筆名：David
這階段的靜心挑戰是每天要靜心20分鐘以上，經過前幾階段的練習，有各式不同的靜心方式、冥想可以做。但在這21天，我大多是回到最單純的呼吸法練習來完成每天的作業，而實際上這樣的選擇確實也帶給我蠻多幫助的。
在這21天中，剛好包含了整個農曆新年假期，這段期間都在國外旅遊，既然是旅遊當然就有很多既定或臨時的行程、跑景點、換飯店等等，尤其身處在一個不那麼熟悉的環境，當然也常有很多意料之外的變數，跟在台灣每天的生活有很大的不同。心境的穩定度自然也沒有平常高，所以每天的20分鐘我覺得非常有幫助，是讓自己能好好回歸自我、回歸內心、把力量集中回來的一段時間；加上旅遊的這段時間每天都在下雨，對旅人來說著實是比較容易煩燥的一件事，這時就覺得這種安排更是訓練/挑戰自己穩定度很好的機會，每天在飯店裡的靜心，都是一個重新歸零，好好面對自己的時刻，也在自然而然之間，不那麼容易受天氣這樣的外境影響。
而回來後很快面對的是開工後的生活，因為隔了較長的假期，開工後在工作領域也有很多較不一樣的變數和要重新習慣、適應的地方。或許也是人家說的假期症候群吧，所謂收心的過程相對是浮動的，以前小時候都覺得長假後的收心很困難，但還好現在有靜心這個工具。每天20分鐘，最單純的呼吸法，讓我與自我對齊，去覺察自己不同的思緒、感受和情緒，就是最好的方式。甚至因為年假中也是天天靜心，我覺得收心的難度本來就比以前低很多了。
這段時間每天不太一樣的生活模式和型態，剛好讓我更加感知到，靜心帶來的心境穩定度！
筆名：Alicia
這次挑戰每天20分鐘的靜心，我著重的重點除了本來的呼吸法練習之外，更多的是去靜靜地感覺自己的心，例如：我會從當天發生的種種事情開始，挑選自己覺得最有感覺的事件，去抽絲剝繭的挖掘自己內心的感受，也藉由跟自己對話，進而照見自己內心最深處的想法和信念。經過這樣的練習，我發現其實生活中的種種事物，看似截然不同，但其實起源都還是來自自己內心深處的信念或想法，感覺自己好像對於「外在都是來自自己內在的投射」這句話有了更深一層的體悟（以前聽到這句話時，總是很理所當然覺得就是如此，但是在經過跟自己對話的練習後，才發現過去原來是僅限於頭腦的理解）。
這樣跟自己對話的練習過程讓我有兩個體悟，一個是如果一切都是源自自己的內心，那麼療癒和自我成長的道路就更顯得刻不容緩（自己體悟到這個道理後，去做功課的心情也會完全不一樣）；另一個體悟則是，既然內心這麼重要的話，那把力量收回來的去感受並體驗生活，就應該是要持續聯繫並實踐的事情，這樣可以避免無意識的生活，也能夠讓自己的自我對話及探索更加對焦。舉例說得更清楚一些，由我自己親身實驗去做後發現，如果每一件事都是帶著覺知去做，不僅事情順暢許多，自己的心情也很平靜（以前的我每天的目標都是趕著把所有事情完成，充滿了急躁與焦慮；現在練習多帶覺知做事後，生活變得更省力，同時，對於時間的運用甚至利用得更有效率）。
很感謝每天20分鐘的靜心讓我有以上的體會，進而根據這個體悟去改變自己的生活方式，然後獲得跟自己之前不同的生命體驗，這漣漪效應是讓我覺得很欣喜及感謝的，果然一切都是最好的安排，非常感謝宇宙、協會以及自己讓這一切改變順勢的發生！
筆名：yayaya
這次第八關剛好是過年期間，剛好有個時間也可以讓自己可以跟自己相處，不至於每天都荒廢在過年中。不過這次不幸遇到自己確診，第一次覺得身體健康是那麼重要。之前總是自以為是在過生活，做療癒也是有目的性，希望做完療癒可以獲得我想要的。因為有這些錯誤的想法，所以我的生命就告訴我這樣是不對的，我也忘記自己最單純是什麼時候，也忘記自己最需要的是什麼了，以及自己的初心。
不過也因為這次的確診，第一次感覺到就算只是曬個太陽、到巷口去買個早餐竟是那樣的奢侈，這是以往我所不能感受到的，而之前總是想等一下就要去做，可是我有多少的等一下呢。也因為這次的不自由，讓我覺得自由、生命的可貴，也感受到自己的生命是如此的脆弱無常，平常稀鬆平常的事卻什麼也無法做。
現在我會讓自己很單純的聽自己喜歡的歌，以前總是想要聽頻率高的，要讓自己更進一步，也許因為這樣才會讓我看不清我自己，不清楚自己到底需要的是什麼，總是別人要的我也要。現在我會讓自己慢慢地走路，感受下班後的自己是那樣的快樂(當然還是會不願意面對上班)。身心靈也算學習很久，應該是從現在才算是靠近自己的心吧，期許自己在未來的關卡中，可以保有自己最單純的心以及找到自己的初心，也希望自己可以更謙卑看到自己的生命以及生活。
筆名：亂流中求上岸的大人
第七關可謂是我闖關之路中的亂流，而第八關適逢農曆過年期間，我暫別忙碌的工作，我有更多的時間陪伴自己，所以第八關進行得很流暢。但是仍有應修正之處，因為我太急功近利，所以一沒刻意「放慢呼吸速度」及在「呼和吸之間憋氣」，我的呼吸頻率就呈現「深」但沒有「慢」，結果就是都花一樣的時間靜心了，但不夠盡全力及缺乏耐心，流於表象，日常生活還是有低氣壓困擾著我，使我提不起勁幹活。
在第八關的最後的幾天，我告訴自己我不要再自我內耗了，我要降伏我的負面情緒，所以我耐著性子再次回歸747呼吸法配合我愛我在靜心，只做了一次而且只做不到30分鐘，我隔天就感覺思緒清明，我再次體會到最基礎的技巧反而能帶來最深厚的冥想境界。
有第八關加持的這個過年，給我的感覺特別不一樣，有二個方面很特別。其一是我對於和所有親友相處的感受歷歷在目，那些情緒很即時地被感知到，並在我不需要和人互動的時候，反覆咀嚼和自我對答那些情緒的源頭。其二是我更享受獨處的時刻，我會趁我先生去應酬時，把握時間靜心或療癒，這是我滋養自己的重要時刻，我很珍惜這個時光是因為我清楚明白沒有人有義務接住我，再者每個人都有自己的苦，所以也沒有人有全能能支持我，我只能靠自己成為一個有力量的人。
筆名：邁入下一關的人
這次闖關剛好遇到正在絞盡腦汁擠報告的時期，所以感覺腦筋開始熱絡動起來，常會遇到睡前還在動腦那種緊繃狀態，我在這關靜心挑選時，就選擇先用音樂搭配呼吸靜心，再導入我愛我在靜心進行。我一開始進行靜心，常常還是會有很多念頭一直源源不斷地竄入腦中，一下突然冒出甚麼事情該要開始著手了，一下又想到：阿~這個報告可以怎麼從哪方面切入下筆，又會是擔心或煩憂其他生活或工作上的事情，但一旦察覺自己在這些念頭盤據了，立刻告訴自己拉回注意自己的呼吸，透過簡單的意識拉回到自己呼吸，在一吸和一吐中，將那些雜念沉澱，把心回到比較安定的狀態，就發現自己清明不少，降低很多擔心，緊繃狀態也緩和不少，這時候我才頓然感覺，原來自己長久以來的靜心練習，對自己的幫助實在很大!因為人心安定，思緒就會跟著清明，之後著手處理心中掛念的事物，也會比較有條理!靜心這個長久累積起來的習慣，對於遇到重大或是處理重要事情，真的有莫大助益!
有時候我還會在呼吸或我愛我在靜心後，接著進行接地冥想，因為每次練習接地冥想，彷彿就像是吞了顆瑪卡，讓我感覺整個人的身體，在一種緩緩輕柔又舒適的能量場下，感覺有適合自己當下狀況的活力徐徐不斷流入體內，這真的是我很喜歡的一種靜心冥想練習方式。
空檔就靜心一下、一個行程開始前就靜心一下，也頗有隨時提醒自己、維持穩定狀態的效果存在。所以雖然有時也會有較長時間的靜心，但是頻率相對不會那麼高，更遑論是連續21天，真的是大大挑戰平常的習慣，過程雖然很感謝戰友一起提醒、安排這件事，但也不禁會反思，如果是我自己的生命、我自己一個人安排，我能不能做到這樣的程度呢？
筆名：媗霓
21天任意選擇靜心的方式，感覺確實像在念博士班一樣，自己為自己的靜心論文負責，為自己的人生方向做出選擇。這一次，最常使用的是：呼吸靜心、漸進式放鬆、我愛我在靜心及天地人合一冥想。
平日因為時間有限的關係，常在上班途中做呼吸靜心，幫助我每天上班前，調整好自己的心情。這段期間剛好重新回到工作崗位上，面對自己一開始的緊張、莫名害怕，運用最基本的呼吸靜心，確實讓我逐漸找回自己的步調。即使工作上犯了錯誤，也告訴自己沒關係下次改進，笑一笑，放下也放過自己。也盡量利用午休時間，聽漸進式放鬆，讓自己緊蹦一上午的身體，徹底放鬆休息，充電一下，下午更有精神及體力。
睡前時間允許的話，會做我愛我在靜心，感覺身心更踏實、穩定；假日時則做天地人合一冥想，感受和大地母親、宇宙天父合一，被擁抱、被愛及被支持的感受，更加確認感受「我」的存在。現在只要有一天沒靜心，真的會感到全身不對勁、不舒服、不愉快。如果是拖到當天晚上最後一刻才靜心，更會覺得為什麼把自己放到最後呢？如果是一大早就靜心，那天的心境上，會覺得很篤定、踏實，無論面對什麼狀況，都可以比較容易覺察自己的起心動念，可以比較勇敢面對、處理。
謝謝協會舉辦如此有意義的靜心活動，讓我可以長期不間斷地靜心，並感受靜心帶給我的好處，也謝謝自己，養成每日和自己約會的好習慣。
筆名：Vanessa
隨著靜心活動一步步前進，默默地來到第八關，約莫180天的靜心。從一開始學習怎麼與自己相處，到現在靜心已變成日常習慣，一天不靜心總覺得哪裡怪怪。 這一關的任務是每日任選「靜心冥想」連續20分鐘。在不設限的情況下，自己會依照當天的狀態，感受內心的需求，選擇不同的靜心方式。比較常使用七大脈輪和天地人合一冥想，喜歡在這過程中跟隨老師的引導，學習肯定自己，接納自己的感受與愛自己。靜心後會有一種被洗滌，能量滿載的感覺。恰巧這關活動的時間剛好在年前，又是一個工作忙碌與人事異動的高峰期間。過往自己容易受到這些外在變動而影響心情，例如某個交情很好的工作夥伴即將轉換跑道，自己會感到失落，連帶也會萌生是否也要考慮轉職的念頭。但開始學習把力量往內收，關注自己的喜歡與不喜歡，漸漸的瞭解自己後，對於這些環境異動，反而不隨波逐流，因為知道自己想要的以及為什麼而做，更可以更堅定的支持自己。另外也喜歡音樂靜心，以前一直以為靜心只能用輕音樂，後來參加幾次協會活動後，才發現藉由不同類型的歌曲，讓自己的心跟隨旋律和歌詞，也是一種很好的釋放。最近一次潛意識療癒後，靜心時特別想聽「領悟」，又是一波情緒釋放啊！
協會裡的會員專區，有很多冥想引導可以選用。大年初一想說來為自己添個好運，選了沈伶老師的顯化夢想的幸福冥想+Garda-吸引豐盛財富的冥想。晚上路過彩券行，順手買一張刮刮樂，哇塞！真的給自己添了一筆紅包，生活中的小確幸呀！靜心是送給自己最好的禮物，好運旺旺來。
發表人：Zelie
第八關的闖關方式並沒有特別指定靜心的類型，剛開始是延續前一關的天地人冥想再搭配接地冥想，利用這兩個冥想來幫自己補充能量。但生活中的一些挑戰和挫折失意接踵而至，讓我時不時會陷入許多的自我懷疑或是情緒之中，所以我後來選了會員專享的身心靈淨化冥想，幫助自己釋放負能量或是情緒，不知道是不是時機到了，一直以來不太擅長釋放情緒的我，在這段時間的晚上，開始可以把那些情緒一一倒出來，也許不是一次都會清理，一點點逐步的深入，也慢慢看到或感受到，許多被收起來的情緒開始流動，過程中有些痛苦又有點爽快。
有些朋友有問我，持續靜心後，有什麼變化或有什麼幫助嗎？持續靜心冥想的過程，並不代表每天都能夠保持平靜或專注，自己的狀態還是會隨時外在的變化而受到影響，只是逐漸養成靜心習慣後，比較容易注意到自己的狀態，然後拉回自己的專注力。每日的靜心冥想之於我就像日常的梳洗打掃，看起來好像沒有什麼大變化，就是例行工作但卻又很重要。每天花些時間給自己，拉回自己的注意力靜下來去校正自己，可讓自己浮躁的心稍稍安定；也可利用一些冥想來幫自己補充能量或是鍛練想像力；也可讓卡住的情緒得以流動，進行療癒釋放。與其說是幫助，我覺得更像是學習照顧自己，就是為自己創造一個專屬的時間和空間，讓注意力回到自己身上才能關心自己。
感謝我自己，也感謝協會、關主及一起闖關的朋友們，讓我還可以繼續往下走，期待下一關！
發表人：Luthien
因為自己能持續到第八關，感覺到自己有些小開心。在這一關有多種選擇靜心冥想的方式，在每天要靜心時會去感覺自己當下最需要的方式而進行。第一週我是選擇用脈輪冥想來每天幫助自己清理堵塞的七脈輪，因為知道自己曾經經歷過的一些事件，造成嚴重的心理創傷，讓自己變成一個沒有感覺的人，同時也把心關了起來。2021年開始接觸沈伶老師的各種療癒課程，從中學到許多看待人事物正確的觀念，才漸漸的有勇氣去看自己逃避許久的問題。一點一點的去看見並開始療癒自己，這個過程真的只能說很虐心啊！在這一關我感受到我的靈魂很積極的推著我去面對自己內心真實的感受，並不斷的在釋放恨與憤怒，強烈有張力的！這讓我明顯感受到一件事，就是對自己夠不夠真誠。我必須承認我有時候還是會害怕去看而欺騙自己。
第一週在做完脈輪冥想後會接著做一個幫自己補充能量的接地冥想，像是幫身體充電。第二週開始選擇無聲與我愛我在的靜心方式，當時那段時間完全的只想與自己的心連結，去感覺自己，這也讓我看見某個時期的內在小女孩，內心深處原來一直隱藏著一個我害怕面對的自己，但我仍試著一層一層的剝開心牆以看見真相。
現在可以從每天的靜心中感覺到自己的小小變化，更能讓自己把專注力收回到自己身上，也更能隨時的覺察自己，靜心同時像是清理打掃自己的身心，這應該是學會愛自己最基本的入門課。要前往下一關了，內心有種～哇～我真的可以為自己而做的喜悅感！
發表人：開心過了第八關的人
這一關我不知道怎麼過這21天，因為每天靜心已經變成是再自然不過的事情了，這21天我幾乎沒有意識到我在闖關，也不須特別撥空來靜心。每天早上起床，我會先上廁所，然後量體重，下一件事情就是很自然的靜心。剛開始我選擇了脈輪冥想來靜心，利用脈輪冥想讓自己七個脈輪都暢通，來開始自己的一天。到了這21天的中段，我的日間靜心規律被打斷，我開始改在晚上睡前靜心。這時候我就改成了使用音樂靜心，在睡前挑個音樂陪伴我放鬆，讓我準備好睡覺的心情。我到今天早上才突然發現，怎麼已經21天！我覺得加入這一關，好像才幾天前的事情的呀！
與其說這一關的心得，還不如說說這八關以來的心得。其實在開始闖關遊戲前，我就有靜心的習慣，所以得知闖關遊戲的時候，抱著做平常就已經在做的事情就能享有免費會籍與獎學金的心態，覺得一定要參加啦。沒想到我賺到的不只是免費的會籍跟獎學金，我賺到的是金錢無法衡量的認識自己。協會精心安排每一關各種不同時間長短、主題的靜心冥想方式，每一關循序漸進，讓很不耐無聊的我，可以都在沒什麼「痛感」的狀況下過每一關。而且重點是在明明沒有什麼「痛感」的情況，又因為各種靜心和冥想的方式，激發出我的各種感受，我進而更認識自己。在第一、二關時我還說不太出來到底收穫是什麼。因為必須繳交心得遂能過關，也變相的逼迫我去反思，進而更認識自己。現在也因為更認識了自己，我看到了自己的改變以及想更進步的地方。真的是剛開始完全想像不到的收穫！我想再次感謝協會舉辦這個活動。我要不停歇的繼續往前邁進。
發表人：Garda
終於又來到第8次的第21天，這次通關條件的靜心冥想時間是20分鐘，剛剛好接到這一關之前，僻靜也剛結束，所以就帶著僻靜的狀態繼續挑戰這個關卡，沒想到靜心時間能夠拉長到30分鐘，甚至40分鐘以上，其實也能夠幫助我進行最後的兩個關卡。
在這次的關卡中，我是選擇「我愛我在靜心」練習，這個靜心更加穩定我的狀態，也感受到力量收回自己身體的感覺，甚至有幾次的靜心過程中，突然開始使用腹部呼吸，結束後比以往的靜心感受更加不同。另外有個比較特別的體驗是我開始接受自己的人生功課，我要看到自己各式各樣的前世。或許是因為這樣的功課，我更能體會甚至開始相信，每一個前世及今生都是一場戲，而靈魂是永恆不滅的存在，才能一次又一次重生、死亡。
之前的我如果知道自己有功課要做，一定會盡量拖延，就像知道要練覺知、練動功，但卻會一直放任自己不去練習讓自己擺爛，反正爛到谷底最差就是這樣，直到當自己在谷底的時候，我問了自己是否要繼續這樣生活？如果不想的話，要怎麼做才能開始進步？靜心是開始的第一步，每天留一些時間陪伴自己，除了調整狀態外，也是釐清自己真正要什麼？所以我開始比較真心地去做覺知、動功、靜心、催眠及THS，因為是真心想要讓自己變好，所以練習先接受功課，不埋怨不逃避，或許是開始面對人生功課，讓我對於生活中、工作中的困難及問題，更能坦然面對，而不是害怕恐懼。
發表人：Mana
第八關（9/26-10/16）的任務是每天靜心20分鐘，我依照每天不同的感覺選擇天地人冥想引導、呼吸靜心或音樂靜心這三種，也在每天早上或前一天安排第二天行程的時候，預先安排靜心的時間。
我希望可以養成在日常中注意自己的呼吸的習慣，因此較多選擇呼吸靜心，練習拉長吸氣與吐氣。若當天選擇音樂靜心，一開始我是先選定20分鐘內重複聽某首我很喜歡的歌曲，後來我發現使用隨機播放出功能，在無預期之下聽到不同的音樂，也可以連結到不同的感覺。此外有時選到天地人合一冥想，跟我在第七關的飄搖感比起來，第八關感覺可以跟著引導一步一步的做。在這一關同時生活中發生了很多事情，也會反應在靜心的體驗中，有時候就一邊傷心流淚，有時候就只有我跟我的呼吸，也有時候感覺20分鐘比想像中更久一點點。
9月底參加了衛生所通知的巡迴車檢查，之後就還要做一些複檢，日常我想到這件事情的時候，就開始練習注意力放在自己的呼吸上，雖然可能只有短短幾分鐘，就又去處理其他的事情，但我學習到如何支持自己與舒緩不舒服的自己。另外靜心的習慣也讓我覺得自己比較容易進入放鬆的狀態，也比較容易連結自己的感受。不過我有時晚上靜心還是會疲倦，我想要持續調整作息，直到將靜心融入生活而且是在疲倦之前就可以完整完成，我要把握接下來的機會繼續調整下去。謝謝關主與大家的陪伴。
發表人：Athena
這次的21天20分鐘靜心我起初是採用脈輪以及天地人冥想，後來也有採用40分鐘的我愛我在靜心，但看到關主說可以自由採用冥想或靜心後，我就看當天的狀況來選擇要採用的靜心或冥想。
而在這一次的21天闖關過程中，我感染了新冠肺炎，整整7天都待在家裡，等著其他家人幫我送餐和送藥。因為確診的關係，我常常感到疲累而一直睡覺，因此在那段時間我都選擇在完全沒有睡意的下午開始靜心，以避免自己會不小心在靜心的過程中睡著。這段時間讓我印象最深刻的是，在確診的第四天我停止服用西藥，但在那一天晚上我就開始發燒、冒汗、頭痛等許多之前沒有出現的症狀，都忽然一次冒出來，那時候整個人非常的不舒服，我就跑去先洗個熱水澡、吃了退燒藥，並回到房間開始靜心。一開始頭痛的感覺讓我無法好好地靜下心來，而這時我想要回歸到最原始學習靜心時，透過最單純的數息法，慢慢地把注意力收回到自己的身上，接著不知道是否因為把注意力放在數息，讓自己不再一直注意頭痛的關係，那股疼痛的感覺逐漸在那次短暫的20幾分鐘靜心中，慢慢地消失。這次的經驗真的讓我覺得不可思議，雖然一直都有靜心的習慣，但這次靜心所帶來的效益卻是前所未見的，也讓我感覺到靜心與生活融合的奇妙！
感謝協會用心的策劃～讓我有機會感受這一切！
發表人：hsuan
回想才開始第一關，每天觀察自己一點點的不同改變，一轉眼就結束第八關，很難想像就這樣經過快要半年的時間，默默就完成了。隨著靜心的時間拉長，除了做單純靜心，也會做脈輪冥想，會感覺到每一個時期做冥想所感覺到的感受不太一樣，當然越常練習感受力就會變強，因此我會好奇如果我常常練習，到最後會有什麼樣的感受？就會讓我很有動力的去執行，想看看有什麼不同的變化，就像做實驗一樣覺得很神奇。
在這21天裡我終於下定決心要去執行自己原本很難下決定的事情，結果當然是自己很難過、痛苦，但在每天的靜心過程中也努力去尋找自己難過、痛苦的答案，而這些答案就在我的生活中出現，每當覺得很辛苦的時候，回想自己是為了什麼要做這樣的事情，心情就會釋懷一點。
現在每天都會很期待與自己相處的時間，看看自己內心的樣子，告訴自己我很勇敢，觀照自己心裡的想法、感覺，並試著學習把注意力放在自己身上。我相信走在對的路上，也能更勇敢、更堅定的踏出每一步。
非常感謝協會能夠舉辦這個活動，因為參加這個活動，讓我開啟這個神奇的旅行，因為有闖關就會有動力想要去完成，還剩下二關要努力，期待自己在完成活動之後能成為更愛自己的人。
發表人：寶琳
開始第八關時，我的直覺告訴我，我要做21天的「我愛我在靜心法」，於是乎我便開始這21天的旅程。其實第八關一開始的規則讓我困惑，規則上寫靜心方式是「靜心冥想」內容任選，而協會的舉例皆是冥想，翻開協會的幸福冥想系列，除「我愛我在靜心法」外亦皆是冥想，故我有懷疑自己，甚至未向關主提出疑問，究竟是靜心或是冥想？於是我決定追隨我的心。
這期間有一同學問了關主，關主給了回答，我除了確定我無誤外，我也探討了我自己，究竟我的行為是囫圇吞棗不明就理？亦或追隨我的心？我在生活中觀察我自己，是否我都沒有弄清楚看清楚？
在平時的生活中，我已習慣檢視我的內心，究竟對方的行為我有什麼感受？我對於我做出的行為我有什麼感覺？如果有弄不清楚的地方，也一定會繼續思考，或許有時不會馬上思考出答案，但我會繼續觀察我自己，有時也會有不一樣的感覺。而一開始的「我愛我在靜心法」，在心與骨盆腔的距離，有點難以把力量壓縮，但隨著時間的推移，愈來愈快可以把力量凝聚在心，幾乎是把心靜下來同時力量就此凝聚，平時也感覺力量更能聚集在身體裡，心可以更快的靜下來。
除此之外我希望可以更加瞭解我自己，無論是思想或是身體，還記得老師說過的話：「要好好照顧自己的身體，這是愛自己的一種表現。」我探察到我自己當下想要休息或是工作？需要休息還是出去練動功？也因為如此，不會讓自己的偏頭痛或不舒服發揮，在它可能正要發作時我已經讓它熄滅了。在這期間我看到我有些朋友每天在社群網頁上吃香喝辣，有時會升起羨慕之心，但事後想想我選擇更加貼近我自己，我的身體不允許我這麼做，我就釋懷了。這21天的我愛我在靜心讓我收穫良多，我會繼續下去，同時也感謝協會舉辦這個活動，讓大家更貼近自己。
發表人：傑思
很快的第八關也結束了，雖然這一次只要求坐20分鐘的靜心，在猶豫前陣子就已經試著開始練習每日1小時的我愛我在靜心，加上僻靜期間每天靜心都是五、六個小時以上，所以這一次索性就直接都選坐一個小時的我愛我在靜心來闖關，也剛好可以為下一關的每日40分鐘和最後一關的每日1小時來做準備。以前我覺得靜心1小時這件事就是偶爾才能做一次，因為要空出1小時的時間並且要每天持續，光想到就覺得很困難。要做到一個小時的靜心，深度其實很重要，如果一直沒有辦法很深，那整個1小時都會坐得很痛苦。團體靜心的時候確實能讓我可以很快地進入深層的靜心並維持，一個小時不會太難。但這一次是要自己一個人，總覺得有點懷疑自己有沒有辦法做到？
闖關的過程有時候大概30分鐘，就開始躁動不耐煩，所以最後的十幾二十分鐘，坐得蠻不舒服，心裡總是會一直想到底還要坐多久？時間還有多久？最後都是硬撐過去的，但我知道那個應該是碰觸到一些潛意識需要清理的東西或情緒。有時候又會是在最後的那十幾二十分鐘進入了一個很舒服、很放鬆的深層靜心狀態，整個人不能動，但也不會想動，感覺還可以繼續坐很久，不想結束靜心。而其中一天出現，從我開始練習我愛我在到目前為止，都沒有出現過的感覺，一開始就像平常一樣，前2、30分鐘，我慢慢地感覺自己進入了越來越深的靜心，然後我就覺得身體開始不能動，心裡還在想今天好像比較快達到深層的靜心，然後再過沒多久，居然音樂就結束了？我生理時鐘覺得這樣的時間大概就只有半小時而已，居然已經坐了一個小時了嗎？再看一下時間確實打out的時間是1小時後。這真是一種很奇妙的感覺，只是回想那一次的靜心，確實有感受到整個人沒有太多餘的念頭，很自然地可以專注在口訣，整個靜心的狀態和平常相比感覺更加的放鬆，而且有一種整個人人很乾淨的感覺，實在是有一點難以形容。
很期待自己接下來的兩關再繼續每日做完1小時的我愛我在，整個人會變成怎麼樣的狀態呢！
發表人：妍靜
很快地來到闖關活動的第八關，實在有點難想像自己真的已經累積160多天都有靜心了，這應該是過去的我做不到的，感謝協會的活動在幫助我能夠養成「每天留時間給自己」的習慣。
在這一關的一開始，我原本是用「音樂靜心」，但我後來發現自己的思緒會跟著音樂飄走，我就提醒自己不是只是把事情做完，更要注重過程的品質，加上我一直以來我都存在著”複雜化”的課題，所以後來我決定反璞歸真，改成「我愛我在靜心」、或是「呼吸靜心」，身體的凝聚力就有比較回來了。
到我這一關繳交心得時已經超過21天了，過去的自己就會很急要前進下一關，覺得一定都要銜接上，不然會有罪惡感，但這次剛好每天都好忙好累、實在沒心力好好寫心得，所以就多留了幾天。這過程也讓我發現一個自己的改變：「我好像有比較不執著和追求了」，就是把焦點放在要做的目的上、而不是表面的數字和成果，所以我就繼續維持有靜心、然後在寬裕的時間把這篇心得寫完。
另外一個小插曲：
在第八關闖關過程中，我有時候是坐在客廳的沙發上靜心，我的貓咪就會自己跑到我的身上和我身邊跟我一起。跟貓咪一起靜心是一種很奇妙的感覺，平常會動不動互相挑釁、沒辦法待在隔壁的貓咪，感覺就是有比平常乖。看來主人比較穩定，寵物也會跟著穩定(笑)，也推薦給有養寵物的大家試試看囉。
發表人：盈寶
終於通過了連續21天的第八關考驗，這次的靜心可以用過去前幾關已使用過的影片練習冥想，冥想的過程會比較容易進入狀況。
所謂的冥想，我想每個人都有自己不同的感受與心得，在這個肉身世界裏我們身不由己，所以渴望在精神生活上得到100%的自由，所以如果能夠好好透過冥想的方式得到精神世界的滿足，不論是看待現實生活與虛擬世界的眼光，也會擁有一樣的精神力，持平常心看待一切。
冥想時間，我會細數每個今天我所經歷的感受，無法用肉眼看得見的，當我感覺美好，想要和人們述說，我會邊冥想邊用文字組織，或是某個幸福的片刻腦海裡有合適的音樂出現在我的腦海，我的腦袋也會自動播放，曾覺得讓我幸福的旋律、片段，這些美好讓我漸漸覺得自己是否已走在前往幸福的道路上，人生有苦有樂、有失有得，那些留下的、留不住的，終將有一天會被肉身遺忘。而那些說不出口的，我的心裏會一次次的對自己述說，成為灌溉我內心的泥土。
這次的冥想讓知道自己已養成靜心的習慣，不管有沒有在聽影片、音樂，都讓我容易專注在每個當下，如果忘記了分心了，腦袋也會有個聲音提醒我拉著我回來，時時刻刻保持警醒的對待每個片刻及生命的提醒，誰知道下一秒宇宙會送來什麼禮物給我，憑著小小的我的身體，又能給這個世界帶來什麼貢獻，我會在這個渺小的世界裡好好照顧自己，希望我的心一天天長大，宇宙你下一秒又要送我什麼禮物呢？謝謝你，我愛所有願意善待我的人，世界晚安。
發表人：白薇
覺得每場靜心帶給我的感受都不同，引發我內心的恐懼，我其實真的很害怕，這個害怕、恐懼讓我覺得我很想逃離，躲的遠遠的，面對自己害怕的地方，那個黑暗面好大好大，好像要把我捲入，我會覺得怎麼都是我，我跟別人不一樣，但是其實牢牢捉住不放手的人是我，這個感覺陪伴我太久了，反而有個熟悉感，怕轉變。
這次的靜心期間，剛好有搭配協會的課程，讓我去看我為什麼會自己撐那麼久，為什麼阿嬤、爸爸生病期間的照顧，親戚們言語的攻擊，工作上的奔波，孤立支撐，原來其實我很愛我的阿嬤跟爸爸，我才能撐這麼久。
這次靜心我還是一樣的勇敢在某些事情，例如分享催眠的好處，但是文筆不好的我思考卡住很久，後來靜心讓自己想到，並不是要賣弄華麗的文筆，而是本質是要讓大家知道什麼，對此馬上就有不一樣的狀變，改成分享自己在學習的歷程，因為生活中的痛苦尋求學習，在自己找了很多身心靈的相關的學習，一步步的摸索到現在，我好像有些轉變，又好像沒有。但是內心的某些恐懼是有減輕，不過當我自己以為恐懼有減少，動功又引發出我害怕，我怕別人不相信我，我愧疚學習慢影響到別人。害怕別人花時間帶我，其實動功沒有變，帶領人沒有變，變的人是我。害怕不被相信，不被肯定，沒有學好的失敗，那些都是我內心的害怕。
我承認我害怕，我承認我失敗，但是一邊說，一邊好像某個地方有融解了，好像有放下了，但是還是會懷疑自己，就如同認知道，其實都是自己，是自己陪自己，要自己相信自己，真的很難，不過我正在開始的道路上。
謝謝協會，謝謝老師，謝謝同學，謝謝各位溫馨耐心的陪伴，用著不同的面貌提醒我，我會再繼續的走下去。
發表人 ：Ｍia
可以自由選擇靜心方式的第八關，我選擇完成延宕已久的「吸引理想伴侶冥想」，21個日子，讓我完整走過一遍這個一直想好好面對的課題。10/23《愛的練習曲》課程，又再次讓我觸碰到這個課題，一直以為我人生的大魔王是我爸，但沒想到卻偶然發現我人生的大陰影竟然是出現在跟媽媽的相處之中。這次經驗讓我深深的體會到，原來會一直跳出來的事情，就是潛意識要提醒你趕快處理的事情，那個跟媽媽的相處過程，曾經無限次的回憶起，但我都不知道原來藏得這麼深。
回顧去年10月入會的自己，記得我在入會之前曾經參加過一次沈伶老師帶領的團體療癒課程，那次的經驗讓我如坐針氈，身邊的大家不斷地痛哭嘶吼，而我卻只能尷尬不帶情緒的坐等時間流逝，真的覺得痛苦極了。萬萬沒想到現在的我，可以因為一個「什麼是不愛」的問句，痛心疾首，在課程中哭到不能自已。
人生真的有好多好多的意想不到，好多好多要提醒、覺察、視見的事情，我一直是個非常善於隱藏壓抑，甚至曾經以此為傲，覺得可以不讓旁人發覺自己的真實情緒很了不起，現在才知道，自己過去有多麼的不愛自己。入會一年後的我，發現我漸漸的可以講出自己的想法了，生氣的時候可以說「我很生氣」，難過的時候可以說「我很難過」，也練習著為自己說話，而不是全盤接受別人的要求，把自己無限的往後移。
一直覺得我的豐盛顯化很慢，也曾經覺得好像都沒有什麼改變，但經過一次次的靜心、一次次的療癒，我發現我漸漸開始不一樣的，就算很慢又如何呢？至少我已經開始了不是嗎？
發表人：愛麗絲
這次的闖關條件係每日任選「靜心冥想」連續20分鐘，我選了「天地人合一冥想」與「接地冥想」音樂，適逢闖關期間面臨面試與參與兩場活動的考驗，這是一場體力與意志力的考驗，所幸我每天都以這兩種冥想交叉練習，讓我的身體能夠在體力流失之虞獲得適當的能量補充，就像是被榨乾的電池瞬間充飽電般。
近期剛好有兩場面試完美錯開工作上需參與的兩場活動時間，但也是同一天，彷彿接力賽般，不斷往前跑，以透支體力狀況去面試時難得腦袋異常清晰，面對三位面試官的各別提問，我一一針對提問內容做出自己覺得最好的回答，精神之好，令我頗為意外，結果面試錄取率百分百被錄取。
另外投的其他工作幾乎都有電話通知面試，此時我覺察到我對於這一切感到不真實、不確定、害怕自己真的值得擁有嗎？於是我感受到我內心真正的痛苦，我害怕分離、我捨不得目前的人事物，如果可以我是真的想繼續留下來⋯⋯這外境教會我要活在當下，即時即將要分離，我反而比以往更加珍惜眼前的一切，並確確實實感受到自己所有的情緒，在那天分離到來之前不留任何遺憾，謝謝「天地人合一冥想」與「接地冥想」的音樂帶領我更能體會愛與相信自己值得幸福。
現在我即將前往第九關，期待我在第九關會有怎樣的成長與體認。
發表人：Alena
很快來到第八關了，這關我原本雄心壯志想要每天1小時我愛我在靜心法，但持續了幾天之後，終究又沒做到。然後每天20分鐘的靜心，竟然有時候會很昏沉想睡覺，而且不一定是很累，後來覺察到，自己有「抗拒、不想進步」的部分，但還是不太清楚自己為什麼會有這樣的想法，隱隱約約覺得似乎是自己不想獨立、不敢獨立，恐懼獨自必須對生命負責，恐懼一切得自己照顧自己，恐懼自己變強（好像跟自己過去學生時代被霸凌有關），但還是沒抓到完整內在的想法，這是我要持續努力找出來的目標。
然後這21天又遇到法術、靈擾的問題，老師提醒要「面對自己內在最深的恐懼」是什麼？我一開始想，如果我的恐懼只是怕鬼，當我感覺我不怕鬼了之後，就能解決了嗎？好像不是。應該是還有別的恐懼。我知道終極解決之道，是讓自己內在的「我」變得穩定而堅強，這樣什麼都不用怕。所以這個面對自己最深的恐懼，也許就是「恐懼自己進步」和背後的那一堆恐懼吧！我覺得也許我會遇到這些問題，就是因為我抗拒自我進步的結果，所以自己靈魂安排了這種劇本逼自己用任何方法進步，不然就無解。所以我終究只能接受自己的劇本，然後繼續面對這些恐懼，讓自己能早日脫離恐懼，脫離被法術困擾的日子。
期許自己能每天1小時以上的我愛我在靜心，和其他功課（動功、覺知）等，謝謝協會的闖關給我一個目標，不然也許我真的會因為昏沉等各種理由而中斷了，那就更不用說提升自己的目標了！
筆名：葫蘆先生
躊躇不前的舉動也到了該停止的時候，
是該往前走了！
第八關，是二十分鐘的冥想、靜心，
二十分鐘並不長，但在這裡我卻遇到了很多困難。
努力完成第八關的這個月份，我遇到生命中很多的挑戰，
自我懷疑、自我厭惡還有缺乏信心等等，
很多的負面情緒與想法把我捲入低潮期，
這樣的生命狀態也呼應了我在闖關挑戰時的狀態
我總是在靜心時睡著。
這樣的狀態讓我開始想：真的能繼續闖關下去嗎？
於是做滿21天之後，我沒有立即申請過關，只是繼續靜心。
這段期間好多跟我同時開始闖關的朋友到了第九關，
甚至也有人到了第十關。我沒有要跟上大家的焦慮感，只是覺得「如果我的狀態繼續維持在現在的模樣，闖關是沒有意義的」也許是不願意面對真實的膽小，也許是不相信自己，總之我在第八關停留了好久好久。
這一週開始，我能感覺到自己的狀態似乎逐漸穩定，開始能夠回到軌道了，慢慢開始增加自己的靜心時間。從三十分鐘到四十分鐘，雖然偶有因為太累而睡著，但我清楚知道和之前停滯不前的狀態有所不同，第八關給我了一個很特別的禮物，看見了我對於新挑戰的膽怯，與無法相信自己的恐懼，但遇到需要沈澱的時間還是得讓自己停下來，好好檢視「什麼是我該做的」。
時間差不多了，差不多是時候往前走了！身心狀態的調整，還有自我探索時間要拉長，靜下心來把自己照顧好，完成該做的功課。
筆名：JOLLY
第八關為連續21天靜心冥想20分鐘。我在這一關輪流使用漸進式放鬆、脈輪冥想、天地人冥想、接地冥想等方式。
最近是年底業務旺季，下班回家後，常常覺得很疲憊很累，很需要好好休息充電，睡前採用漸進式放鬆冥想影片，還沒聽完就睡著了，醒來後覺得有深度休息，身體輕鬆且精神好。比較不累的時候，我會作脈輪練習，喉輪會氣動旋轉。
有次長途旅行時，忽然很想很想唱歌，感覺喉嚨有股力量源源不斷地衝出來，一邊開車一邊唱歌，連續唱歌2個多小時。我平常不愛唱歌，這是我第一次連續K歌這麼久，喉嚨不會啞，真是奇妙! 看來我可以常常唱歌阿!
每天睡前靜心，睡眠時大腦會自主思考，起床後忽然出現新點子、問題出現答案，新的想法，新的體悟。最近參加一場團體催眠活動，當時感覺好像領悟很多，但當下具體又說不出來，回家後幾天的靜心，大腦默默整合出新的想法丟給我，這是關於「自我懲罰」的議題。
有天在作超世紀療癒系統」(Trans-Era Healing System) 時，腦中忽然浮出許多想法：「我願意接受、我承認我今生及前世的一切行為，包含正面負面。我在前世跟今生不接受的負面體驗或行為，衍生出愧疚，罪惡感，最後自我懲罰，但這一切的正面及負面，都是我想要或需要去體驗的，我願意、我接受、我承認啊！正面及負面的一切，都是中性的，是一體的；我一開始認為 正負/對錯/是非/光明黑暗這些二元對立的區別，我感覺到，二元應該是一個完整一體的存在；我感謝在前世跟今生中，讓我產生自我懲罰的一切人事物，讓我體驗二元對立、內疚、罪惡感、羞愧、自我懲罰、痛苦、原諒他人及原諒自己等等。」，我感覺非常輕鬆愉快，身體輕盈，回家繼續進行睡前靜心。
感謝自己每天完成靜心，期待下一關。