我先把現在的工作做好,很神奇的事,這樣開始之後,也不會一直想要看求職網站,就算中間有其他的職缺,也會知道這個不是我想要的。也可以感覺到,就算再轉換跑道我還是會經歷一樣的事情和感受。
也這樣過了21天,後面的接地冥想就不會睡著,可以很清楚地聽完整個冥想,因為先前只要開始播放接地冥想就會開始打瞌睡。每次走路也會提醒自己記得要放鬆,以前覺得自己有專注在走路,現在覺得專注是可以再提升的,當我全身放鬆的走路,不會像以前那樣的腳步沉重,也許腳步沉重也是因為我在抵抗我的選擇,雖然沒有抓到抵抗的想法,但是身體都很清楚顯示我的狀態。雖然跟自己說在谷底沒關係,但是內心還是會想要突然馬上從谷底爬出,也許這個才是真正睡著的原因。我應該要做好每一步,而不是想著一步登天。


發表人:媗霓

21天的12分鐘接地冥想,從剛開始的無感、不小心睡著,到後期每一字一句都用心地聽,去細緻地感受雙腳踏在地上的感覺,去感受身體將負面能量傳送至地心,地心輸送身體所需補充的能量到全身細胞,感受身體充電的感覺,最直接的影響就是,平日練習腳底覺知時更有感覺,感覺到腳踏在地上的感受,較為紮實、有力量。同時也提醒自己無論大小事腳踏實地,一步一腳印、細緻地完成每件事情。更突然發現自己學會慢下來。因為自己老是急性子的慣性,無論有無上班、有無急事需要處理,自己的腳步都會不自覺加快、心會沒來由地擔憂、身體也會跟著緊繃,但練習接地冥想後,會在覺察到上述情況時,提醒自己,放慢腳步、放鬆身體、放下擔憂,讓自己的身心更自由,更專注度過每一個當下。
當然也有放空時,一發現就拉回專注力,也包容自己,再開始專心就好,專注於自己的每個當下。另外亦聽了靜心推廣協會-心靈老實說podcast ,妍靜提到接地冥想常見問題及其他接地的方式,也對自己很有幫助。平時會開始注意要多吃一些身體需要的根莖類食物,也會利用瑣碎時間盡可能的去踏草地、動功。在太陽下踏草地練動功,練完都覺得身體很疲倦,回家就狂睡狂喝水,可能是生完小孩,身體近1年多沒有好好休息、保養及動功,但踏在草地上,感受大地之母無條件支持及包容自己的身體,感到十分感謝、感動。洗澡時也特別去感受水打在身上、流動的感受,真的有特別刺激每個部位特別敏感的感受,頗好玩。
接地冥想帶領我重新踏在土地上,重新感受專心慢下腳步地紥根活在地球上。


發表人:薩滿專家 Vanessa

這關的任務為每天接地冥想。大部分的時間是每天睡前聽著老師的引導,一開始,從頭到腳一步一步跟著放鬆,感覺身體逐漸得到舒緩。同時,也意識到,自己是否不自覺的處在壓力環境中,或是又把什麼情緒往心裡藏了呢? 我的身體好緊繃呀! 隨著冥想的過程中,當想像脊椎發出金色光芒的金柱,通往地心,並將負面情緒往下送的時候,腦中會浮現不好的感受,像是恐懼、憤怒、生氣、傷心等等,自己會想像這些感受像是一個個黑色的球,透過金柱咻~的一路下墜到地底深處。接續從大地之母換取一個個乘載信心、勇氣、智慧的白色光球到自己的身體裡。在這能量交換的過程中,感受到脊椎兩側溫溫熱熱的,蔓延到全身都有被溫暖包覆的感覺。每次完成接地冥想時,就像是重新洗了一次澡,腦袋清晰,能量滿載。
心靈老實說的podcast中,剛好也有接地冥想的介紹。讓我了解除了冥想外,還可以藉由根莖類食物,動功,以及聽打擊樂等方式,加強與大地的連結。而接地不足的七大反應,哇~~~差一點點就七星連線,幸好養成每日靜心後,這些症狀出現的頻率越來越低。而當有這些反應時,以前只能默默感受,任由它發生,現在逐漸知道該如何面對以及排除。感謝大地母親,還有老師和協會志工的分享,讓我在學習心靈成長的路途上,又多了一個解題法寶。


 

發表人:David

 

這個關卡練習的是接地冥想,每天重覆地做同一個冥想,感受確實也越來越深入,從一開始可能無法那麼明顯感受到一些具體的畫面,到後來也能越來越清晰;也能夠從中真正感受到這個冥想帶來的幫助。
其中一開始會有一段是先依序慢慢放鬆全身每個部位,這個部分對我來說很不錯,過去的靜心練習,我本來就很喜歡漸進式放鬆冥想,所以能每天又固定有一段時間在音檔的陪伴下放鬆全身是很幸福的,畢竟現代人生活中充斥著有形無形的大小壓力,以我自己而言,我平常非常容易時時都「聳著肩」,這已經是長期「內化」在身體細胞的一種習慣,其實要完全根除很困難,所以都要一直提醒自己,花精神和力氣刻意去放鬆肩膀。但每次在漸進式放鬆每個部位的過程,才會發現原來除了自己心知肚明的肩膀之外,有很多部位也是處在緊繃的狀態,透過練習就可以更具意識地去放鬆、改善之,光是這部分就對我是很不錯的收穫。
而在全身放鬆之後,是脊椎光柱的接地訓練,前半段的時間相對比較難很清晰地有這樣的畫面和感受,但隨著一天天的練習自然就能越來越清晰。而我本來就在不同的地方被提醒過要多練習接地,剛好這個部分就很有幫助,與練習動功、去公園去郊外踩草地相比,這個冥想更讓我有「具體化接地」的感覺;加上平常的靜心,有時多少都會有孤獨的感受出現,所以在冥想中讓我去感受到更多大地母親、世界萬物的支持和連結,也都讓我感覺到很多幫助!


發表人:Alicia

 

跟以往的靜心冥想不同,在這次21天的接地冥想過程中,我很認真的感受與大地的連結。因為一直以來我都感覺自己的海底輪以及接地這塊不夠紮實,所以很感謝有這個機會可以連續練習21天的接地冥想,連續練習的好處是真的能夠循序漸進的累積,像是煮開水一樣,一開始可能沒有特殊感覺,覺得就是一般冥想,但是慢慢到一個點之後,其實真的能夠感受到自己跟大地的連結,例如:在感受來自地心溫暖及祝福的能量時,越到後來感受就越強烈。所以我覺得這個冥想很棒,非常能夠幫助自己放下心中的沒來由的不安全感和恐懼,因為只有在根基更穩定的時候,後續自己心靈成長和發展才能事半功倍。
另外,在練習接地冥想之後,再去練習動功,感覺腳踩踏在草地的感受,也跟以往練習動功的感受不同,在連續練習接地冥想後,我回去練習動功時真的能夠更接地,並且更深切的感受到大地母親的存在。所以,藉由練習不同形式的冥想,之後再回到其他的心靈功課時,其實也能夠幫助我們從不同的角度去感受學習,我覺得這是跟之前每天自己做靜心功課最不一樣的地方。也就是說,因為連續練習特定主題的冥想功課,藉由這個積累,讓自己也能有更深入的體會,從而開展出不同角度的思考和感受。
所以因為這次的關卡練習,我之後也會想自己安排連續21天的主題靜心功課,用不同的方式去刺激自己的學習系統,讓做靜心功課不要淪為形式,而能夠跟自己其他的心靈功課相輔相成,陪伴自己在探索心靈的路上,走得更深更遠。


 

發表人:接地冥想很厲害

 

這次的接地冥想靜心是我參加這次闖關活動,截至目前為止,可以在每次靜心的當下,最能感覺到放鬆和平靜感的靜心體驗!因為我的畫面想像感沒有很好,所以進行這個冥想時,跟著聲音指引做出相應的畫面,我有時候無法立即跟著指引想像出很清晰明確的畫面,而只是隱隱感覺有聲音指引說的那麼一回事,但奇妙的是,竟然可以完全不影響我當下感覺到的那種放鬆和平靜的感受。只要我是有意識的認真跟著聲音指引進行,就能很明顯感受到靜心前後的身體感受差異,進入一種意識狀態被凝聚和撫慰的感覺,彷彿我是世界中心,靜靜地坐在這裡,感受當下,甚至有時會還會出現「可以生而為人,活著真好」的感覺。
因為做這個冥想靜心讓我感覺到可以很輕鬆地就進入意識集中和平靜感的狀態,會讓我不自覺地想要自動加碼靜心時間,想要延續這個冥想帶來的沉穩和感覺離自己內心更靠近的感覺。此外我在後續自己加碼靜心過程中,會發現有時候潛意識會浮出小時候或是過往發生的事件,我就會順勢去對那些事件作情緒釋放,雖然有些事件是自己已經是放過多次,但在接地冥想後接著處理這些事件,會發現原來還是有不同的情緒沒處理到,或是原來還有不同面向的教導!感謝這次闖關是練習接地冥想,讓我知道可以藉由這個冥想去做更深度的療癒釋放。


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