我們常常在年度開始時、轉換跑道或到新的環境、或是生日的時候，
為自己的未來設定一個目標，期許自己的一切會更好。
但隨著忙碌的工作、生活、考試等等的，
疲於應付自己周遭以外的人事物，
再次回首又到下一年跨年、下一個生日。
就這樣一年過了又一年。
想要讓自己的生活過得更好，
除了一開始的期許、努力追逐目標外，
清晰地看見自己的日常模式、
找出改變的阻力、釐清自我可以調整的部分更是很重要。
當我們對內在自我越來越清晰，
智慧就得以展現，
真實自我的力量才能真正發揮。
請先準備你的靜心手札、筆、水放在旁邊，
如果有眼罩，可以戴上眼罩，加深冥想的深度會更好。
現在開始，
讓我們靜下心來，重新回顧你的這一年。
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■冥想長度：27:34
■帶領人：妍靜