🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺
哈囉，
今天這一集跟大家分享我學習 #動功 的心路歷程，還有它對我的 #幫助。
動功，它只需要 #放下頭腦，#跟著身體走，不需要有任何的思考分析，更不需要去控制你的身體，你只需要讓身體做它本來就會做的事情。
在練習的過程中，真的會很清楚的去感覺到「真的是身體在帶著我走！」，這種感覺，非常的奇妙，也非常的有趣。
但是有趣沒有持續多久，因為接下來要面對的就是旋轉，那不是一種輕輕轉幾圈的那種感覺，而是像遊樂園的咖啡杯一樣，甚至比那個遊樂園的咖啡杯還要感覺的暈。
身體在轉，世界在轉，我的整個胃，也都跟著一起轉，吐到整個都停不下來，這個時候我卻還很理性的去問學姊說， 那我現在可以去哪裡吐呢？我才領悟了，原來這個 #怕丟臉 的一個感覺，也是對身體的一種 #阻力。那可能就真的很難進入一個正確的狀態了。因為身體想要做什麼，它就會去做。
經過了初階的三次活動， 每一次的練習都有不同的感覺，都有新的釋放。
周六的上午我都會去 #團練，那一種支持的力量是非常的強大的。你會覺得你不是自己一個人，而是一群人一起用身體去學習，一起去成長。
慢慢透過練習也讓自己穩定下來，讓自己更 #信任自己。我從練習動功以後，得到最好的 #禮物，就是 #原來我可以這麼的去相信我自己。
如果你正在學習動功的路上，希望我的一個學習歷程跟故事可以陪著你一起。
如果你正在猶豫你要不要開始練習動功，那也希望我的分享可以給你一些小小的勇氣。
如果你還有一些焦躁或不安，希望你知道你的身體一直都在等你去靠近它，你的身體會給你所有你想要的答案。
活動推薦：《動功初階》
【關於潛意識老實說】
潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持
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嗨～大家好！我是超世紀催眠師羽沺。
今天這一集 我想要跟你分享我學習動功的過程，心路歷程，還有它對我的幫助。如果你正在練習動功，或者呢，如果你想要開始練習動功，亦或者呢，你對身心靈的成長覺察呢有興趣，那麼，我相信呢這一集一定會帶給你一些方向，一些建議，甚至也許會讓你突然懂了一些自己想不通的地方。
那在開始之前呢，我想要邀請你深呼吸，吸一口氣，然後呢，慢慢的吐掉，回到現在這個當下。讓我們呢，一起來體驗動功的奧妙，我想要先簡單的介紹一下，動功到底是什麼？
很多人第一次聽到這兩個字，都會以為它是武術，氣功，或者是某一些技巧性很強的活動，但是其實都不是 動功它沒有固定的招式，它沒有套路的，更沒有需要去記或者去背一些很艱難的步伐啊，舞步啊。它只需要一件事情，就是放下你的頭腦，跟著身體走，
動功的核心呢它可以說是一個身體的覺知，那它能夠讓你的身體帶著你走路，轉彎，甚至去靠著樹站，或者停下來，甚至突然的加速。不需要有任何的思考，分析，更不需要去控制你的身體，你只需要讓身體做它本來就會做的事情。
這個啊，聽起來真的是很簡單，對不對？但是，對很多人來說，是非常非常難的一件事情，尤其像我這種邏輯性很強，很喜歡分析的人。剛開始呢，我也會去想說，哪有那麼的神奇？不過，也就是因為我這樣的想法，所以讓我更想要親身的去證明它。
而動功最重要的基礎之一， 就是要打通雙腳的。螺旋脈， 螺旋脈這三個字啊，聽起來好像很有學術性。但是啊，我是把它想成是一個從腳底往上延伸的能量旋轉通道。如果啊，它卡住的話，人可能就會變成比較浮動， 會比較不穩，甚至有可能容易吸收到負能量。當它開始打開了，你就會發現自己變得更穩，更接地。那更能去釋放很多不需要的東西， 也能夠吸收正能量，然後去支持你自己。
那講到這邊呢，就要講到我為什麼開始想要學習動功，動機呢其實也很簡單。
記得呢沈伶老師曾經說過，練動功呢，是最能讓身心靈進步的一條捷徑。
而現在的我呢，正處於一個想要提升自己，更想要認識自己，想要讓自己的人生走得更穩，走得更清晰的一個階段。於是，我就去抱著一個好奇的心，就去試試看，去練練看。
那原則上呢，動功是分成兩個階段。在一階的時候呢，是打底的階段。所有的穩定度啊，覺知啊，能量的基礎，都在一階的時候去練習，去學習。那如果呢，一階的時候是沒有做，扎實的是，無法進到二階的。而且啊，想要進入二階之前呢，還要考試，是的，你完全沒有聽錯，真的是要經過考試才能夠進入二階的。
而今天呢，我就先來跟大家聊一聊 我學習動功一階的一個心路歷程，為什麼說是心路歷程呢？等一下你繼續聽下去，你就會知道了。
第一次上動功的時候呢，練習的時候，是由一個學姐來帶領。那她的角色呢，非常的重要。她不只是給你一些適當的指導，更是要保護你，照顧你的狀態，讓你能夠安全的做練習。那在一開始練習的時候呢，我們會先站好，然後閉上眼睛，開始做深呼吸。讓我們的頭腦呢，慢慢的安靜下來，讓我們的情緒呢，慢慢的放鬆下來，然後開始去啟動我們的身體，來帶領我們。剛開始呢，是以後退的一個方式來做練習，因為呢，比起前進呢，後退可以減少更多頭腦小我的介入。
那在過程中呢，慢慢的往後走，然後慢慢的，有可能會向右，有可能會向左，甚至會突然的停下來。還有啊，有可能會突然轉彎，甚至U-turn，轉很大的一個彎。或者是你突然會往一棵樹走過去，身體會突然去靠著那棵樹。在這個練習，整個的過程中呢，你真的會很清楚的去感覺到。這真的不是我自己在控制我自己，而是身體在帶著我走，那一種被身體帶著走的一個感覺，真的是非常的奇妙， 而且也非常的有趣
但是跟你講，有趣沒有持續多久。因為啊，接下來要面對的就是旋轉，沒有錯，要打通雙腿的一個螺旋脈，就是要靠旋轉。而我呢，第一次旋轉的時候，那一種非常暈的感覺，就是呢？為什麼？我說，這個是心路歷程，真的是非常的久。那不是一種輕輕轉幾圈的那種感覺，而是啊像遊樂園的咖啡杯一樣，甚至比那個遊樂園的咖啡杯還要感覺的暈。正所謂，像是身體在轉，世界在轉，我的整個胃啊，也真的都跟著一起轉。
那整個過程呢，我一直出現的一個念頭，就是呢，我為什麼要花這麼多的時間來折磨我自己？而學姊呢，當然也一直在旁邊喊，加油，繼續。如果真的想吐，就把它吐出來，把它清乾淨。於是啊，聽完這句話之後呢，我就真的吐了，而且啊，吐到整個都停不下來。說真的，我懷疑啊，我連前一天的晚餐都一起吐出來了。但這個時候， 更荒謬的是我們的想法。我還很理性的去問，學姊說， 那我現在可以去哪裡吐呢？好像是在餐廳裡面想上廁所去問服務生一樣。
後來呢，我才去領悟了，原來這個怕丟臉的一個感覺呢，也是對身體的一種阻力。如果呢，你練動功的時候，還在想說，我的動作會不會讓別人覺得我很怪，會不會這樣子覺得自己很丟臉？那可能就真的很難進入一個正確的狀態了。因為呢，身體想要做什麼，它就會去做。當我們的小我頭腦介入的時候，就只會去阻止身體做它的動作而已。而這樣練習呢，經過了一階的三次上課， 每一次的練習呢，都有不同的感覺。每一次的練習呢，我覺得我都有新的釋放。
那在第三次上課結束之後呢，我成功的通過了測驗，也當然非常感謝陪伴我的學姊。雖然呢，每一次上課還有練習，我都是還是會暈的。但是， 我開始感覺到，也相信自己，我的身體真的是在帶領著我，而不是在折磨我。那之後， 每一個沒有特別安排事情的周六的上午，我都一定不會缺席。我都會去團練，那我覺得呢，只要跟著大家一起團練，那一種支持的力量是非常的強大的。你會覺得呢，你不是自己一個人，而是一群人一起用身體去學習，一起去成長。
後來呢，我也順利的通過了進入二階的一個測驗，開始接觸更深的內容，更細致的一個覺知的感覺。甚至啊，練習如何把動功運用在自己的生活裡面。那二階也真的是非常的精彩。但這些很讓人驚訝，或者有趣的內容非常的多。下一次有機會的話，我再專門的錄一集，跟大家分享。
關於動功。我其實也算是一個學習的新手，但我呢可以跟你分享我的心得。就是不要怕丟臉，那很多新手最常卡住的一點，就是覺得自己看起來好像很奇怪。但是， 當你越怕丟臉，你就越練不起來， 尤其是旋轉的部分。你越怕暈，你越去用頭腦去介入，那你就會感覺越暈。你越想去控制，就會越來越不穩，你越想要去保持自己的形象，反而會讓自己變得更痛苦。
那有一次呢，我就突然的領悟到了。乾脆啊，把我自己當作是一個陀螺一樣，我把我自己放掉，去想，自己是一個陀螺。在轉，這個結果，就沒有這麼暈了，就是呢，當我們把控制交出去，把思考放下來的時候，把身體交給身體，它本來就有的智慧， 這個感覺就會跟你想的完全不一樣了，身體呢，真的比你想的還要更聰明。它知道你需要什麼，該要往哪裡走，該要在哪裡停，相信我，它永遠都不會害你的。
那動功，對我來說呢，不只是一項身心靈的練習，它更是一場探索我自我的，拆掉我，小我，甚至去建立一種信任的活動。那我經歷過了自己非常暈的感覺，甚至嘔吐，還有一些挫折的感覺，懷疑自己，甚至有一種失控的感覺，那我在這個過程中呢？當然，我也經歷了突破，然後去釋放掉自己一些不好的東西， 甚至也找回自己的一些力量。
慢慢慢慢透過練習呢，也讓自己穩定下來，然後讓自己更信任自己。那我覺得呢，我從練習動功以後，得到最好的禮物，就是原來啊，我可以這麼的去相信我自己。如果你正在學習動功的路上，希望我的一個學習歷程跟故事可以陪著你一起。如果你正在猶豫你要不要開始練習動功，那也希望這一集可以給你一些小小的勇氣。如果你還有 一些焦躁或不安的話，希望你知道你的身體，它一直都在等你去靠近它，因為你的身體會給你所有你想要的答案。
最後呢，我再邀請你跟我一起做三次的深呼吸，一次一次的吸氣，吐氣，吸氣，吐氣，吸氣，吐氣。去感受一下，現在的你，是不是比剛剛更安靜，更舒服了一些呢？謝謝你今天的收聽，也謝謝你陪我分享我的一個動功學習過程。
我是超世紀催眠師。羽，願你能用你的身體找回屬於你的力量。我們下次見，掰掰。