印度智慧中，認為人體有七個能源中心，環環相扣互相關聯、循環轉動，我們稱之為脈輪(Chakra)。Chakra梵文意思是輪子、轉動的輪子。七大脈輪系統會對應到我們人生的主要課題，包含生存、財富、感情關係、勇氣、自信心、對愛的感受、表達力、洞見、智慧。
這一集要介紹《七大脈輪冥想》中的第二個脈輪「臍輪冥想」。
「臍輪」的位置在我們肚臍的下方，是橙色立體的光球。它的能量是水、也同時對應到月亮的能量，也就是潛意識。「臍輪」對應的的課題包含內心深處的情緒感受、我們作為人的各種情感關係，親情、友情、愛情…等等。其中最多人有困擾的是感情關係，無論是過去式、或是正在進行的感情狀態。同時「臍輪」也會跟人的慾望、「性」的議題有關，包含不孕、女性婦科反覆發炎都會有相關。
今天的冥想會分成兩個階段，陪伴大家去調整臍輪能量、也同時幫助自己探索內心。
🎤主持人：妍靜
節目精彩片段
00:00 開頭介紹
02:19 一起做《臍輪冥想》 (帶領人：妍靜)
23:29 有負面感受，但不確定是否有發生過什麼事件？
26:34 魔鬼藏在細節裡：性騷擾/相關議題的傷害
※如果知道自己有相關負面經驗、但不知道可以怎麼做的朋友，建議尋求專業的引導和陪伴，幫助自己更快度過低潮
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【重點說明】
1.我好像回想起某些負面感受，但不確定有沒有發生過事件，怎麼辦？
人類的內心，再遭遇到重大創傷打擊時，會下意識產生保護機制，可能會否定和遺忘自己在這方面的曾經受到的傷害、但殊不知這些創痛正在影響著你的人生。
傳統東方人，似乎大多都會避諱「性的議題」、有防大的負面評價，無形的社會氛圍讓很多人從小大，縱使發生了「性騷擾」被侵害的事件，也可能會先否定自己、甚至不敢第一時間站出來捍衛自己，無論是女生或是男生，都可能會遇到。所以或許表意識的防衛機制讓自己遺忘了某些傷害經驗，但在其實在潛意識中都已經造成不可抹滅的傷痕，例如:很難相信人、覺得自己不值得擁有幸福、無法控制的緊張焦慮、不安全感、或是男女關係混亂，甚至反映到爆食、厭食、或是無法理解的身心俱疲，也都可能有關聯。更可能在內心產生防衛機制，從此很難有情緒流動….
陪伴自己面對、清理創傷影響是重要的，這樣才能真正地擺脫陰影、束縛，重新拿回生命的力量。如果知道自己有相關負面經驗、但不知道可以怎麼做的朋友，可以尋求專業的引導和陪伴，去療癒當創傷、撫平內在對自我的評價。
2.魔鬼常常藏在細節裡：不要小看不經意地的言語、舉動，都可能導致負面感受。
創傷是主觀的，魔鬼常常藏在細節裡。舉個自己的親身經驗，我以前都不認為自己有遇到「性騷擾」相關的議題，但直到某次靜心時突然浮現一個大學時期的經驗，我才意識到自己原來是有受影響的。
事件的內容是我大學時在台北車站的法律補習班補習、在一個下午要去拿講義，在等電梯時遇到一個男生一起搭電梯。我站在電梯按鈕前，然後對方要按樓層的按鈕的手，不知道的為什麼明明距離很夠、卻還是擦過我的胸部才去比我高樓層的按鈕。當下我只是覺得有點怪、愣住，沒做出什麼反應。
後來我到了我要去的樓層後，對方竟然也出了電梯。我也只是疑惑它不是按了更高樓層嗎？它在幹嘛？但他就開始講話、跟我搭訕，然後還問我能不能握手交個朋友。過去都與人為善、沒什麼特別防備心的我，就傻傻地把手伸出來給它握了一下。事後想起來，根本就是已經被前面的動作嚇到了，後續腦子的反應就當機了。
當年去完補習班後，總覺得哪邊很不對勁、但又說不上來是怎麼了，事後跟社團的同學、學弟妹講到這件事，比對了這位男性的特徵，才發現它可能是那一帶的性騷擾慣犯、專找單獨女性下手，好幾位女生都有被冒犯的感覺。但當時就是聊天、彼此題性注意安全，後來也沒放在心上，就過了這麼10幾年。
但當我在靜心時想起這件事、我知道一定有要我處理的意義，我才發現當時的自己其實是有驚恐、噁心、對對方很憤怒..等等的感覺。好好釋放那些我不曾注意過的情緒，就像突然發現一個對滿垃圾的房間、清理乾淨一下，有種說不上來的清爽感覺。