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關於療癒自己的開始，路徑有很多，重點是要認識自己內心真正的感覺，面對自己的情緒感受。在EP126時，我有跟大家分享從身體健康去探索自己有沒有受困情緒，以及釋放情緒對健康的重要性。在這一集開始，我將跟大家分享第二條探索自己的路徑。重視和療癒過去生命當中的重大打擊及事件。
對每個人的生命來說，什麼是重大打擊，它造成的內心創傷，嚴重程度，感受不一定相同。但從過去許多催眠個案的潛意識中，我們發現了以下幾種事件。對個案造成的內心衝擊都非常巨大，甚至大到我們無法想像。而那些嚴重的受困情緒和信念，就是導致個案現在生活感覺到痛苦，無法輕鬆自在的根源之一。
以下八種類型是大概整理出來的，可以讓大家先做思考和參考。
1. 從小暴力管教、打罵、羞辱式教育
2. 父母在自己很小的時候離婚、或隔代教養
3. 父母/重要教養者的過世
4. 家庭中重男輕女
5. 被霸凌經驗
6. 性騷擾，性侵事件
7. 曾經墮胎、主導墮胎
8. 對你來說很重大的失敗經驗
如果以上的事件你有經歷過，甚至有好多項都有符合，請務必重視這些事件對你內心造成的影響，還有帶來的情緒感受，並且開始積極的療癒自己的過去。因為這些負面經驗產生的心理層面，後遺症，甚至會交互影響、放大，讓個案感覺到生命當中有很多的低谷。非常的沉悶，彷佛無法掙脫， 看不見希望跟未來。
今天，就先來談關於第一點，從小接受嚴厲管教，打罵式教育或羞辱式教育的人。
■主持人：妍靜
■節目精彩片段
00:00 為什麼要療癒？八種重大創傷事件
04:31恐慌症可能跟被家暴的童年有關
08:31 遺忘是真的好嗎？
10:55 看著母親被打，內疚壓垮人生
13:39 一個巴掌的印記，有說開不代表傷害已經復原
16:05 真相不如想像中的美好，但仍須揭露和面對
18:08結語
📣影音
■自我療癒「三階段」是什麼？怎樣幫助自己走出創傷陰影？
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■EP120｜照顧好你的”心”，遠離憂鬱
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■心靈成長的「大魔王」是什麼？｜沈伶老師
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📣活動推薦
■《新靜心．初階》改變生命的五堂課｜沈伶老師
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■《自我療癒》小班制｜妍靜
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【跟我一起療癒】單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享自我療癒的觀念、作法、還有自己和個案經驗分享，希望讓更多朋友建立心靈療癒的正確觀念，透過這些經驗分享對認識自己、面對考驗更有勇氣和信心，療癒過去生命中的創傷和信念、真的可以徹底改變生命。
【重點說明】
關於療癒自己的開始，路徑有很多，重點是要認識自己內心真正的感覺，面對自己的情緒感受。在EP126時，我有跟大家分享從身體健康去探索自己有沒有受困情緒，以及釋放情緒對健康的重要性。在這一集開始，我將跟大家分享第二條探索自己的路徑。重視和療癒過去生命當中的重大打擊及事件。
對每個人的生命來說，什麼是重大打擊，它造成的內心創傷，嚴重程度，感受不一定相同。但從過去許多催眠個案的潛意識中，我們發現了以下幾種事件。對個案造成的內心衝擊都非常巨大，甚至大到我們無法想像。而那些嚴重的受困情緒和信念，就是導致個案現在生活感覺到痛苦，無法輕鬆自在的根源之一。以下八種類型是大概整理出來的，可以讓大家先做思考和參考。
- 從小暴力管教、打罵、羞辱式教育
- 父母在自己很小的時候離婚、或隔代教養
- 父母/重要教養者的過世
- 家庭中重男輕女
- 被霸凌經驗
- 性騷擾，性侵事件
- 曾經墮胎、主導墮胎
- 對你來說很重大的失敗經驗
如果以上的事件你有經歷過，甚至有好多項都有符合，請務必重視這些事件對你內心造成的影響，還有帶來的情緒感受，並且開始積極的療癒自己的過去。因為這些負面經驗產生的心理層面，後遺症，甚至會交互影響， 放大，讓個案感覺到生命當中有很多的低谷。非常的沉悶，彷佛無法掙脫， 看不見希望跟未來。
▌為什麼這些事件這麼嚴重？很多人都會說啊， 都是小時候的事情，已經過去了，沒有關係，但我們還是不斷的強調，你必須回顧和面對。以下就會透過各種案例分享，說明這些事情對於心靈傷害的嚴重性。但在分享的過程當中，也想跟大家先提醒，即便你有類似的經驗，但在做療癒的時候，仍要以自己的心去感受， 去回顧，去感覺自己的情緒。
不要全盤把我分享的案例，經驗，當作你應該要有的情緒感受，不然會錯過很重要的潛意識給你的資訊。因為，我們每個人都是獨一無二的個體。
今天，就先來談關於第一點，從小接受嚴厲管教，打罵式教育或羞辱式教育的人。很多人都有這樣的經驗，尤其是現在，可能是30歲以上的朋友們。因為自己的父母輩就是受到打麻教育的影響，所以也把這些觀念放到了自己的小孩上。
▌過去有一個催眠個案，他來找我做催眠的時候，是因為自己的恐慌症越來越嚴重。他百思不得其解，為什麼生活當中，任何聲音大一點的狀況，東西掉落？他就會感覺到害怕。工作上不做到心目中的完美，也會害怕異常的害怕同事跟老板的眼神，出門，甚至都很害怕。連跟朋友聊天，只要對方好像沒有認同他在講的內容，好像注意力沒有集中，他就會開始顫抖，他內心就會充滿無名的恐懼。他有先試著練習過很多正面安撫的精神喊話，告訴自己說沒事，生活當中一切都很好，我很安全。
或者，他會用各種小紙條提醒自己不要緊張，甚至他也去看過精神科，在醫學藥物的幫助下，試著想要舒緩這些症狀。但個案也表示，他其實有一點害怕，藥物吃太多會影響他的頭腦。所以，除了醫學治療外，他也想試試看。在安全的情況下，透過催眠或其他方法，能不能改善這樣困擾已久的問題。其實，個案一開始來的時候，還是對催眠有錯誤的觀念。
因為他覺得，那就是透過正面暗示，幫自己洗腦，讓自己強裝，不要恐懼就好。但經過一番溝通之後，他也開始理解，一直暗示自己是安全的，並不能真正的解決問題，還是要找出自己恐慌的根本原因和事件。所以，他也嘗試著練習，敞開，去探索自己的潛意識。在第一次催眠的時候，他的潛意識很快就帶他回到大概三四歲住的家裡面的廁所。
他感受到那個廁所時，他就全身開始發抖。他一直告訴我，他躺在那裡還是感覺很冷。那後來，我們就快速的引導他去回顧到底發生了什麼事。他才感覺到，自己心中有一塊被遺忘的很大的記憶，就是他被暴力對待的童年。他感覺到，他的爸爸平常是正常的，看起來是溫柔的，但只要心情不好的時候，就會酗酒、辱罵、亂摔東西。
他在廁所裡就想起來，他被爸爸關在那邊，被潑冷水，然後甚至有時候還會拿衣架暴打他。那打人的理由，就只是因為他在爸爸喝酒的時候路過旁邊，然後他眼神看了一眼，爸爸，就衝過來打他。潛意識當中，他感覺到自己那個被打得亂七八糟的童年。全身上下都是瘀青，雙腿沒有一塊是正常的顏色。他感受到他肉體直接的恐懼，而且他是一個完全不知道自己在做錯什麼的情況底下就一直被打，讓他整個人無所適從，這個無所適從的感覺，驚慌失措的感覺，他說，其實就跟他恐慌症快發作的感覺，很像，我用聽的，都覺得這樣的童年好可怕。但個案在催眠結束之後，他告訴我。其實，他只記得爸爸小時候會因為考試不好罵人，會用愛的小手打人。然後，他一直都覺得，是自己做不好，被罵是應該的，被打是應該的。
但是，他沒有記得自己被打得這麼嚴重，彷佛這件事情從來不存在。而且，因為他把自己的功課維持得不錯，出社會之後，也成為爸爸口中令他驕傲的女兒。加上現在的相處又非常的和平，兩個人平常也是可以談天吃飯的。所以，他從來沒有想過，自己的恐慌症會跟小時候不記得的事件有關。
▌在接觸到許多個案的經驗，包含我自己都是。我們的確觀察出，人類的頭腦會有一種保護機制。想要透過掩飾和遺忘這些痛苦的記憶，幫助自己度過當下的難關，讓自己好像得以生活下去。這樣的想法無可厚非，那就是我們在不知道怎麼幫助自己的情況底下，能夠做的方法。但現在，如果你已經有機會聽到我們的Podcast，聽到我們分享的心靈觀念，就會知道。這其實不是長久之計，不是根本解決的辦法，甚至會加重你內心的創傷。
過去，我在還沒學習這些觀念時，我也很引以為豪地覺得自己很健忘，可以不記得那些痛苦。我甚至都可以自欺欺人說，欸， 別人欺負我的事情，我都不記得了，沒感覺了。承認不是渣男，但我後來發現，自欺欺人其實並不持久。所有傷害的能量都會找其他出口。有些人他是心理上其實越來越痛苦，但他不記得為什麼自己那麼痛苦，有些人是身體開始出狀況。
就像之前，催眠師Alena也在潛意識老師中有分享。他刻意遺忘自己的傷痕，造成了身體產生怪病和其他影響。這樣創傷的印記和負面能量都堆積在身體當中，就會持續的擴大、共振，造成你身體、心理的不舒服，甚至嚴重到變成疾病。它會讓我們的內心長期停留在當年遇到創傷時的狀態，長不大，這些隱藏的傷痕，就像自己冰箱裡放了一塊發黴的麵包。
如果你一直放著不管，遲早冰箱裡的其他食物都會被黴菌傳染、都會壞掉。吃下肚之後，也都會食物中毒，甚至嚴重到影響器官，到死亡。這就是為什麼我們一直要強調要去療癒過去原生家庭或從小到大重大創傷所重視的原理和邏輯。
那再次強調，這些創傷感受，是主觀的人的內心，是復雜的，產生的內心影響也是因人而異。所以，不一定是要有很嚴厲的暴力或對待，才會產生心中的創傷。
▌有另一個個案，他是遇到爸爸從來不打自己跟妹妹，甚至他是非常疼個案的。他都給他用最好的、吃最好的，但是他會在他們面前一直打媽媽，如果小孩子字寫不好、功課不好，就都是老婆的錯。他從小就看著媽媽任由爸爸欺負、被公婆羞辱個案，一直都覺得這是自己的錯。是他不夠努力、不夠優秀，才讓媽媽在別人面前抬不起頭。自己不可以玩，自己要拼命考取很好的成績，不然媽媽就慘了。
在持續深入個案的情緒、感受和潛意識的信念時，個案發現，他對自己真是厭惡到最高點。他對於他內心呈現的自我對話，就是一直罵自己是白痴、自己沒有用。他對自己的童年更是拳打腳踢，一直罵自己說，假如你不要出生就好了，就沒有人遭罪了，你要不要去死？
個案也很訝異，自己怎麼會講出來這些話，他從來沒有想過，自己的內心是如此的負面，但是，這就是潛意識呈現的真相。
我們的外境生活，都會受到潛意識的信念和情緒影響。所以，這位個案他從小到大，就是很努力，力求職場上的突破，他也擁有了好的職位跟頭銜。但這些隱藏很深的念頭，始終壓著自己，他賺再多錢，也無法感覺到快樂，他的內心就被這個隱藏版的內疚感淹沒。甚至，當媽媽為他決定婚姻對象時，他也是全盤接受，因為他覺得他無法拒絕媽媽，他只要看到媽媽露出失望的表情，他內心的陰影就會再次浮上來，籠罩他。
他心裡一直被家庭和父母束縛著。他想為自己做點什麼，都覺得綁手綁腳，想對自己好一點，都會有罪惡，感覺得自己不可以、不應該、不值得美好的事物，這是一種長期的心理不自由，真的非常痛苦。
▌那我也有遇過個案。他其實從小到大都生活在一個充滿愛的家庭，衣食無虞、父母恩愛、家族和樂。好像沒有任何負面的情況產生，但他其實隱約都還是覺得不快樂。透過潛意識，回溯到小時候的時候，他找出一個影響他很深的事件。他只浮現了一個畫面，就是媽媽在大庭廣眾之下賞了他一巴掌。他的回憶當中，他就是坐在椅子上，雙腿開開，沒有並攏，那媽媽叫他坐好，他就是歪來歪去，沒有坐好。
接著，他就被打了一巴掌。個案說，他強力的感受到這個巴掌好痛，超痛，他可以真實的感覺到自己身體的疼痛。還有那種很巨大的羞辱感。他覺得自己超級丟臉，爆炸丟臉。他覺得自己最愛的媽媽，那麼愛自己的媽媽，怎麼可以這樣打他？他甚至開始質疑，所謂的愛是不是都是騙人的，媽媽怎麼可以在大庭廣眾底下讓他這麼丟臉？
走過重新連結事件、情緒感受、釋放，療癒等過程後，結束催眠時，個案告訴我，被打巴掌這件事情，他有印象。他長大之後也其實跟媽媽有聊過，媽媽也有跟他道歉。媽媽當時說的是自己不是故意的那是因為他那一陣子一直聽別人說啊，小孩要怎麼教？同時，他工作壓力又很大，所以在大庭廣眾底下，他情緒失控，造成了這個狀況。
所以，個案說，他其實很訝異，因為這件事情在他的認知當中，早就跟媽媽有和解過了。怎麼會催眠的時候還浮現這個場景，但他也意識到，他催眠時感覺到的情緒強度、深厚度，其實跟他一般清醒。跟他媽媽聊的時候是不一樣的，跟媽媽聊的時候，他就是一筆帶過，兩個人好像有點別扭、害羞，好好說個對不起就結束了。但是在潛意識當中，他是感覺到，他的內心真的很受傷。
▌在探索潛意識的時候，真相通常不會如我們過去想像中的美好。有些人甚至覺得，我怎麼這麼負面，我怎麼這麼陰暗？剛剛我說的那些話，好像聽起來很誇張，但這些都是個案心中真實的想法。我們內心中的信念，還有受到的傷害，打擊，其實很多時候比我們表意識想像的更大、更劇烈。即便你頭腦知道我曾經發生過這件事情，曾經帶給我的印象，但可能沒有意識到你的內心衝擊有多大，傷害有多強。
所以，如果你現在覺得自己一切都很平靜，其實不是真的平靜，你以為遺忘的過去，也都沒有真正的過去和放下。坊間當中有很多不管是牌卡、心理學、人格分析的分享，會告訴你說，你是一個怎麼樣怎麼樣的人。那你可能遇到什麼什麼事情，才會有這樣的人格產生。但這些就是頭腦的分析，並不是心理的感受。真的是要誠實的面對自己，接受自己是脆弱的，重點，還是要重新面對，去釋放那些創傷印記，才能真正修補你與自己的關係，也才能帶來你與外境的關係有改變。
面對自己過去的創傷，回憶並不容易，但過去的經驗會想跟大家說。如果你想讓自己的生活是踏實的心的感覺，是越來越自由的。你想成為一個有力量的人，想要成為一個心想事成，而且是正面發展的人。面對自己、療癒過去，真的是最重要、最關鍵的第一步。
今天的節目就進行到這邊。如果你有想要多了解的主題、議題或任何疑問，都可以寫訊息給靜心推廣與心靈成長協會的小編，或到我的粉專留言。有機會，我們就會在未來的節目當中跟大家分享與說明囉，下次見掰掰。