「文字」和「言語」是有能量和影響力的，我們從小到大，或多或少會接受到批評、責罵、或是感覺到家人很囉唆、或是聽到讓自己很受傷的話語。當我們無意識去全盤承接進心裡，就會形成對自己的負面評價、限制性信念，進而產生一種防禦機制、下意識要把聽覺關閉起來。
縱使我們以為不去聽、不去感覺、就不會受傷害，但已經造成的影響就已存在。沒有釋放的負面能量和負面感受，經過10年、20年，不斷在體內共振，就會從心靈、能量層面，顯化身體健康的影響，很多人一開始是常常聽不到別人說話的重點、或都左耳進、右耳出，更嚴重的會開始產生聽力問題、耳鳴、重聽……等。
《聽覺清理冥想》幫助我們發覺和清理潛意識中，造成自己負面影響的話語，讓我們面對過去的創傷、從捆綁的話語中解放自己。
🎤主持人：妍靜
節目精彩片段
00:00開頭介紹
02:04一起做《聽覺清理冥想》 (帶領人：妍靜)
15:39沒有畫面、聽不見對方說話?!
16:57 對於感受到的話、沒有印象，還要療癒嗎？
19:49 說出負面感覺，會因此吸引更多負面嗎？
20:38 冥想/療癒時頭痛，可以怎麼辦？
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【重點說明】
1.聽不清楚對方說的話，代表？
有些人雖然一開始會感覺不明顯，但伴隨多靜心冥想、專注在自己、更加敞開面對，對於回憶和情緒的連結會越來越鮮明。
如果你完全感覺不到對方說的話、甚至連形象都是一片空白，要意識到自己的心可能已經封閉了、也代表你的內心還沒有準備好面對。建議可以鼓勵自己多念釋放語「我願意面對真相」、「我接受我所有的感覺」，當你內心準備好、就可以開始感覺到了。
2.這句話我一點印象也沒有，還要釋放嗎？
某些話語、記憶都可能因為過去造成極大的痛苦與創傷、而被我們遺忘和屏蔽，但也正因如此，你的潛意識不會無中生有、無論你過去是否有印象，都要好好的正視你聽到這句話的感覺、療癒負面的感受，才不會錯失拔除限制性信念的機會。
之前有個案，在處理可能關於金錢議題、或是莫名的孤單感時，意外回溯到小時後父母吵架後、母親脾氣暴躁、意氣用事時，對自己脫口而出「去死啦」、「就當我沒你這女兒」、「你給我滾出去」，這些話個案就直接烙印在心中、產生嚴重的自我否定、覺得自己一無是處、完全沒價值，因為個案感覺到「連自己的媽媽都不要我了、還會有誰要我？我活著要幹嘛」…等等的信念。
另外也要再次強調，感受是主觀的，即便是同樣一句話、動作、眼神，還是會因為每個人的成長環境、當下情境、與對方的親密程度、自我認同…等等因素影響，所以一切是要依自己的感覺為準、不用去解讀和分析這些話語是否嚴重。
同時，言語對我們內心的殺傷力，跟對方講過的次數、頻率是沒有關係的，縱使只有一次，仍有可能會產生巨大的影響。
3.回想起這些話、把感覺說出來，會不會吸引更多負面影響？
會有這樣的想法是對「吸引力法則」的誤解，有些人會誤以為把自己的傷心難過說出來、又會吸引更多傷心難過來，因此就不願意說出自己的情緒感受。但實際上是當你感受到這些傷心難過時，代表你占整體意識的百分之90的潛意識早就有這些感覺在影響自己了，當我們開始面對、做療癒釋放，就是在清理你的潛意識，不但不會吸引負面能量、反而對我們的身心平衡會有幫助。
4.在冥想中或結束後，感覺到頭痛？
在我們探索潛意識、連結自己時，如果感覺到頭痛、頭暈，比較常見的原因是代表對於正在面對的事情還有抗拒的。感覺很痛的話可以在太陽穴或是後頸處擦一點薄荷油緩解，但同時也要意識到這些情緒能量還沒有釋放掉。
希望有這樣狀況的朋友，不要因為暫時性的頭痛而放棄探索自我，反而要鼓勵自己試著面對、說出自己真實的感受，讓過去的創傷可以從我們的身體離開，還給自己更自由、更輕盈的人生。