受困在體內的負面情緒、能量、信念，會影響我們的健康，在吸引力法則的運作下，更是會在生命中共振出各種考驗、痛苦，讓我們不得不正視它，直到我們面對和釋放掉這些負面情緒，才能脫離這樣的循環和生命考驗。
在這一集要跟大家分享的是「生命當中的重大打擊及事件」的第二種類型：「父母在自己很小的時候離婚、或隔代教養」可能帶來創傷影響、以及自我療癒時的重點。
會把這兩個主題放在一起分享，是因為在帶領個案療癒時，發現父母離婚和隔代教養的小孩，走到很深的潛意識中就發現，幾乎每個個案都有很深＂被拋棄、被遺棄、不被愛、自己不值得被愛＂的感覺，或是自己沒有一個家、沒有一個可以落腳安歇的避風港，有些人會莫名覺得感到孤單、即便有朋友愛人陪伴，仍然在夜深人靜時感覺到只有自己一個人了。心中對「愛」的匱乏，就像是心裡有個填不滿的洞，很多人下意識想抓東西去填補這個洞，因此變得扭曲。
人的內心是很複雜的，所以會產生的情緒可能很多、交織複雜。對於同一個對象，我們可能很愛他、很感謝他、但也在某些時刻很恨他，這都不衝突唷~
🎤主持人：超世紀催眠師 妍靜
節目精彩片段
00:40 「愛」的匱乏會導致內心扭曲、感情問題
05:58 療癒：動手打掃你心中的房子
09:11 對方過世/不再相見，都不影響療癒你的創傷印記
11:40 療癒過去，拿回力量與智慧
15:12 被拋棄的童年：父親外遇離婚
20:25 媽媽只想要姐姐，那我呢?!
24:03 隔代教養的孤單
26:02 被說是「賠錢貨」，內心放棄了人生
29:04 結語：什麼是愛自己?!
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【跟我一起療癒】單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享自我療癒的觀念、作法、還有自己和個案經驗分享，希望讓更多朋友建立心靈療癒的正確觀念，透過這些經驗分享對認識自己、面對考驗更有勇氣和信心，療癒過去生命中的創傷和信念、真的可以徹底改變生命。
【重點說明】
這一集要分享的主題是重大事件影響的第二類型：「父母在自己很小的時候離婚，或是受到隔代教養」的影響，以及自我療癒時的重點。
我們不用談論潛意識。一般人都知道，如果父母關係不和，離婚或是隔代教養，對小孩的影響很大。所以，今天要分享的部分，主要不是在表意識層面的，而是要探討大家內心比較不容易察覺的情緒和信念產生。而這些隱藏在潛意識當中的部分，往往會比我們認知的更深、更廣或更隱藏。
會把離婚和隔代教養這兩個主題放在一起分享，是因為過去在帶領個案療癒時，我們發現離婚和隔代教養的小孩。走到很深的潛意識中，會有一個類似、共同的信念，而且能量非常的沉重。就是有被拋棄、被遺棄、不被愛，或自己不值得被愛的感覺。
有些人會因此覺得，自己沒有家，沒有一個可以落腳安歇的避風港。
很多人都會在生活當中感覺到莫名的孤單，即便有朋友、有家人、有愛人的陪伴，在夜深人靜的時候，依然感覺到自己好像永遠只有一個人。我們每一個人心中對愛的匱乏，就會像有一個填不滿的大洞一樣，很多人無意識地會想抓取東西去填補這個洞。因此，產生了我們性格和信念上的扭曲，比方說，最直接的講，婚姻關係的瓦解。
有一些女性因為從小失去父親的陪伴，在長大的過程當中很容易喜歡上年長的男性，他們會想要從這樣的對象裡面汲取父愛的感覺。有一些男性可能失去媽媽的照顧。從此之後，對於年長的女性或特別會照顧人的女朋友，都感覺到非常的喜愛。但這樣兩種類型，他是真的愛對方嗎?如果拿掉這些創傷印記的印象，他還會喜歡上這樣的人嗎?其實，我們都是可以保留，觀察的。
從小缺愛的人，很容易下意識就想要有最濃烈的熱情，渴望，無時不刻的陪伴，還有被愛的感覺。有些人只要在關心當中感覺降溫，他就會換對象，有些人會隱隱覺得總有一天被背叛，所以他不敢付出真心。有些人會反映在現實生活當中，就是無意識地想要去考驗對方，他是不是愛自己，想要做出很多的行為，證明自己值得被愛。
或是有些人會變成一種強大的佔有欲，控制欲，而且不僅是在感情層面，甚至在生活的各種層面，只要失去控制，就會感覺到非常的不安與暴躁。有另外一些人，可能是常年自己默默忍耐心中的孤單和寂寞。但是，長期下來，可能會造成自己的內心失衡，他影響的層面可能就很多，那是一種長期的心理壓力和不安全感。我們每一個人在生活當中的感情關係，都希望找到一個適合自己的對象，喜歡的對象，能夠長期相處的對象。
很多個案在療癒了原生家庭的創傷影響後，就發現其實現階段的感情對象。或者過去愛得轟轟烈烈，舍不得分開的人，其實好像不是自己心中最理想的那個人。拿掉了創傷印記的印象，拿掉渴望愛的濾鏡，根本對方很多缺點，根本對方沒有真的在愛自己。有一些人會知道，一段關係當中，明明不適合，還不敢分手。很多時候，也是因為自己心中對愛的渴望，對愛的匱乏，害怕再次體驗失去和分離的感覺，找不到別人愛自己。但這樣的關係拖久了，其實一點都不舒服，每天都很折磨。甚至走到最後，還是兩方都非常相怨的分開。我們一直強調，要療癒原生家庭的影響，去釋放體內壓抑的情緒，去挖掘受困的信念，就是希望可以剝除那些有恐懼，匱乏帶來的印記。
讓我們真正的智慧和勇氣得以展現，讓我們可以清晰地做出每一個對自己比較好的決定。走入關係當中，是因為真正的愛，是因為真正的幸福，而不是因為恐懼。這樣，我們的關係才能夠穩定，而不是每天提心吊膽，吵到烏煙瘴氣。
▌在開始分享今天的個案經驗之前，也要跟大家說明。很多時候，父母會離婚或是隔代教養的現象，都是由不得已的考量，或是家長。他們各自有自己的現實狀態做出的決定，他們的決定不一定正確，不一定最好，但是就是做了決定。每一個人都有自己的人生考驗正在進行，必須學習。這些事件，這些人生經驗的確是我們過去已經發生的。
我們沒辦法改變，但重點是我們可以去調整，改變那些事件對我們的影響。因此，我們在療癒各種創傷事件與他人關係時，我們的確可以覺得對方做錯了，做得不好。他的行為造成了我們自己的痛苦。但我們不能只停留在這樣的批評，因為他並沒有真正的把壓抑在心中的情緒能量挖出來，釋放掉。舉例來說，這就好像移動40年。
沒有打掃的屋子，你站在家裡，對著外面的人說「啊，你怎麼吃完的便當沒有丟?你的垃圾不去倒，家裡會臭喔！你的窗戶沒有擦！當初就跟你說不要這樣裝潢了……」你覺得說這些話，有辦法影響這間屋子沒有打掃的事實嗎？講完之後，屋子依然不會幹淨。重點就是要找出哪些垃圾囤積在屋子裡，實際動手去清理它，把垃圾包一包丟出去。如果你想重新裝潢，才有辦法重新裝潢啊。
所以在心靈層面，也是一樣的。重點還是要強調，要實際深入你的內心感受，挖掘之後加以宣洩，你的心才會真正的變幹淨，變輕盈，變自由。因此，要清理掉這些創傷事件帶給我們的負面印記，一定要走過，釐清自己，感受自己內心真實感覺的部分。再來，就是以不傷害自己或他人的方式，去宣洩掉這些負面感覺。
比方說，你可以找一個不被打擾的空間，毫無顧忌的空間。想像對方在你面前，看著對方的眼睛，把那些真心話說出來，把那些情緒垃圾倒出來。如果很憤怒，想罵對方，你就毛起來的罵對方，如果你很生氣，你想要捶陣頭，也都可以。重點就是把那些卡住的能量釋放掉。唯有從你的身體裡親自的掏出這些負面能量和情緒，才是真正的開始清理，才有機會調整和改變已經被扭曲的信念。
所以，即便你說再多啊，我現在已經長大了，沒事了我只要好好維護我現在的婚姻關係，我只要足夠愛我的愛人，這樣就夠了。這些話沒有辦法把過去你的傷痕抹平，他只是在傷口上多蓋上一層蓋子，但是傷口沒有好啊。
▌那講到這邊，有些人也會很疑惑，或是有些誤解，會覺得明明就是對方的錯，難道我的宣洩不應該去直接跟對方說嗎？不能找他吵架嗎？爸爸媽媽當年離婚，對我的痛苦那麼大，我現在就想衝到他面前去罵他，不行嗎？
在這邊也要跟大家強調一個很重要的心靈觀念是，我們在做自我療癒或心靈探索時，都是以自己「我」這個主體為出發。
這邊就會分成兩個部分。我們強調的永遠是：（1)要先療癒你自己的內心，把那些情緒釋放出來，不要傷害你的身體，傷害你的心靈。(2)再來是對外關係，你可以選擇你要怎麼做。如果你覺得對方當年做得不好，你想要跟他表達，你想溝通，那這都是可以的。甚至，表達的過程當中，有些時候會發生一些爭執、摩擦，也可能是必要的。該講的話，你還是要講，你必須讓對方知道你的狀態和底線在哪裡。但是，縱使你沒有去做這個動作，也不代表你不能療癒自己，因為我們始終是面對自己的真心。
即便帶給你痛苦和陰影的對象，他已經不在了他過世了，或者是你這輩子再也不會見到他，不想看到他。這都不會影響到你，去幫助自己療癒創傷印記，重點是釋放你內心的感覺，那些真相必須被揭露、必須被清理。
所以，過去我也會遇到一些個案，說自己已經四五十歲了，爸媽不在世了，那他印象很深刻，爸媽對他造成的傷害，但是他不知道怎麼療癒。其實，只要透過我們內心，在潛意識當中，在靜心的時候，能夠去釋放那些情緒和感受，你依然是可以做到療癒的，有些個案，在自我療癒走了一段的時間之後，他會說，好像自己的心變輕松了，心中的糾結，怨恨真正的變少了。
讓他感覺輕鬆的不是因為時間，是因為他有真正的「面對自己」。
▌人的內心是很復雜的，會產生各式各樣不同的情緒交織。我們可能很愛一個人，很感謝一個人，但也可能同時在某些時刻，非常恨這個人。這些都不衝突，也很正常。
在離婚關係當中，有些時候個案會說，父母後來給我很多好處，或愛，或我有感覺到他有盡力的彌補我這個離婚造成的影響。但是，有一些信念的產生，是沒有辦法取代跟消彌的。
比方說，有些父母因為工作關係比較忙碌，孩子會有孤單寂寞的感覺。縱使有金錢上的豐沛，但依然孤單感會在有些人是受到隔代教養，爺爺，奶奶或家族給予了很大的支持。但是，個案心中，對於沒有父母陪伴自己的童年，那種感情上的缺憾，不會因此消失。
所以，重點還是要把每一個小細節找出來，我有哪些情緒，我受到哪些影響，我的真實感覺是什麼？這就是療癒裡面很重要的關鍵了。不要用愛的部分去掩蓋你受的傷害，不然你的內心會更加的難過。不要企圖說服自己，我已經好了，我沒有受傷了，這樣，你會錯失很多讓自己更加幸福的機會喔。
▌那有在聽的聽眾朋友，如果你是剛好有孩子，但正面臨到婚姻上的考驗、在考慮要不要離婚。我也希望大家不要因為害怕孩子有創傷，就硬要維持表面的婚姻關係，因為表面上的和諧，孩子還是感覺到差異性的。不是不離婚就不會造成創傷這個部分，我等一下會有個案跟大家說明，那如果你已經離婚了，也希望不要苛責自己帶給孩子的影響。
因為我們每一個人都在走自己的人生旅程，學習自己靈魂安排的人生功課。你在走自己的生命考驗，孩子，也在走他的生命考驗。
在這樣錯綜復雜的人生關係和考驗中，我們需要做的是誠實面對自己的感覺。想清楚我們自己所做的每一個決定會帶來的後果，透過清晰的思考和權衡再做出決定，這樣才不會後悔，做什麼決定都可以。
重點是要清晰，要能夠承擔做完決定接下來的後果。當我們能夠明白一切都是自己所做的選擇之後，對於生命的承擔力可能也會加以提升。這樣的過程絕對不是輕松帶過，不然就不會成為考驗。我們需要做的是有些時間靜下來，陪伴自己，沉澱自己，認識自己，從所有考驗中汲取教訓和養分，才能夠讓自己成為一個更有內在力量和更有智慧的人。帶著這樣的力量和智慧，再來面對你的生活，你才會覺得更加的自在和遊刃有餘。
▌之前有一位個案的父母是因為男方外遇離婚了，那爸爸外遇的經歷造成了媽媽的不安全感和控制欲。
在還沒離婚的時候，家裡就是常常大吵大鬧，摔東西，最後爸爸受不了就離家出走了，那後來就離婚了。媽媽從小到大都會不斷的告誡個案，說，男人沒有一個好東西，那個案。一邊覺得爸爸很可憐娶到這樣的老婆，一邊又覺得都是爸爸的錯，不然為什麼會把自己的家搞成這樣？
雖然爸爸在離婚之後還是有付贍養費，長大之後，他們還是有碰面聊天，個案也稍微表面上諒解了。爸爸年紀大一點，想找人陪伴的這個心態，但他心中的疙瘩始終都在。他會說，我想孝順你，但其實我做不到，我想給你好臉色，但我又覺得很痛苦，我覺得這樣會背叛媽媽。
他在表意識的情況底下就已經很清楚知道自己，因為從小看著父母的婚姻關係，讓他很害怕踏入婚姻。即便他的男友人很正常，沒有外遇跡象，對他也是溫柔體貼。但他總感覺到非常的不安，忍不住就想查情。想要證明男生是在乎自己的，那。他的男朋友也表示，自己愛情長跑多年，如果他這麼不安心，我們就馬上結婚吧。
但反而是女方不敢答應了他會害怕這些溫柔都是假的。他會害怕一結婚，一切就會變掉。但他又害怕繼續拖下去，他就會失去這段感情。
透過探索潛意識之後，他才發現，原來，當年爸爸外遇帶給他的傷害是天崩地裂的巨大，擴及的層面超乎他的想像。潛意識浮現的第一個畫面，是小時候全家一起出去玩的遊樂園，那時候他感覺到非常的溫馨與甜蜜。他說，這是他童年僅剩的美好回憶。然後畫面就變成爸爸摔門出去，媽媽對他說，爸爸跟別的女人跑了，不要他們了他去學校，還被嘲笑是沒有爸爸的孩子。
我們不是只要知道事情的嚴重性，重點是要帶個案去穿越他內心的痛苦，陪伴他面對心中原本無法直視的部分。
所以，我們引導個案在潛意識當中，直視爸爸的眼睛，去，把從小到大沒有對爸爸說出口的真心話，全部都說出來。他當下感覺到他全身上下整個氣到發抖，他忍不住對爸爸咆哮「你憑什麼拋下我們，你不負責任，你怎麼可以外遇，你怎麼可以讓我的童年變成這樣？大家都笑我是沒有爸爸的孩子。」巨大的憤怒終於有了出口。
他不斷的宣洩，不斷的表達，不斷的宣洩，不斷的表達，甚至他用力到會想要捶枕頭。那我們都是鼓勵他在不傷害自己的情況底下，要盡可能的把這些困住他幾十年的能量發洩出來。
經過一層一層的宣洩之後，個案的情緒來了一波轉折。他開始感覺到巨大的悲傷和孤獨感，虛解自己，他覺得自己好寂寞，好孤單。為什麼爸爸不能因為他而留下來，在這段婚姻關係裡照顧他呢？是不是自己很差，自己不值得被愛，不值得擁有一個幸福的家呢，是不是自己很沒用？一無是處，才連自己的親生爸爸也留不住呢？個案對於自己對爸爸有憤怒這件事情，他不訝異，但是他以為他已經消化，也跟爸爸和解了。殊不知，他潛意識當中的真相，使自己依然非常的憤怒，而這些無比巨大的憤怒，就會壓垮他現在的感情生活。他痛恨自己有這樣的爸爸，他痛恨自己的童年，他痛恨自己的沒用。他潛意識當中就產生了一個鏈結，結婚等於不幸福，等於男人會外遇，等於他會被拋棄，這樣的鏈結就捆綁著他自己。
那累積了幾十年的憤怒，傷心，難過和各式各樣糾葛的情緒能量，就像一個從來沒打掃的房子一樣，還會需要時間去清理。所以，個案後來回家之後，還是持續的療癒自己、釋放當年那些壓抑的情緒。
過一陣子之後，他說，他在生活當中好像沒有那麼容易生氣和不安全感了，他跟男友的相處也變得比較輕松，自在他看到他的爸爸的時候，也能夠更平心靜氣的跟他相處與說話。這些，就是療癒帶來的力量和轉變。
▌剛剛前面有提到，就算一段婚姻關係勉強的維持下來，做了表面夫妻，並不代表小孩子不會有創傷。
那接下來，我就會跟大家分享一個案例，這個個案，他是父母曾經爭執離婚，吵鬧得很兇。在這過程當中，媽媽的心態就是準備好，如果要離婚，要提早跟小孩講，避免造成小孩的創傷。所以，他就提前開始跟小孩溝通類似的事情。
那媽媽是跟小孩說，他們兩姐妹裡面，妹妹也就是個案，比較得人疼，那姐姐就是比較不會看人臉色，比較不會說話。所以，其實，如果真的離婚，媽媽可能在經濟能力有限的情況底下，只能帶走姐姐，媽媽也盡可能的表示。他其實不是不愛個案，但他迫於現實，無奈，如果真的遇到離婚的這一步，他應該會做這樣的選擇。
他會在附近找工作，找房子，有機會就回來看他。媽媽也說，如果爸爸到時候跟別人結婚了，希望個案可以好好地聽後來對象的話，要當一個乖小孩，才不會過苦日子。
最後，個案表示，他的父母其實沒有離婚。然後，他成長的過程當中，家庭也算是平安地延續下來了，沒有人再提過離婚這件事情。後來，家裡也沒有大吵大鬧了。但這些陰影，其實都還在個案的心中。在個案的表示他理解，媽媽真的沒有辦法一次帶走兩個小孩，那他也理解，如果姐姐跟著爸爸可能會比較衰、比較慘。但在潛意識當中，就跟這些理智，理性分析一點關係都沒有。
他就是覺得媽媽選擇姐姐，就是要拋棄他，他覺得有用的人就比較衰。那他要當弱者、他要擺爛、他要一直出很多狀況，媽媽才會覺得不能離開他，他需要被照顧，他也因為害怕被拋棄，所以更會去看人臉色，他會去演繹一個乖小孩，聽話的孩子。當你內心有類似這樣的信念，感受之後，呈現在外在生活當中，就是會有一種隱約，被拖後腿的感覺。就像個案說他是想好好念書、他想好好找工作，但他總覺得有一點困難，好像做不到。而且，從小到大，他就很容易生病或出事。
這就是我們一直強調的表意識跟潛意識的落差，以及調整潛意識的重要性。因為如果我們大概10%不到的表意識都說我想進步，我想要有一個幸福的家庭，幸福的關係，但我們佔據90%的潛意識。都說的是我要表現很爛，大家才會注意我，我要一直出狀況，父母才會愛我。那大家數學算一下，一加一減之間，到底是哪一種信念會顯化呢?所以，真正的心理理法則，真正的心想事成，是要把總體意識加進來算的。
所以，有一些人會覺得，他的生命要幸福，要賺錢，要獲取健康，怎麼這麼困難?問題就是落差。在這裡，潛意識裡面，你在想什麼?你在創造什麼呢?
▌那接下來就談「隔代教養」會遇到什麼樣的問題？
之前有一個個案小時候因為父母離異，媽媽需要認真的賺錢養家。所以她就先把小孩寄放在外婆家，周末再回來看小孩。因為現實層面的考量，這的確已經是這位媽媽盡到最大的努力了。所以，個案也知道媽媽很辛苦，她盡可能的好好表現，不要讓媽媽擔心。
但她有印象，在夜深人靜的時候，她都會一直哭，覺得自己很孤單，很害怕。她常常會守在門口，等媽媽什麼時候才會回來。她為了不讓媽媽擔心，又把這些感覺全部都壓下來，開始麻痺自己。說服自己，長大後沒事了，她要好好賺錢，趕快孝順媽媽就好了。那在她童年的時候，外婆因為年紀比較大，她也需要做一點自己的工作，有自己的生活和社交圈。
所以，當外婆忙碌的時候，她就會請周遭的鄰居幫忙帶小孩。個案就是習慣了這樣的童年生活，直到長大，出社會，自己有能力賺錢為止。那她一直覺得，自己有很多長輩照顧，大家都對她很友善，已經是一件很幸運的事情了。但在某次深度的探索前一世時，她才發現，過去以為的幸運。其實她內心真正的想法是非常孤單的，她覺得根本就是被丟來丟去，沒有人要的孩子。
大家收留她，一陣子，她就要走了，收留一陣子，她又要得換地方住了，自己根本沒有家，沒有根。她的內心非常的破碎，反映在她現實生活當中。就是她必須一直偽裝自己，一直逼自己堅強。築起強大的防衛堡壘，任何人不可以踏越她的領域。她的內心事件變得非常僵硬，反之，她也沒有辦法感覺到更多的溫柔，更多的愛了。
▌隔代教養裡面，如果長輩的脾氣不好，或是對小孩說很難聽的話。就算我們常常善意的說，那叫做刀子嘴豆腐、心愛在心裡口難開。但是，傷害是會存在的，甚至這跟隔代教養沒有絕對的關係。重點就是，講話很毒、很難聽，正在傷害別人，有些話甚至毒到可以毀滅一個小孩的內心世界。自我價值之前，有一位個案，他想要認識自己的，原因是因為他覺得自己的自我價值實在是太低落了。
他的職場，求職都非常的不順，他常常必須花120%以上的努力，才能爭取到那個機會，他覺得自己活得很辛苦。透過催眠回到潛意識深處時，他聽到內心當中反覆有一個聲音不斷的在耳邊罵，一直罵，那個聲音，他覺得很耳熟。到底在罵什麼呢？仔細聽，他聽到的是你媽生，你就是個賠錢貨，你就是來討債的。
要不是你，我們家就不會那麼慘。養你都很浪費，你要不要去死一死？諸如此類的話，一直穿進他的耳朵，穿進他的心裡，每句話都是一把刀刺在他的心上。當他回到這個童年回憶裡的時候，他忍不住脫口而出說「反正我做什麼都錯，那我什麼都不要做啦，我就是個浪費，我就是個沒用，那我去死一死就好了。」
當他講出這些話時，他心裡都嚇了一跳，原來，長輩對他的批評，他竟然無意識的都接受下來了，而且造成了他這樣的心態，這樣的心態，照應在他生活當中，他的確就是做什麼事都提不起勁，覺得人生一點樂趣都沒有。反正別人叫他做什麼，他就做什麼，反正就是念書，找工作，換工作，孝敬父母，孝敬長輩。感覺生命當中一點都沒有希望，也沒有期盼，也沒有熱情。
當他開始釋放小時候的負面情緒，感受他的生氣、他的痛苦。我們也鼓勵他要能夠支持自己在內心世界當中，對他的長輩進行反擊、罵回去他的心聲後，他的內在小孩不再萎縮，不再哭泣，他感受到自己心中真實的有一種被支持的感覺，這就是內在力量開始展現。事後也繼續在生活當中持續的療癒自己、陪伴自己。
他後來有回饋說，他覺得自己不再那麼畏畏縮縮，該發表意見、該拒絕的時候，他都比較願意開口；對於孝敬長輩的部分，他也會覺得事事。分辨什麼是他做得到的，什麼時候，他應該告訴他們，他做不到，他學會了拒絕，他學會了愛自己。
我們常常在生活當中都會說，要好好愛自己，那什麼是愛自己呢?
你是否願意陪伴過去當年受傷的自己，你是否能同理當時的心情？自己的情緒感覺？
你是否能夠支持自己表達你的情緒感受？你是否願意陪伴過去？
這些都是愛自己的必要條件。
如果你已經知道你在生活當中有受遠生家庭很多的影響，會建議大家要開始多多回顧你的人生，陪伴自己療癒自己，重視心中所有的感覺。
無論你是否覺得自己生活當中現在是順遂的，還是你正在考驗當中，任何時間開始陪伴自己、療癒自己，永遠不嫌晚。想要改變你的生命，開始認識自己，療癒過去的創傷，是最重要的第一步。
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