分享人｜邱瓊儀律師
如果你已經在人生中最低谷的時刻，第一步，就是先去接受「現在的自己」。如果你能接受這一個最不堪、最難看、甚至是最黑暗的自己，你就有辦法去接受全部的自己。
有時我們會發現，生活當中會重複出現一些類似或相同的感受，即使表面上看來是不同的人事物或事件，但其實，那些重複或類似的體驗，都是在提醒自己，內心還有未解的情緒，正在暗自產生共振。
當我們透過療癒或催眠，把那些負面的情緒、感受釋放後，我們會發現外在的世界，就會變得比較順遂。
如果你常會對某人感到很討厭，這時要先問問自己：為什麼我會有這些感覺？ 知道感覺從哪裡來（根源)之後，我們就有機會解決它，去面對相對應的根源創傷後，當我們再次看到那個人，就不會有太大的負面感覺。
當我們允許情緒流動、釋放情緒之後，會感覺好像洗了澡一樣，讓自己很舒服、很舒暢，而這也同時是陪伴自己、支持自己的一個過程。
療癒「原生家庭」的重要性，無非在於從小到大，我們多少都會受到父母一些行為舉止、或想法念頭的潛移默化。當我們長大後，一些動作、行為或決定，在無形中也多少受到父母的影響，不論自己有沒有意識到。
過去我會覺得，日子過一天算一天，如果意外突然發生，覺得好像也無所謂。在催眠前，其實我不是很清楚，過去為何總覺得莫名的不開心、無法感到快樂，不了解背後的原因到底是什麼。
後來，當我透過深度催眠，去看到這些問題的根本原因，才發現其實是來自很深很深的內疚感，因為想要懲罰自己、換取原諒。
當我複訓國際催眠師雙證照課程時，沈伶老師挑選我做某一堂課的示範個案，在那次的催眠過程中，深刻感受到在那一個前世，我是如何的無法原諒自己。
那次催眠讓我深刻的了解，所有的內疚、無法原諒自己、讓自己不快樂、無法感受到幸福的那些負面體驗，其實都是自己所造成的。
那次催眠結束後，比較明顯的變化是，朋友居然說我變白了（氣場變亮了），然後身高也長高了（其實是自然而然不駝背了），甚至我會為了一些細微、不起眼的事情，感到很開心或者幸福。
如果你已經在人生中最低谷的時刻，第一步，就是先去接受現在的自己。如果你能夠接受這個最不堪、最難看、甚至是最黑暗的自己，你就有辦法接受全部的自己。 先接受是第一步。 然後第二步，你願意讓自己變得更好嗎？
如果你願意，你會嘗試各種方式，讓自己做出調整，讓舊的模式不再出現。 所以，先接受是第一步。 第二步才是作出調整以及改變。
■心靈新生活的小技巧：
我試過最有效、最簡單快速的方法是「呼吸法」。當我在開庭前，那時的壓力暴增，我會去找一個不會被打擾的地方，然後開始練習深呼吸。 無論是30秒、1分鐘都可以，只要讓注意力回到自己身上，把專注力收回來。
而呼吸法也可幫助回歸當下，讓我們不再去擔憂或恐懼下一秒、甚至是未來不確定的事情發生，我覺得呼吸法是一個最快的方法。
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