我們有提到關於＂真正的愛自己＂，無法用物質和任何外在事物填補，應該要把更多的愛和關注留給自己，我們可以分為身體、內心和靈魂三個面向來愛自己。
關於「連結內心」的部分，聽起來有點抽象，落實在生活中的方法，簡單說就是要：對自己的生命要有感受力、對自己當下的情緒有認識、對發生在自己身上的一切事情都能分辨，自己有什麼感覺？
為什麼一直強調要感受你的生命，是因為透過不斷感受自己、認識自己，就能讓我們對自己有深層的認識，清晰看見自己性格和生命變化的軌跡，幫助我們成為內在更有力量的人。
讓自己成為一個「有內在力量的人」，好處就是可以減少被外在事物、他人話語的影響，能夠更加堅定地支持自己、陪伴自己、為自己真心渴望的生活努力。縱使在生命中遇到挫折與考驗，也不會輕易被擊倒、可以讓傷害降到最低，並從中得到讓自己成長的養分。
反之，如果你都不傾聽內心的聲音、不認識自己，就容易莫名其妙做出可能對自己不好的決定、然後又沒有力量去承擔這個決定帶來的後果，就會越活越辛苦、甚至變成痛苦，進入一個惡性循環，對未來感到更多的茫然或是無力感。
《傾聽內在聲音冥想》希望帶大家連結自己的內心、跟他好好培養感情與默契、去感受自己心底深處的心聲，更加認識自己。你要知道，你最親密的神隊友不是別人、而是自己。
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■冥想長度：16:41
■帶領人：妍靜