🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺
你心裡，有沒有一句一直放不下的話？
可能是父母說的，可能是老師說的，可能是你的朋友，或者任何一個你很在乎的人說的，也許說那一句話的人早就不記得了。
我在讀書的時候很想讀藝術相關的學校，可是媽媽不同意，我哭了非常的久，我求她，跟她說，我真的非常的想去，最後我的媽媽說:：「 你去讀，我以後就完全都不管你了，你愛怎麼樣就怎麼樣吧。」
後來這件事情就這樣結束了，我繼續過日子，表面上大家都沒有再去提起這一件事情。
直到有一次當催眠個案的時候，那一句話突然浮了上來，我才意識到那一個孩子從來沒有被好好安慰過，他只是被迫去接受了一個結果，我哭到泣不成聲，不是單單因為傷心，而是因為那個孩子終於被看見了。
從催眠的角度來看，這些話不只是一個記憶，它們會慢慢地變成你對你自己的看法，特別是在我們年紀很小的時候，大腦還沒有發展出完整的判斷能力，最容易沒有選擇性的直接相信對方講的任何話，這些話直接被吸收進去，讓自己慢慢慢慢地覺得，我就是他說的那樣子的人，去定義自己的人生。
催眠不是去刪除記憶，也不是假裝沒有事情，而是讓你重新看見那一句話後面它代表了什麼，或者到底發生了什麼事情，當你開始看見的時候，那句話不會消失，但它的重量會慢慢變得不一樣，不再代表你值不值得，不是對你的定義。
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大家好，我是超世紀催眠師 羽沺。
在今天開始之前呢，我想要先邀請你在心裡面想一件事情。
曾經呢，有沒有一句話是你到現在還記得很清楚的？可能呢？是很久以前某一個人對你說的，也有可能，那只是一瞬間的一句話，但是你一直都沒有忘記。也許呢，這句話，是說你怎麼這麼沒有用，也許是說你真的很讓人失望。這一類的那又或者呢，是一句看起來其實非常普通的話。甚至啊，說這句話的人呢，根本早就忘記了，但你啊，卻沒有忘記，它就是一直留在你的心裡面。如果呢，你也有這樣的經驗，那今天的這一集呢，邀請你一起來聽一下。
關於啊，這一句忘不了的話。很多人都以為呢，是因為那一句話很重要，或者是覺得是自己太玻璃心了，記性太好，所以才放不下。但其實呢，在心理學或者是腦科學的角度來看，答案不是這樣子的。
真正的原因呢是因為講那句話的那一個時刻，你的情緒是非常大的。有研究發現呢？當一個人處在壓力很大的時候，或者是情緒很激動的時候，身體會分泌一種叫做壓力荷爾蒙的東西。這一種東西呢，會讓記憶變得更深，更牢固，就好像呢，你的大腦裡有一個自動重要性的一個標記，當啊，情緒越來越強烈，標記呢就會打得越來越深。也就是呢，你會記得非常的清楚。
所以呢，你記住的不只是那一句話，文字的本身，而是那一個時刻你的眼淚，或者是那時候你的心跳，甚至是那時候你整個人的一個情緒感覺。那這個呢也恰恰解釋了為什麼有一些人會被稱讚很多次都完全記不住，但是當他被否定了一次之後，他卻會記很久很久。不是因為呢你只是想要去記壞的，去記不好的事情，而是當你的情緒越強烈，記憶就有可能會記得越深。
聽到這邊呢，其實事情還不只是這樣。從我們催眠的角度來看，這些話呢其實不只是一個記憶。他們呢，會慢慢慢慢地變成你對你自己的一個看法。特別是呢，在我們年紀很小的時候，這種話語對你的影響是非常的深的。當我們呢，還是孩子的時候呢，大腦還沒有完全發展出一個完整的判斷能力，那一個階段的孩子呢？最容易沒有選擇性的，直接相信對方跟他講的任何話。所以啊，當你一個重要的人，像父母啊，或者是老師對你說的時候，他可能是說你很笨，他可能是說你就是不夠好，他可能是說你一定永遠做不到的這些話的這個時候呢，你聽到的就不只是那一個話的文字，而是直接被你吸收進去。讓自己慢慢慢慢地覺得，我就是他說的那樣子的人。
然後呢，他就會開始影響你未來的選擇。有可能會影響你敢不敢開口去反駁別人，也有可能會影響你，讓你自己覺得你自己不值得。在我們催眠的工作裡，常常會看到一件很驚人的事情。一個已經是成年的人呢，正在用十幾年前，甚至啊是幾十年前的一句話，去定義自己的一個人生。
講到這裡呢，我就回想到我自己也曾經有這樣的一句話。我在大概讀書的時候，我那個時候很想要讀藝術相關的學校。這個想法呢，不只單單是一個志願而已。那一次呢，是我第一次呢，覺得自己知道自己想要什麼。但是啊，可惜的是，媽媽不同意，從選擇的開始她就反對了，然後到考完試，拿到錄取通知的時候她還是反對。一直到錄學報到的最後一刻，最後我還是沒有辦法去報到。那一天我記得我哭了非常的久，我求她，我跟她說，我真的非常的想去，但是呢，不管我說什麼，她就是不准。我記得啊，那一個上午，我幾乎是哭到沒有聲音的。我真的已經不知道我還能夠做些什麼。那一種感覺呢，對一個孩子，是完全用盡了所有想到的方式，都還是沒有辦法。最後呢，我的媽媽對我說了一句話，你去讀，我以後就完全都不管你了，你愛怎麼樣就怎麼樣吧，我是最後是沒有去讀的。
其實從那一天之後，這件事情就這樣結束了，我依然照著時間去上學，也繼續的過日子，過生活。在表面上呢，大家都沒有再去提起這一件事情。但是啊，那句話呢，我帶著它走非常的久，直到有一次呢，當催眠個案的時候呢，那一句話突然浮了上來。不是我刻意要去感覺的喔，但是呢，它就是回來了。當我再一次感受到那一個上午，那一個哭到不能自己，沒有聲音的自己，我才意識到呢。那一個孩子啊，從來沒有被好好安慰過，他只是被迫去接受了一個結果。然後呢，試著不再去提起，那經過了那一場催眠呢，我幾乎也是哭到泣不成聲。不是單單因為傷心，而是呢，感覺，因為那個孩子終於被看見了，我分享了這一段我的經過呢，不是要讓你替我難過，而是啊，因為我知道，你也許也有你自己的那一句話，也許是父母說的，也許是老師說的，甚至有可能是你的朋友，或者任何一個你很在乎的人。也許說那一句話的人呢？早就不記得了，但是你記得，你的潛意識都完完整整的記得。
我現在呢，就想要邀請你稍微的暫停一下，不用去做什麼，就只是讓自己靜一靜去想一想，你有沒有這樣的一句話，而那一句話呢是什麼呢？想一想，是誰曾經跟你說過的那個時候呢，你大概是幾歲呢？聽到那一句話的感覺是什麼呢？
不用急著回答，也不用讓答案非常的清楚，非常的完整。有時候只是一個畫面，有時候呢，只是一種說不清楚的一種感覺，你只要慢慢輕輕的讓它浮上來就好，也謝謝你呢，願意停下來陪自己一下。那現在呢，我想要跟你說一件很重要的事情。如果一句話可以被聽進去，那它就可以被重新理解。在我們催眠的工作中我們不是要去刪除你的任何記憶，也不是要你去假裝沒有事情，而是去讓你重新看見那一句話後面它代表了什麼，或者是到底發生了什麼事情。
就好比我媽媽說過的那句話。當我後來從催眠裡回頭去看到那個時候受傷的我，帶著他把它說出來，帶著他去釋放，然後跟他去對話，瞭解他並且去接受他。當你呢開始這樣子看見的時候，那句話呢？它不會消失，但它的重量呢，會慢慢慢慢的變得不一樣。那句話呢，就不再代表你值不值得，而是某一個大人在某一個當下，用某一種方式說出來的一句話而已，那是他們對自己的一個限制，不是對你的一個定義。
你也可以從現在開始去做一件簡單的事情，去觀察你內在的聲音。當你做錯事的時候，你對自己說了什麼，當你想要某一件事的時候，你卻退縮了，那你是怎麼說服你自己放棄的？如果呢？那一些話聽起來很熟悉，或者是語氣像某一些人措辭，很像是你小時候有聽過某一些人所講的那可能呢？就不是你的聲音，而是某一個很久，很久以前的聲音，長期住在你的潛意識裡面。療癒的第一步呢，不是要完全變成正向的，也不是要開始每天跟自己說我很好，我很棒之類的話，而是呢，先分辨這句話是誰的。當你能夠把這個聲音跟你自己分開的時候，你才有機會選擇要不要繼續留下它。
在節目的最後我想要邀請你做一個簡單的練習，我們一起深呼吸三次，找一個舒服的姿勢。
如果可以呢，你可以閉上眼睛，慢慢的吸氣。然後慢慢的去回憶，想起你一直記得的那句話，讓它慢慢的出現，不要去趕走它，然後慢慢的吐氣，告訴自己，那只是過去的一句話，它不能夠代表我。你也可以慢慢的去面對那句話，慢慢的去把那句話釋放掉。再一次吸氣，讓自己的肩膀放鬆，然後吐氣，最後一次吸氣。去想像，當時聽到那一句話的，你就坐在你的面前，也許呢，很小，也許呢他很脆弱，然後慢慢的吐氣，在心裡去輕輕的跟他說，我知道那個很痛，但是我願意陪著你。現在，你可以慢慢的張開眼睛，去感受一下，你的身體有沒有感覺一點點不一樣。
謝謝你的收聽，我是超世紀催眠師羽沺，也許有一些話你記了很久，記了一輩子，但不代表你就要被它定義，一輩子，你可以重新選擇，然後去釋放它。掰掰，我們下次再見。