節目精彩片段
00:20 人生中最重要的是…
01:48 認識從過去累積到現在的我
04:43 什麼是自己最真實的狀態
05:24 從不喜歡的食物發現童年創傷
08:53 看見被藏起來的自己才有機會還原
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【關於心靈老實說】
心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流 利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？
我記得在很多年前，
曾經有人問我：「人生中最重要的是什麼？」
當時我回答
「人生中最重要的是 認識自己。」
當我們足夠認識自己，
能夠看見自己的優點、缺點以及價值，
知道自己要什麼不要什麼。
當在做選擇的時候，
知道選擇後會得到以及失去的是什麼的時候，
也能夠在做選擇後更加的安然自在。
我們常常是因為不夠認識自己，
而覺得自己是沒有價值的，
所以，我覺得認識自己是人生中很重要的事。
現在，如果你在問我人生中最重要的是什麼?
我的回答還是：
「認識自己」
只是，
我對於認識自己開始有不同的理解。
我以前會覺得：
當我知道我做過什麼？
我是誰？
我有什麼樣的經歷？
我喜歡和不喜歡什麼？
我擅長及不擅長什麼？
我能夠很清楚知道自己在什麼樣的狀態，
知道要往哪裡去，
似乎就是認識自己的全部。
我以為這樣就足夠了，
但實際上這只是第一步。
認識自己，就像是在照鏡子一樣，
先從現在的自己是什麼模樣開始。
不管是外在的樣貌、身體的狀態、
選擇過什麼樣的生活，
有什麼生活習慣、飲食偏好，
在生活中的各種關係，
哪些興趣、喜好，
這些全部都是我的一部分，
都是從過去累積到現在的。
要先全面的去看到各個面向的自己，
接下來進一步去探索．
我為什麼做出這些選擇呢？
我為什麼選擇這個工作，這個對象？
要把以前覺得理所當然的想法、個性、行為模式，
都用顯微鏡放大去看，去了解我這些背後的原因。
譬如，
當我遇到這個狀況，
為什麼我總是覺得很討厭？
要進一步去了解
因為有些事情，
我們都是因為太習慣了。
只會覺得我就是這樣的個性，
但沒有想過到底背後有什麼樣的原因造就了這樣的我。
為什麼我特別喜歡或者是特別討厭那個？
其實，
這些的背後，
都會隱藏著更多的我，
甚至還隱藏著我們看不見的限制。
有一些我們習以為常，覺得很理所當然的想法，
像是要創造自己的價值，
很值得我們再靜下來去感受。
為什麼我會這樣想？
為什麼我覺得創造自己的價值很重要？
曾經發生什麼樣的事情，
讓我開始有這樣的想法嗎？
而這些探索並無關對錯，
而是要幫助我們去知道
是什麼樣的想法、經驗、經歷，去塑造了現在的我。
認識自己也要去觀察，
自己有沒有在什麼時候特別的開心或不開心。
你現在其實就可以停下來想一下，
如果今天有人稱贊你，
你心裡的感受和反應會是什麼？
會不會因此變得非常開心，
甚至開心好幾天？
如果你有因為這樣而特別開心，
心情變得超級好的時候，
反而要特別注意，
因為這裡面可能有一些訊息是值得你去探索的。
以前，
我常常會因為別人的一個稱贊，
就覺得特別的開心，
有時候也會因為別人，
尤其是重要的人他們的一句話，
就會讓自己心情低落好幾天。
以前，
並沒有特別去注意這樣的感覺，
甚至並不夠敏感去意識到自己的心情，
會因為別人的一句話，
一個反應而有很大的情緒起伏很大。
但是，
隨著自己越來越關注自己的狀態的時候，
我才開始注意到，
原來我是有這樣的反應。
這樣的狀態，
代表我把我對自己的價值都全部交託在外，
我把我所有的力量都交給別人了。
所以，
認識自己是有非常多的面向，
是不斷向內探索的過程，
要不斷的去看見
現在的我是什麼樣的狀態，
真實的想法，
感受是什麼。
而這些是怎麼樣造成的，
那才能夠開始去知道
有哪些創傷？有哪些事件？
有哪些信念去影響到自己，
我們才有機會去幫自己還原
用清晰的視角來看待世界。
我們每一個人可能都會有特別喜歡吃的東西，
或不喜歡吃的東西。
前一段時間，
我有個新的發現。
當我在選擇東西的時候，
我發現當有花生的這個選項的時候，
我好像都會習慣性的去略過、不去選擇。
然後那時候老師問我說，
你不喜歡花生嗎？
我一開始還直覺的說：
「我覺得還好耶，
我也沒有討厭花生，
只是相比其他食物，
花生不是我最喜歡的。」
但隨著生活中很多次的選擇之後，
我開始注意到，
我真的會習慣性的去避開花生。
身為催眠師，
就知道當我們習慣性去迴避一樣東西的時候，
它其實背後都是藏著一些訊息，
值得我們去探索的。
所以我就開始去想，
花生讓我想到什麼？
給我什麼樣的感覺？
第一時間我想到的是：
我的家人都很喜歡吃花生，
包含我哥哥姐姐們的小孩，
好像也都是蠻喜歡吃花生的。
我似乎是我們家裡唯一一個對花生沒有那麼喜愛的人。
但是後來，
當我在進一步去感覺的時候，
我發現當我想到大家都喜歡吃花生，
當我並沒有那麼喜歡的時候，
就好像不是家裡的一份子，
我和大家格格不入。
這是花生給我的第一個探索。
後來，
我又找機會透過吃著花生，
去感受花生的所有的味道、去品味花生。
在進一步去感受花生的時候，
我又讓我想到了我不喜歡和家人不一樣的，
似乎還有更深的感覺。
小時候的我胖嘟嘟的
所以我是我們全家算是最胖的一個，
甚至小時候好像還有因為胖被取笑過。
我才發現
原來我覺得我自己感覺和家裡格格不入，
不只只是因為這個口味的喜好，
而因為從小的這個體型的不同而產生的。
我覺得我不是家裡的一份子，
或者是因為自己的不一樣而被取笑的經歷，
其實已經形成了一個創傷，
只是剛好透過花生來，
讓我看見我有這個創傷需要被注意，需要去療癒
「認識自己」不要只看表面上的樣子，
而要去探究到底這些是為什麼。
我覺得最重要的還是在於我們能不能很誠實，
很真實的去看待自己，
要先能夠很誠實，
很真實的去看見自己實際的樣子是什麼。
無論是在什麼樣的狀態，喜歡或不喜歡。
也別急著去下定論告訴自己，
我就是這樣，甚至我就這麼爛，
或者是已經那麼多年了我再也沒有辦法改變了。
都別急著去做任何的定論，
而是再進一步去探索，
我為什麼變成這樣？
是什麼造就了現在的我？
我發生過哪些事情？
去了解，
去看見很多曾經被我們忽略的創傷，
或者是限制性的信念。
然後我們才有機會陪伴自己，去療癒，去還原，
開始有不一樣的可能性。
我想認識自己，
並不是要成為更好的自己，
而是要先看見被藏起來的自己，
要先看見被扭曲的自己。
然後才有機會可以幫助自己還原，
才有機會看到最真實的自己。
就能夠幫助我們回到最初的狀態，
可以回歸到我們的內心。
當我們開始能夠回歸我們的內心，
用心去感受的時候，
其實我們就更能夠去知道，
我想要什麼，我不想要什麼。
那心靈老實說，我們下次見掰掰。