◆活動：《靜心月》黑暗無光靜心＋脈輪冥想＋靈魂對談室
◆日期：2023/7/22
◆帶領人：沈伶老師
◆影音長度：2:12
沈伶老師在「靜心月」活動，
分享關於靜心月就像心靈馬拉松，
心靈與身體一樣，都需要我們好好照顧與鍛鍊喔！
來聽聽沈伶老師怎麼說的吧！
◆影片摘要
有運動、跑步習慣的朋友
剛開始可能是每天、一周跑幾次
然後就會有目標想去跑馬拉松
《靜心月》活動
就是像心靈馬拉松一樣
會有長時間靜心的挑戰
先有一小時的 #黑暗無光靜心
然後接著不同主題的靜心
整個過程就像跑馬拉松一樣
無論靜心的過你是很覺得很順的、還是很卡
是什麼都沒有關係、就是練習接受那個自己
如果覺得我今天靜心得很順
就給自己讚美「我今天靜心得很順」
如果發現自己就是坐不住
感受到煩躁、沒辦法靜下來
也沒關係
就是接受那個自己
因為你想：
我們人生當然不可能每天都很順利
你不可能每天心情都很好
對不對？
就跟天氣一樣
有時是晴天、有時是雨天
有時是雷雨、有時又是狂風暴雨
#看清楚 跟 #接受
是「心靈成長」很重要的基礎動作
也是我們在生活中要去一直反覆做的動作
就是看見自己
接受那個自己
接下來
如果你想讓自己成長
你就是可以慢慢地鍛鍊自己
比如說大家日常就是可以練習靜心
或著有學 #覺知、#動功 的朋友
都是可以去做身心同步的一個清理跟鍛鍊
所以如果覺得靜心的時間很久
要記得就把它當作一個鍛鍊
就是在「跑馬拉松」的概念
這就是長時間靜心時
很好的自我提醒