節目精彩片段
00:28 如何看見自己的無感
04:09 分心為什麼跟創傷有關？
06:24 學習轉念造成的影響
07:38 高我卡的提醒
10:01 我從什麼時候開始討厭自己
11:55 回顧人生的重大事件
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【關於心靈老實說】
心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流 利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？
我們常提到，心的力量很重要，而感受力是拿回心的力量很重要的關鍵。
聽起來似乎不難，因為我們本來就有感覺啊。然而，在我成為催眠師的這兩年多來，我從近百次的催眠個案，以及我自己個人的歷程，我發現不要說是感受自己的感覺，其實很多人都是無感的，就是失去感覺的狀態。
今天，想要花點時間跟大家分享我如何從不知道自己和自己的感覺斷開，到開始發現原來自己是無感的，以及如何和自己的心重新連線，變得有感的歷程
過去，在工作上，因為要展現專業客觀，在客戶面前不僅要表現和善，情緒也要很恰當，不能過於外露，免得顯得不穩重。所以，都要時時去注意好情緒控管，那雖然工作中在情緒上面是需要去注意的，可是我的生活，我倒覺得非常的精彩，因為我有各種不同的朋友圈，不同類型的活動，也常旅行，出遊。遇到低潮的時候，我也能夠很快的幫助自己調整，去回到正軌，幫助自己能夠保持正能量。
那人生難免都會有一些很難過的事情，以前我也覺得我都會釋放情緒，怎麼釋放呢？
就是在跟親近的朋友或家人講到傷心難過的時候，我會感受到一陣哽咽，然後眼淚已經跑到眼眶，然後這時候，我就會覺得，我已經表達出來了我已經哭過了。
但現在回頭來看，這一點都不是情緒釋放。我完全沒有意識到我已經極致的壓抑我自己，然後和自己的情緒斷開，變得越來越沒有感覺。
但是，我覺得最難的是，其實要去看見自己是無感的，並不是那麼容易。因為我花了快三年的時間，才知道，原來我已經和我的心斷線很久了，那我是怎麼開始發現的呢？
我在2020年參加新靜心初階的活動，我第一次聽到心牆這個詞。
沈伶老師說，其實，有些人無法與心連結，是因為有心牆，心中有築起高牆。所以你無法和自己的感覺和自己的心連線。莫名的印象很深刻，因為我當時想著：我很敞開，我很有感覺，心牆跟我沒有關係。
《新靜心初階》有非常多的練習活動，我常找不到太多覺得特別傷心、難過的點，因為我覺得我的生活很平順，跟別人比起來，我其實算是一個幸運兒了，所以我沒有像其他人有太強烈的情緒起伏，其實是很正常的。
而一年過去了，我在一次的療癒中。老師讓大家去回想和重要親人的記憶，並且去寫下想要對對方說的話。當時周圍的同學都開始進入狀況，去感受到自己對這個親人的各種感覺，並開始去表達釋放。我可以聽到有人開始吼叫，有人開始哭得撕心裂肺，甚至老師在旁邊鼓勵大家喊出來、說出來。我試著想要去表達些什麼，但我完全說不出來，因為我並沒有感覺到任何的情緒。
在那一刻，我開始覺得，我好像跟自己的感受並不是那麼容易的連結。我的感覺好像很薄弱，我好像沒有自己想的那麼有感覺。我覺得蠻關鍵的是，我去上了THS的課。我們在做清理的時候，通常心聲會清得比較久，但那天我清得特別久。所以我就去問老師，我應該怎麼做？老師就說，你是不是很容易分心呢，我說對啊。這時候老師就說這個是有創傷，要療癒，然後同時老師也讓我針對這個分心的議題先做清理。
我心中的OS是哪裡來的，那麼多創傷，如果什麼都要療癒，不就療癒不完嗎？
但在那天整個清理完之後，當我回到家，在讀書的時候，我發現我完全沒有分心，我的專注力非常的好，我已經很久沒有這麼深刻的感受到，全然專注是什麼樣的狀態。所以，這也讓我靜下來去想，有什麼樣的議題或創傷，讓我想要去分心，想要逃避？到底我怎麼了？
一個人不會莫名其妙就變成現在這個樣子，一切都是過去所累積出來的。所以我就想，那不如我就來去回顧一下，去看看我的人生發生什麼事情。
從學校畢業之後，我大概經歷了超過10個產業，那也待過了超過20個公司，看起來非常的精彩多姿。很多是因為有新的機會、別人的邀請、推薦等等各種不同的因素而去做了轉換。
但實際上，如果我很認真誠實去感受每個轉換過程中的想法，我知道，很多時候都是因為逃避。因為在這個環境裡面，覺得不夠成功，表現不夠好，那就會想，好吧，那不換個場景吧，也許就會比較好，我可以在別的地方去創造自己的價值。
在2009年，有秘密，這本書在談吸引力法則，然而因為當時對吸引力法則的認知是有誤的，只覺得對我，就是要去保持正向，去想我自己想要的，所以我也一直在幫助自己，要保持正面，要去想自己想要的，後來也有上其他的課程，其中一個我覺得我學得特別好的，就是轉念。
當我遇到一些我覺得不喜歡，覺得很受挫的事情的時候，我先做的都是告訴自己。好吧，我換個角度去感受，換個角度去解讀，我只要幫助自己，去看好的，去想好的，我就不用去看到實際上真實的狀態。
長期以來我並沒有去真正的去面對我生命中的狀態，因為這樣，我的生活開始變得大起大落。
透過這次的回顧，我才發現，我真的是很逃避我的人生，我感覺我的人生好像我一直都在做逃兵。
我一直都不想要去看見我的生命到底發生什麼樣的事情，所以才會讓我必須透過不斷的分心，或者是轉移焦點，來讓自己去逃避。
除了回顧過去之外，我也開始檢視我和我自己的關係。2022年12月30號，我非常深刻的記得那一天我第一次參加黃金維度的活動。
當時我拿到的高我卡非常的嚴肅，卡片的內容：
「是你欺瞞得了別人，欺瞞不了自己，
你欺瞞得了自己，你欺瞞不了另外一個世界，
問自己，為何需要如此，這世界終究只有自己。」
當時我看的這段話，覺得感覺好嚴重，欺瞞？我到底騙了什麼？老師雖然有做了一些回答，但對我來說，還是覺得是懂非懂。
隔天我就去練了動功，在練動功的時候，因為我一直在想，欺瞞我，到底是要欺瞞什麼呢？有什麼好欺瞞的，就開始東聯想，西聯想，就想著欺瞞…是不是指我應該要能夠展現真實的自己，而不是去把自己包裝起來呢？
這個念頭一出現之後，馬上出現一個聲音是：
「我才不要當真實的自己，當真實的自己，就沒有人喜歡我了。」
那也是在這一刻，我忽然注意到，我好像不想成為真實的自己。你想如果一個人，他不想成為真實的自己的時候，他要如何能夠去感受到自己的狀態？也因為這樣的分神，扭到了我的腳，而必須在跨年的假期停下來，更深刻的去感受我和我自己的關係。
後來，我又拿到了一張卡片，這張卡片的內容提醒我要療癒與母親的創傷，同時，面對那個討厭的自己，我這時候就在想，討厭自己？
怎麼會呢？我覺得這些年來，我一直都在學習愛自己，不管是上課、照顧自己，即使我沒有很喜歡自己，起碼我沒有討厭自己啊。我就一直在心中，一直去問，一直想，但始終沒有答案，有一天，又是上新靜心的複訓。
當時，老師提到了關於和自己關係的議題。他就問了一句話：你是從什麼時候開始討厭自己的？
我覺得這句話對我來說很有用，因為以前常常在想的是，我有討厭自己嗎？我有嗎？我有嗎？但是，當我換了一個問題去問，我是從什麼時候開始討厭自己，有了另外一個角度，然後，我就開始去回想。
剛好在一個團體療癒的過程中有回到小時候。
小時候，我長相算是比較平凡，並不是很突出，那相對來說也沒有很受重視。而且，我後來才發現，當一個好孩子，你就容易被大人說你好乖，或者是被注意。甚至我會感受到我內心的恐懼，是，如果我當真實的，我是沒有人喜歡我的，只有我去成為別人的時候，我才能夠被人喜歡。也因為這樣，我很害怕自己不被人家喜歡。
因此，開始會去否定我自己，會甚至開始覺得討厭自己，然後就會想著，這樣的自己不好。所以我應該要去做一些改變，我應該要做些調整，我要去迎合別人，漸漸的，已經讓自己扭曲到看不清楚自己是什麼樣子。那你想，如果你討厭一個人，你還會想要去感受他的感覺嗎？當然不會。所以，當我開始討厭自己，開始否定自己的時候，我已經斷開我的感覺。
我也不願意去看見我的生命發生什麼事情。會用很多看起來很豐富的一些活動，很豐富的一些歷程來去感覺。說，哇，我做了好多事情，我達成了好多的目標。從這個過程中，我才發現，我在很久以前就已經把自己的感覺斷開了，而且離自己越來越遠。我又把自己過往的人生重新再攤開來看，過一次，以前看的是我的經歷，我的成果，那現在我去看我的生命。
有哪些重要的事件？我有沒有什麼創傷，說實話不看，不知道，當我真正願意去看的時候，我本來覺得我都沒有什麼創傷。仔細一看，有工作傷，情傷，友情傷，各式各樣的傷，還有一些是重大的創傷。但是我以前都不覺得自己有什麼創傷，因為我已經太習慣。用轉念，轉移注意力來幫助自己避開這些讓我覺得挫折，難過，受傷的創傷。
所以，真的，只有我願意去回顧我自己的生命，願意靜下來去感受每個重要的事件，所相遇的人事物的過程中。我自己的情緒感受的時候，我才知道，我的內在有很多的創傷，但是如果我不願意，我是看不到的，我也感受不到。
今天先分享到這邊，在下一集會跟大家分享的是，怎麼樣幫助自己重新連結，把自己的感受找回來。那也邀請你花些時間靜下來，重新回顧自己的人生，去看看從小到大，你的人生有遇過哪些人？
哪些事情在你心中留下了哪些感受？
請你花點時間，跟著自己好好的去回顧
。開始練習，與自己走得更加的接近。
我是里歐，心靈老實說，我們下次見拜拜。