《跟我一起療癒》單元中，關於討論在「自我療癒」的盲點解析來到第四篇啦！
在整理和錄製podcast的時候，我也同時在回顧自己接觸身心靈觀念、面對情緒和療癒觀念的過程，回顧到當初的身心狀況、自己超沒有自信、性格還有很多扭曲，到現在可以自然談到心路歷程，我真的覺得學習如何「與情緒相處」、「面對自己」、「療癒過去的創傷」、提升「自我覺察力」真的是很重要、很根本、物超所值的事情😍。
我前幾天在整理家裡健康檢查報告時，我媽拿給我看2012年我在榮總自費一萬八做的頭部MRI報告，我好驚訝我媽怎麼把它留著。去檢查的時間點，就是因為發現被前男友劈腿，我在家裡廁所昏倒送醫急診，但做了各種檢查仍找不出昏倒的原因，最後連頭部都去做MRI。
報告結果一片祥和、完全沒有任何異樣，當時真的很挫折，明明身體就很不舒服但花大錢做了檢查都正常，我到底是哪裡有問題，現在回想起來就是當下情緒累積太大、太崩潰直接衝擊讓身體受不了的結果。
我談戀愛那時候有一段時間是一個超級愛按摩的人，最頻繁的紀錄大概是一個月按四次、每次兩小時，還要加上油推，這樣累積下來至少一個月要花好幾千塊在按摩這件事上，可是如果不去按摩心情就不好、或是肩緊僵硬到每天都覺得很累。累積的金額有點可觀，然後效果又沒辦法持久。而且還會報復性消費，忍不住會想買東西、花錢，用吃的很貴來證明自己是值得的、我有在愛自己的。
現在回頭看，幸好我當年有意識到自己不能繼續這樣下去了，我真的要自己救自己、不能繼續內耗下去，透過情緒釋放、療癒，我現在倒是很少需要去按摩、報復性消費，每個月就省了滿多錢的，可以把時間/資源/精力用在自己真正想要的事務上，這樣的感覺真的很好。
無論你現在感覺自己是在低谷、還是好像日子過得不錯，只要持續認識自己、探索內在、清理過去，生命都會好好回應你的唷🌹~~
🎤主持人：超世紀催眠師 妍靜
節目精彩片段
00:00 前言
04:39 盲點10：我不記得過去的事情、沒有感覺，因此我沒辦法做療癒。
12:38 盲點11：我覺得我的父母/小孩/伴侶問題比我嚴重，我要說服他們先做療癒
19:47 盲點12：我相信一切都有「最好的安排」，我等時間沖淡一切就好？
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【跟我一起療癒】單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享自我療癒的觀念、作法、還有自己和個案經驗分享，希望讓更多朋友建立心靈療癒的正確觀念，透過這些經驗分享對認識自己、面對考驗更有勇氣和信心，療癒過去生命中的創傷和信念、真的可以徹底改變生命。
【重點說明】
10.我不記得過去的事情、沒有感覺，因此我沒辦法做療癒。
這也是我在帶催眠個案、還有團體的《自我療癒小班制》活動時，同學會提出的困擾。
我在什麼療癒觀念都沒有、也沒學超世紀催眠前，我自己就一直有一個疑惑「為什麼身邊的人都可以記得的小時候的事？我只記得很零碎的片段、大方向，但沒有任何細節」以高中之前來說，我知道我幼稚園、國小、國中念哪裡，我知道我小六搬過家，我依稀有印象小時候外婆會來住家裡，然後我都在用電腦，然後就沒了，別人問童年怎麼過的幾乎不太有印象，就是一片空白。
以前跟朋友聊到，我只會覺得「他們記憶力怎麼那麼好？」當我開始有意識的回顧自己的生命、做潛意識工作後，我才發現在這些不記得的歲月裡，藏了好多個影響我信念的事件，還有累積的難受壓力。像是我不記得原來我幼稚園有被排擠、我每次睡過頭不想上學是因為根本不想去學校，我不記得父母曾經吵架吵很兇、差點離婚，不記得我五歲就覺得活著沒意義，不記得我其實很討厭跟阿嬤親戚相處、因為總覺得他們都很虛偽……。
所以我要說的是「記憶空白」，有些很嚴重的個案或事件，真的有很多年記憶都是被自己完全封鎖起來，有些則是好像有印象「發生過很嚴重的事」，但不知道是什麼，隱約的不安、恐懼伴隨自己。
有些人就會很苦惱說，那我都不記得，要怎麼做療癒？
首先，如果你真的想要面對你的過去、想幫助自己，就要停止再說「我都不記得、我沒辦法療癒」這樣的話。因為你在每一次說的時候，都是再次給自己自我暗示、否定自己的可能性。這些記憶你不是不記得、沒發生過，只是暫時被壓在潛意識裏面，在目前想不起來而已。
我們人的意識可以分為表意識、潛意識，我們之前都會說潛意識佔了大概90%，其他就是表意識的部分；當你已經很難去觸碰到潛意識了，你又連表意識的10%都在一直跟自己說不可能、想不起來、做不到，那這樣你的確就會很難發覺真相、幫助自己療癒了!!
第二步，有意識地告訴自己「我願意面對自己的過去、我願意感受真相、我願意連結我真實的感覺」，你可以把這句話當成釋放語，每天睡前或可以靜下心來的時候念21遍，念7-21天。如果你覺得要面對過去很難，可以加上「練習」兩個字，「我願意練習面對自己的過去、我願意練習感受真相、我願意練習連結我真實的感覺」。
釋放語不是萬能的，要喚醒回憶的關鍵還是你自己的意願，但當你真心地想要做這件事，你說出來的每一句話都會有力量，他會像我們毫無動靜的湖泊裡投石頭一樣，會開始激起漣漪和變化，他不一定讓你馬上什麼都想得起來，但你的記憶會慢慢浮現。
第三步，對自己有耐心，把握每一個你感覺到的回憶和片段。我們會失去某段記憶，就是因為無法面對和承受當下的感受，你另外可以幫助自己的部分，就是從你最近有印象的事件、有衝突的對象開始做自我療癒、情緒釋放。當你越來越能夠面對你內在真實的感受，無形之中你的「勇氣」就會增加了，也更能一步步去探索對你來說的根源信念和事件了。
但我也要再次強調，「最近的事件」其實都已經是內在信念衍伸出的結果/利息，所以也不能一直釋放近期事件，不然就會在療癒之路好像釋放很多情緒、但感覺外境變化有限。舉例來說，有個案因為真的想不起來小時候的事情，所以我就教她先從目前感覺的到的，長大後職場霸凌開始做情緒釋放、療癒，他也是很認真的投入去面對那些痛苦的感受，後來在某次釋放時他突然腦袋中靈光乍現，這跟小學被老師霸凌、當眾羞辱、被排擠的經驗簡直一樣，這就是透過現在經驗開始連結回童年創傷了，療癒的重點就會以感受最強的、或是時間發生最早的為主，因為把最前面的根源信念解開，後面就不一定要一一釋放了。但也不是說現在職場霸凌的情緒不用感受和釋放，有很濃厚的情緒還是要宣洩出來，才不會又累積在身體裡唷。
11.我覺得我的父母/小孩/伴侶問題比我嚴重，我要說服他們先做療癒
的確很多人都是因為跟其他關係有衝突、痛苦，所以才開始想學習身心靈的知識，但如果你對「吸引力法則」、「投射理論」、「人生藍圖/人生功課」有正確的認識，就知道想要改變自己現在生活狀態的方法從來不是在改變別人，而是優先要選擇認識自己、看見自己的盲點和內在信念，從能由內而外的根本調整。我們都要先穩定自己，才有可能去帶動周邊的環境、人、關係。
這樣講理論很抽象，我舉實際的例子。
以親子關係來說，之前有媽媽因為女兒甚至都不去上學、用盡各種方法打罵或是努力改成包容小孩都還是一樣，媽媽也帶女兒去看心理諮商，但女兒的狀態也沒有變得更好，後來想說不然就是主動陪在小孩身邊讓他自學好了，但又有要去工作賺錢的壓力，其實根本很難做到，在學校老師的壓力下，媽媽本人就變得很暴躁、跟小孩子的關係很不好，想愛他又很難愛他，簡直把自己折磨到快發瘋了。媽媽最後想說不然試試看想要學習身心靈療癒方法、然後用在小孩身上，希望可以找出突破的方法。
我們都會說「外境是你內在的投射，你內在的創傷信念會塑造出你外在生活遇到的狀況，直到你療癒和面對，讓其消融；當你學會了你生命安排的課題，許多狀況也會因此改變」。
這位媽媽開始接受到這些觀念、練習從自身開始覺察、療癒後發現，其實自己一直是很不穩定的、有很多狀況和無意識的情緒都在影響到女兒，因為自己原生家庭的創傷導致婚姻關係不和，後來離婚帶著小孩壓力很大；因為自己的不安全感，所以下意識地想控制女兒的各種行為交友；因為自己害怕是沒用的人、沒用的媽媽、怕被瞧不起，所以希望女兒要很優秀，走在「一般人覺得一定要很好」的路徑上，而忽略女兒是獨立的個體有想法；她無意識地也在複製自己的上一代，對待自己的方法、說話的內容，這些其實也都在傷害她的女兒，傷害她們的母女關係……這些部分都影響到女兒的成長，也影響到她們的親子關係。
個案其實在陸續發現這件事時，她是很挫折的，畢竟她也是用自己的方式很努力地拉拔孩子長大，但後來她也勇敢坦然的面對，其實自己內在有很多也需要被了解、自我修復的部分，她也決定要先穩定自己，減少自己因為內在創傷下，無意識做出的行為和擴大的彼此傷害。
後來一陣子後，這位媽媽有回饋說，當她真的開始面對自我、療癒童年創傷，把過去承受的委屈、痛苦、各種憤怒情緒、不安、負面情緒都有在釋放後，她發先自己跟女兒的相處變柔和了，彼此講話不那麼帶刺，也開始把一些心理話說開來，可以開始溝通、甚至分享一些療癒的觀念，變成彼此有支持的感覺，她真的有如釋重負的感覺，輕鬆不少。她也回饋說雖然過去也是盡力的做出努力，但心境上的感受度是完全不同的。
所以，當你看其他人不順眼、覺得其他人都造成你的痛苦時，我一律建議：除了溝通協調外，一定要回歸到自己的內心去探索，在不傷害自己和他人的情況下去釋放你的情緒，因為試圖改變外境、改變他人，不是最根本有效的辦法、有時候會有更多反效果；但當你做到正確的療癒過去創傷印記的影響，你會感覺到很不一樣的感受、發現，也能更有智慧的去處理和面對各種關係了。
另外，在「人生藍圖」的概念上，我們以為不得不出生、莫名其妙長大、被大環境推著走的生命歷程、生命中關係密切的人事物，其實都是我們每一個人的靈魂在出生前做出的規劃，靈魂想學習到什麼樣的人生課題、他就會大致擬定方向、可能的關卡，其他關係密切的靈魂也彼此約定好要共同成長的，所以即便看起來是痛苦的經驗、讓人傷心難受的關係，這其中一定有要教會妳的部分，生命的考驗就是靈魂的考卷。
如果你一昧地想改變別人，就跟你不想念書、不想學習進步，只想跟英文老師說「你出的國中英文閱讀測驗考卷太難，我沒辦法拿滿分，所以請老師把題目改回ABC二十六個字母的測驗就好」一樣，這是不可能的。我們唯一要做的事情就是在這些考試過程中，找到學習方法、讓自己提升，當你提升到高中英文的程度，回頭看國中試卷就難不倒你了。
12.我相信一切都有「最好的安排」，我等時間沖淡一切就好？
在討論心靈觀念上，我發現很多人都只擷取一半，不一定有完整的思考、忽略背後的真締。
很多人都會用”一切是最好的安排”來告訴自己，度過當下的苦痛要振作起來，但這絕對不是長久之道、也不能把它當成長期的安慰劑，，而忽視和壓抑自己的心上的痛苦陰影。我們看到太多個案都是用類似的方式一直說服自己，但事實證明自己的身心遇到越來越多考驗、重複類似的事件和感受不斷上演，這絕對不是用一句「這也是最好的安派」可以帶過的。其實就是當掉重考、當掉重考阿。
很多人並不知道靈魂層面沒有絕對好壞體驗之分，「一切會有最好的安排」的背後是包含正面的體驗或你所謂的愛、奇蹟、感動，也可能是「很負面的經驗」去激發你的內在覺醒，每一個考驗都是為了有機會能穿越傷痛、達到意識擴展、提升智慧、達到揚升的可能。
所以遇到重大創傷和打擊時，我們更要去探究靈魂這樣安排的意義，不是放著隨波逐流不管，而是踏實感受自己的生命、和情緒，回顧過去的點點滴滴，珍惜並找出每一個幫助自己蛻變的機會。
我之前就跟我媽聊到，在結婚前發現前男友劈腿，最後退婚分手，雖然當下超級痛苦、身心受創嚴重，但對我來說還真的是「最好的安排」，不然以我當下的心理狀態，婚結下去我還是充滿不安全感，到時候一定會想生小孩綁住對方，對方財務出狀況我還會想幫忙一起扛，最後來是要鬧到離婚，不然就是怨偶一輩子，感覺就很痛苦、慘不忍睹。
所以退婚這安排，真是挺好的，但這也只是另一個考驗的開始。考驗我能否穿越這樣巨大的傷痛，重新健康地站起來，還是沉溺其中讓自己惡化下去。的確一開始我真的是天天躺在沙發上等死一樣，划手機翻看過去的訊息，期待對方後悔、回頭、逼自己像正常人一樣生活，但用錯誤的方式去處理自己的情緒，一度讓我走進死胡同一樣，不會哭、不會笑，因為被拋棄所以把自己貶低到一無事處。幸好朋友們有拉我出去吃飯唱歌、走走，讓我有動力開始去思考我要怎麼自救。
我讓自己從情傷中站起來的過程，絕對不是什麼事都沒有做，我當下想著「如果這就是生命的巨大考試，我一定要想辦法物盡其用的把每一個在這段關係中自己感受到的、要看見自己的不足的部分都學會，不再次被考試了；我也不要帶著那些會讓自己或情人受傷的狀態，去投入一段感情，這樣對新的對象不公平。」基於這樣的想法，我就展開了自己探索自我、療癒之路了。
「時間」不會沖淡一切，創傷印記和受困情緒就像跟銀行貸款一樣，在徹底清償前，會持續生利息，呈現的結果就是在生活外境的考驗、你的身體健康和心理健康上，千萬不要忽略心理影響生理的力量。我有許多個案在在找尋讓現在自己沒自信、害怕犯錯、莫名焦慮的原因時，都回顧幾十年前小時候被打罵的經驗，媽媽拿衣架打人的表情歷歷在目，被父母當仇人的恐懼感揮之不去，這正是證明時間不會沖淡一切，只有徹底面對才能從這樣的心魔裡釋放唷～
所以說，趕快面對過去的創傷、做療癒吧！愛自己從認識自己，陪伴自己開始！