【闖關分享】我是豐盛顯化王《8.靜心博士》-每日20分鐘冥想

發表人:Zelie

第八關的闖關方式並沒有特別指定靜心的類型,剛開始是延續前一關的天地人冥想再搭配接地冥想,利用這兩個冥想來幫自己補充能量。但生活中的一些挑戰和挫折失意接踵而至,讓我時不時會陷入許多的自我懷疑或是情緒之中,所以我後來選了會員專享的身心靈淨化冥想,幫助自己釋放負能量或是情緒,不知道是不是時機到了,一直以來不太擅長釋放情緒的我,在這段時間的晚上,開始可以把那些情緒一一倒出來,也許不是一次都會清理,一點點逐步的深入,也慢慢看到或感受到,許多被收起來的情緒開始流動,過程中有些痛苦又有點爽快。         有些朋友有問我,持續靜心後,有什麼變化或有什麼幫助嗎?持續靜心冥想的過程,並不代表每天都能夠保持平靜或專注,自己的狀態還是會隨時外在的變化而受到影響,只是逐漸養成靜心習慣後,比較容易注意到自己的狀態,然後拉回自己的專注力。每日的靜心冥想之於我就像日常的梳洗打掃,看起來好像沒有什麼大變化,就是例行工作但卻又很重要。每天花些時間給自己,拉回自己的注意力靜下來去校正自己,可讓自己浮躁的心稍稍安定;也可利用一些冥想來幫自己補充能量或是鍛練想像力;也可讓卡住的情緒得以流動,進行療癒釋放。與其說是幫助,我覺得更像是學習照顧自己,就是為自己創造一個專屬的時間和空間,讓注意力回到自己身上才能關心自己。 感謝我自己,也感謝協會、關主及一起闖關的朋友們,讓我還可以繼續往下走,期待下一關!


發表人:Luthien

因為自己能持續到第八關,感覺到自己有些小開心。在這一關有多種選擇靜心冥想的方式,在每天要靜心時會去感覺自己當下最需要的方式而進行。第一週我是選擇用脈輪冥想來每天幫助自己清理堵塞的七脈輪,因為知道自己曾經經歷過的一些事件,造成嚴重的心理創傷,讓自己變成一個沒有感覺的人,同時也把心關了起來。2021年開始接觸沈伶老師的各種療癒課程,從中學到許多看待人事物正確的觀念,才漸漸的有勇氣去看自己逃避許久的問題。一點一點的去看見並開始療癒自己,這個過程真的只能說很虐心啊!在這一關我感受到我的靈魂很積極的推著我去面對自己內心真實的感受,並不斷的在釋放恨與憤怒,強烈有張力的!這讓我明顯感受到一件事,就是對自己夠不夠真誠。我必須承認我有時候還是會害怕去看而欺騙自己。 第一週在做完脈輪冥想後會接著做一個幫自己補充能量的接地冥想,像是幫身體充電。第二週開始選擇無聲與我愛我在的靜心方式,當時那段時間完全的只想與自己的心連結,去感覺自己,這也讓我看見某個時期的內在小女孩,內心深處原來一直隱藏著一個我害怕面對的自己,但我仍試著一層一層的剝開心牆以看見真相。 現在可以從每天的靜心中感覺到自己的小小變化,更能讓自己把專注力收回到自己身上,也更能隨時的覺察自己,靜心同時像是清理打掃自己的身心,這應該是學會愛自己最基本的入門課。要前往下一關了,內心有種~哇~我真的可以為自己而做的喜悅感!


發表人:開心過了第八關的人

這一關我不知道怎麼過這21天,因為每天靜心已經變成是再自然不過的事情了,這21天我幾乎沒有意識到我在闖關,也不須特別撥空來靜心。每天早上起床,我會先上廁所,然後量體重,下一件事情就是很自然的靜心。剛開始我選擇了脈輪冥想來靜心,利用脈輪冥想讓自己七個脈輪都暢通,來開始自己的一天。到了這21天的中段,我的日間靜心規律被打斷,我開始改在晚上睡前靜心。這時候我就改成了使用音樂靜心,在睡前挑個音樂陪伴我放鬆,讓我準備好睡覺的心情。我到今天早上才突然發現,怎麼已經21天!我覺得加入這一關,好像才幾天前的事情的呀! 與其說這一關的心得,還不如說說這八關以來的心得。其實在開始闖關遊戲前,我就有靜心的習慣,所以得知闖關遊戲的時候,抱著做平常就已經在做的事情就能享有免費會籍與獎學金的心態,覺得一定要參加啦。沒想到我賺到的不只是免費的會籍跟獎學金,我賺到的是金錢無法衡量的認識自己。協會精心安排每一關各種不同時間長短、主題的靜心冥想方式,每一關循序漸進,讓很不耐無聊的我,可以都在沒什麼痛感的狀況下過每一關。而且重點是在明明沒有什麼痛感的情況,又因為各種靜心和冥想的方式,激發出我的各種感受,我進而更認識自己。在第一、二關時我還說不太出來到底收穫是什麼。因為必須繳交心得遂能過關,也變相的逼迫我去反思,進而更認識自己。現在也因為更認識了自己,我看到了自己的改變以及想更進步的地方。真的是剛開始完全想像不到的收穫!我想再次感謝協會舉辦這個活動。我要不停歇的繼續往前邁進。


發表人:Garda

終於又來到第8次的第21天,這次通關條件的靜心冥想時間是20分鐘,剛剛好接到這一關之前,僻靜也剛結束,所以就帶著僻靜的狀態繼續挑戰這個關卡,沒想到靜心時間能夠拉長到30分鐘,甚至40分鐘以上,其實也能夠幫助我進行最後的兩個關卡。 在這次的關卡中,我是選擇「我愛我在靜心」練習,這個靜心更加穩定我的狀態,也感受到力量收回自己身體的感覺,甚至有幾次的靜心過程中,突然開始使用腹部呼吸,結束後比以往的靜心感受更加不同。另外有個比較特別的體驗是我開始接受自己的人生功課,我要看到自己各式各樣的前世。或許是因為這樣的功課,我更能體會甚至開始相信,每一個前世及今生都是一場戲,而靈魂是永恆不滅的存在,才能一次又一次重生、死亡。 之前的我如果知道自己有功課要做,一定會盡量拖延,就像知道要練覺知、練動功,但卻會一直放任自己不去練習讓自己擺爛,反正爛到谷底最差就是這樣,直到當自己在谷底的時候,我問了自己是否要繼續這樣生活?如果不想的話,要怎麼做才能開始進步?靜心是開始的第一步,每天留一些時間陪伴自己,除了調整狀態外,也是釐清自己真正要什麼?所以我開始比較真心地去做覺知、動功、靜心、催眠及THS,因為是真心想要讓自己變好,所以練習先接受功課,不埋怨不逃避,或許是開始面對人生功課,讓我對於生活中、工作中的困難及問題,更能坦然面對,而不是害怕恐懼。


發表人Mana

第八關(9/26-10/16)的任務是每天靜心20分鐘,我依照每天不同的感覺選擇天地人冥想引導、呼吸靜心或音樂靜心這三種,也在每天早上或前一天安排第二天行程的時候,預先安排靜心的時間。 我希望可以養成在日常中注意自己的呼吸的習慣,因此較多選擇呼吸靜心,練習拉長吸氣與吐氣。若當天選擇音樂靜心,一開始我是先選定20分鐘內重複聽某首我很喜歡的歌曲,後來我發現使用隨機播放出功能,在無預期之下聽到不同的音樂,也可以連結到不同的感覺。此外有時選到天地人合一冥想,跟我在第七關的飄搖感比起來,第八關感覺可以跟著引導一步一步的做。在這一關同時生活中發生了很多事情,也會反應在靜心的體驗中,有時候就一邊傷心流淚,有時候就只有我跟我的呼吸,也有時候感覺20分鐘比想像中更久一點點。 9月底參加了衛生所通知的巡迴車檢查,之後就還要做一些複檢,日常我想到這件事情的時候,就開始練習注意力放在自己的呼吸上,雖然可能只有短短幾分鐘,就又去處理其他的事情,但我學習到如何支持自己與舒緩不舒服的自己。另外靜心的習慣也讓我覺得自己比較容易進入放鬆的狀態,也比較容易連結自己的感受。不過我有時晚上靜心還是會疲倦,我想要持續調整作息,直到將靜心融入生活而且是在疲倦之前就可以完整完成,我要把握接下來的機會繼續調整下去。謝謝關主與大家的陪伴。


發表人:Athena

這次的2120分鐘靜心我起初是採用脈輪以及天地人冥想,後來也有採用40分鐘的我愛我在靜心,但看到關主說可以自由採用冥想或靜心後,我就看當天的狀況來選擇要採用的靜心或冥想。 而在這一次的21天闖關過程中,我感染了新冠肺炎,整整7天都待在家裡,等著其他家人幫我送餐和送藥。因為確診的關係,我常常感到疲累而一直睡覺,因此在那段時間我都選擇在完全沒有睡意的下午開始靜心,以避免自己會不小心在靜心的過程中睡著。這段時間讓我印象最深刻的是,在確診的第四天我停止服用西藥,但在那一天晚上我就開始發燒、冒汗、頭痛等許多之前沒有出現的症狀,都忽然一次冒出來,那時候整個人非常的不舒服,我就跑去先洗個熱水澡、吃了退燒藥,並回到房間開始靜心。一開始頭痛的感覺讓我無法好好地靜下心來,而這時我想要回歸到最原始學習靜心時,透過最單純的數息法,慢慢地把注意力收回到自己的身上,接著不知道是否因為把注意力放在數息,讓自己不再一直注意頭痛的關係,那股疼痛的感覺逐漸在那次短暫的20幾分鐘靜心中,慢慢地消失。這次的經驗真的讓我覺得不可思議,雖然一直都有靜心的習慣,但這次靜心所帶來的效益卻是前所未見的,也讓我感覺到靜心與生活融合的奇妙! 感謝協會用心的策劃~讓我有機會感受這一切!


發表人:hsuan

回想才開始第一關,每天觀察自己一點點的不同改變,一轉眼就結束第八關,很難想像就這樣經過快要半年的時間,默默就完成了。隨著靜心的時間拉長,除了做單純靜心,也會做脈輪冥想,會感覺到每一個時期做冥想所感覺到的感受不太一樣,當然越常練習感受力就會變強,因此我會好奇如果我常常練習,到最後會有什麼樣的感受?就會讓我很有動力的去執行,想看看有什麼不同的變化,就像做實驗一樣覺得很神奇。 在這21天裡我終於下定決心要去執行自己原本很難下決定的事情,結果當然是自己很難過、痛苦,但在每天的靜心過程中也努力去尋找自己難過、痛苦的答案,而這些答案就在我的生活中出現,每當覺得很辛苦的時候,回想自己是為了什麼要做這樣的事情,心情就會釋懷一點。 現在每天都會很期待與自己相處的時間,看看自己內心的樣子,告訴自己我很勇敢,觀照自己心裡的想法、感覺,並試著學習把注意力放在自己身上。我相信走在對的路上,也能更勇敢、更堅定的踏出每一步。 非常感謝協會能夠舉辦這個活動,因為參加這個活動,讓我開啟這個神奇的旅行,因為有闖關就會有動力想要去完成,還剩下二關要努力,期待自己在完成活動之後能成為更愛自己的人。


發表人:寶琳

開始第八關時,我的直覺告訴我,我要做21天的「我愛我在靜心法」,於是乎我便開始這21天的旅程。其實第八關一開始的規則讓我困惑,規則上寫靜心方式是「靜心冥想」內容任選,而協會的舉例皆是冥想,翻開協會的幸福冥想系列,除「我愛我在靜心法」外亦皆是冥想,故我有懷疑自己,甚至未向關主提出疑問,究竟是靜心或是冥想?於是我決定追隨我的心。 這期間有一同學問了關主,關主給了回答,我除了確定我無誤外,我也探討了我自己,究竟我的行為是囫圇吞棗不明就理?亦或追隨我的心?我在生活中觀察我自己,是否我都沒有弄清楚看清楚? 在平時的生活中,我已習慣檢視我的內心,究竟對方的行為我有什麼感受?我對於我做出的行為我有什麼感覺?如果有弄不清楚的地方,也一定會繼續思考,或許有時不會馬上思考出答案,但我會繼續觀察我自己,有時也會有不一樣的感覺。而一開始的「我愛我在靜心法」,在心與骨盆腔的距離,有點難以把力量壓縮,但隨著時間的推移,愈來愈快可以把力量凝聚在心,幾乎是把心靜下來同時力量就此凝聚,平時也感覺力量更能聚集在身體裡,心可以更快的靜下來。 除此之外我希望可以更加瞭解我自己,無論是思想或是身體,還記得老師說過的話:「要好好照顧自己的身體,這是愛自己的一種表現。」我探察到我自己當下想要休息或是工作?需要休息還是出去練動功?也因為如此,不會讓自己的偏頭痛或不舒服發揮,在它可能正要發作時我已經讓它熄滅了。在這期間我看到我有些朋友每天在社群網頁上吃香喝辣,有時會升起羨慕之心,但事後想想我選擇更加貼近我自己,我的身體不允許我這麼做,我就釋懷了。這21天的我愛我在靜心讓我收穫良多,我會繼續下去,同時也感謝協會舉辦這個活動,讓大家更貼近自己。


發表人:傑思

很快的第八關也結束了,雖然這一次只要求坐20分鐘的靜心,在猶豫前陣子就已經試著開始練習每日1小時的我愛我在靜心,加上僻靜期間每天靜心都是五、六個小時以上,所以這一次索性就直接都選坐一個小時的我愛我在靜心來闖關,也剛好可以為下一關的每日40分鐘和最後一關的每日1小時來做準備。以前我覺得靜心1小時這件事就是偶爾才能做一次,因為要空出1小時的時間並且要每天持續,光想到就覺得很困難。要做到一個小時的靜心,深度其實很重要,如果一直沒有辦法很深,那整個1小時都會坐得很痛苦。團體靜心的時候確實能讓我可以很快地進入深層的靜心並維持,一個小時不會太難。但這一次是要自己一個人,總覺得有點懷疑自己有沒有辦法做到? 闖關的過程有時候大概30分鐘,就開始躁動不耐煩,所以最後的十幾二十分鐘,坐得蠻不舒服,心裡總是會一直想到底還要坐多久?時間還有多久?最後都是硬撐過去的,但我知道那個應該是碰觸到一些潛意識需要清理的東西或情緒。有時候又會是在最後的那十幾二十分鐘進入了一個很舒服、很放鬆的深層靜心狀態,整個人不能動,但也不會想動,感覺還可以繼續坐很久,不想結束靜心。而其中一天出現,從我開始練習我愛我在到目前為止,都沒有出現過的感覺,一開始就像平常一樣,前230分鐘,我慢慢地感覺自己進入了越來越深的靜心,然後我就覺得身體開始不能動,心裡還在想今天好像比較快達到深層的靜心,然後再過沒多久,居然音樂就結束了?我生理時鐘覺得這樣的時間大概就只有半小時而已,居然已經坐了一個小時了嗎?再看一下時間確實打out的時間是1小時後。這真是一種很奇妙的感覺,只是回想那一次的靜心,確實有感受到整個人沒有太多餘的念頭,很自然地可以專注在口訣,整個靜心的狀態和平常相比感覺更加的放鬆,而且有一種整個人人很乾淨的感覺,實在是有一點難以形容。 很期待自己接下來的兩關再繼續每日做完1小時的我愛我在,整個人會變成怎麼樣的狀態呢!


發表人:妍靜

很快地來到闖關活動的第八關,實在有點難想像自己真的已經累積160多天都有靜心了,這應該是過去的我做不到的,感謝協會的活動在幫助我能夠養成「每天留時間給自己」的習慣。 在這一關的一開始,我原本是用「音樂靜心」,但我後來發現自己的思緒會跟著音樂飄走,我就提醒自己不是只是把事情做完,更要注重過程的品質,加上我一直以來我都存在著複雜化的課題,所以後來我決定反璞歸真,改成「我愛我在靜心」、或是「呼吸靜心」,身體的凝聚力就有比較回來了。 到我這一關繳交心得時已經超過21天了,過去的自己就會很急要前進下一關,覺得一定都要銜接上,不然會有罪惡感,但這次剛好每天都好忙好累、實在沒心力好好寫心得,所以就多留了幾天。這過程也讓我發現一個自己的改變:「我好像有比較不執著和追求了」,就是把焦點放在要做的目的上、而不是表面的數字和成果,所以我就繼續維持有靜心、然後在寬裕的時間把這篇心得寫完。 另外一個小插曲: 在第八關闖關過程中,我有時候是坐在客廳的沙發上靜心,我的貓咪就會自己跑到我的身上和我身邊跟我一起。跟貓咪一起靜心是一種很奇妙的感覺,平常會動不動互相挑釁、沒辦法待在隔壁的貓咪,感覺就是有比平常乖。看來主人比較穩定,寵物也會跟著穩定(),也推薦給有養寵物的大家試試看囉。


發表人:盈寶

於通過了連續21天的第八關考驗,這次的靜心可以用過去前幾關已使用過的影片練習冥想,冥想的過程會比較容易進入狀況。 所謂的冥想,我想每個人都有自己不同的感受與心得,在這個肉身世界裏我們身不由己,所以渴望在精神生活上得到100%的自由,所以如果能夠好好透過冥想的方式得到精神世界的滿足,不論是看待現實生活與虛擬世界的眼光,也會擁有一樣的精神力,持平常心看待一切。 冥想時間,我會細數每個今天我所經歷的感受,無法用肉眼看得見的,當我感覺美好,想要和人們述說,我會邊冥想邊用文字組織,或是某個幸福的片刻腦海裡有合適的音樂出現在我的腦海,我的腦袋也會自動播放,曾覺得讓我幸福的旋律、片段,這些美好讓我漸漸覺得自己是否已走在前往幸福的道路上,人生有苦有樂、有失有得,那些留下的、留不住的,終將有一天會被肉身遺忘。而那些說不出口的,我的心裏會一次次的對自己述說,成為灌溉我內心的泥土。 這次的冥想讓知道自己已養成靜心的習慣,不管有沒有在聽影片、音樂,都讓我容易專注在每個當下,如果忘記了分心了,腦袋也會有個聲音提醒我拉著我回來,時時刻刻保持警醒的對待每個片刻及生命的提醒,誰知道下一秒宇宙會送來什麼禮物給我,憑著小小的我的身體,又能給這個世界帶來什麼貢獻,我會在這個渺小的世界裡好好照顧自己,希望我的心一天天長大,宇宙你下一秒又要送我什麼禮物呢?謝謝你,我愛所有願意善待我的人,世界晚安。


發表人:白薇

覺得每場靜心帶給我的感受都不同,引發我內心的恐懼,我其實真的很害怕,這個害怕、恐懼讓我覺得我很想逃離,躲的遠遠的,面對自己害怕的地方,那個黑暗面好大好大,好像要把我捲入,我會覺得怎麼都是我,我跟別人不一樣,但是其實牢牢捉住不放手的人是我,這個感覺陪伴我太久了,反而有個熟悉感,怕轉變。 這次的靜心期間,剛好有搭配協會的課程,讓我去看我為什麼會自己撐那麼久,為什麼阿嬤、爸爸生病期間的照顧,親戚們言語的攻擊,工作上的奔波,孤立支撐,原來其實我很愛我的阿嬤跟爸爸,我才能撐這麼久。 這次靜心我還是一樣的勇敢在某些事情,例如分享催眠的好處,但是文筆不好的我思考卡住很久,後來靜心讓自己想到,並不是要賣弄華麗的文筆,而是本質是要讓大家知道什麼,對此馬上就有不一樣的狀變,改成分享自己在學習的歷程,因為生活中的痛苦尋求學習,在自己找了很多身心靈的相關的學習,一步步的摸索到現在,我好像有些轉變,又好像沒有但是內心的某些恐懼是有減輕,不過當我自己以為恐懼有減少,動功又引發出我害怕,我怕別人不相信我,我愧疚學習慢影響到別人。害怕別人花時間帶我,其實動功沒有變,帶領人沒有變,變的人是我。害怕不被相信,不被肯定,沒有學好的失敗,那些都是我內心的害怕。 我承認我害怕,我承認我失敗,但是一邊說,一邊好像某個地方有融解了,好像有放下了,但是還是會懷疑自己,就如同認知道,其實都是自己,是自己陪自己,要自己相信自己,真的很難,不過我正在開始的道路上。 謝謝協會,謝謝老師,謝謝同學,謝謝各位溫馨耐心的陪伴,用著不同的面貌提醒我,我會再繼續的走下去。


發表人 :Mia

可以自由選擇靜心方式的第八關,我選擇完成延宕已久的「吸引理想伴侶冥想」,21個日子,讓我完整走過一遍這個一直想好好面對的課題。10/23《愛的練習曲》課程,又再次讓我觸碰到這個課題,一直以為我人生的大魔王是我爸,但沒想到卻偶然發現我人生的大陰影竟然是出現在跟媽媽的相處之中。這次經驗讓我深深的體會到,原來會一直跳出來的事情,就是潛意識要提醒你趕快處理的事情,那個跟媽媽的相處過程,曾經無限次的回憶起,但我都不知道原來藏得這麼深。 回顧去年10月入會的自己,記得我在入會之前曾經參加過一次沈伶老師帶領的團體療癒課程,那次的經驗讓我如坐針氈,身邊的大家不斷地痛哭嘶吼,而我卻只能尷尬不帶情緒的坐等時間流逝,真的覺得痛苦極了。萬萬沒想到現在的我,可以因為一個「什麼是不愛」的問句,痛心疾首,在課程中哭到不能自已。 人生真的有好多好多的意想不到,好多好多要提醒、覺察、視見的事情,我一直是個非常善於隱藏壓抑,甚至曾經以此為傲,覺得可以不讓旁人發覺自己的真實情緒很了不起,現在才知道,自己過去有多麼的不愛自己。入會一年後的我,發現我漸漸的可以講出自己的想法了,生氣的時候可以說「我很生氣」,難過的時候可以說「我很難過」,也練習著為自己說話,而不是全盤接受別人的要求,把自己無限的往後移。 一直覺得我的豐盛顯化很慢,也曾經覺得好像都沒有什麼改變,但經過一次次的靜心、一次次的療癒,我發現我漸漸開始不一樣的,就算很慢又如何呢?至少我已經開始了不是嗎?


發表人:愛麗絲

這次的闖關條件係每日任選「靜心冥想」連續20分鐘,我選了「天地人合一冥想」與「接地冥想」音樂,適逢闖關期間面臨面試與參與兩場活動的考驗,這是一場體力與意志力的考驗,所幸我每天都以這兩種冥想交叉練習,讓我的身體能夠在體力流失之虞獲得適當的能量補充,就像是被榨乾的電池瞬間充飽電般。 近期剛好有兩場面試完美錯開工作上需參與的兩場活動時間,但也是同一天,彷彿接力賽般,不斷往前跑,以透支體力狀況去面試時難得腦袋異常清晰,面對三位面試官的各別提問,我一一針對提問內容做出自己覺得最好的回答,精神之好,令我頗為意外,結果面試錄取率百分百被錄取。 另外投的其他工作幾乎都有電話通知面試,此時我覺察到我對於這一切感到不真實、不確定、害怕自己真的值得擁有嗎?於是我感受到我內心真正的痛苦,我害怕分離、我捨不得目前的人事物,如果可以我是真的想繼續留下來⋯⋯這外境教會我要活在當下,即時即將要分離,我反而比以往更加珍惜眼前的一切,並確確實實感受到自己所有的情緒,在那天分離到來之前不留任何遺憾,謝謝「天地人合一冥想」與「接地冥想」的音樂帶領我更能體會愛與相信自己值得幸福。 現在我即將前往第九關,期待我在第九關會有怎樣的成長與體認。


發表人:Alena

很快來到第八關了,這關我原本雄心壯志想要每天1小時我愛我在靜心法,但持續了幾天之後,終究又沒做到。然後每天20分鐘的靜心,竟然有時候會很昏沉想睡覺,而且不一定是很累,後來覺察到,自己有「抗拒、不想進步」的部分,但還是不太清楚自己為什麼會有這樣的想法,隱隱約約覺得似乎是自己不想獨立、不敢獨立,恐懼獨自必須對生命負責,恐懼一切得自己照顧自己,恐懼自己變強(好像跟自己過去學生時代被霸凌有關),但還是沒抓到完整內在的想法,這是我要持續努力找出來的目標。 然後這21天又遇到法術、靈擾的問題,老師提醒要「面對自己內在最深的恐懼」是什麼?我一開始想,如果我的恐懼只是怕鬼,當我感覺我不怕鬼了之後,就能解決了嗎?好像不是。應該是還有別的恐懼。我知道終極解決之道,是讓自己內在的「我」變得穩定而堅強,這樣什麼都不用怕。所以這個面對自己最深的恐懼,也許就是「恐懼自己進步」和背後的那一堆恐懼吧!我覺得也許我會遇到這些問題,就是因為我抗拒自我進步的結果,所以自己靈魂安排了這種劇本逼自己用任何方法進步,不然就無解。所以我終究只能接受自己的劇本,然後繼續面對這些恐懼,讓自己能早日脫離恐懼,脫離被法術困擾的日子。 期許自己能每天1小時以上的我愛我在靜心,和其他功課(動功、覺知)等,謝謝協會的闖關給我一個目標,不然也許我真的會因為昏沉等各種理由而中斷了,那就更不用說提升自己的目標了!


筆名:葫蘆先生

躊躇不前的舉動也到了該停止的時候, 是該往前走了! 第八關,是二十分鐘的冥想、靜心, 二十分鐘並不長,但在這裡我卻遇到了很多困難。 努力完成第八關的這個月份,我遇到生命中很多的挑戰, 自我懷疑、自我厭惡還有缺乏信心等等, 很多的負面情緒與想法把我捲入低潮期, 這樣的生命狀態也呼應了我在闖關挑戰時的狀態 我總是在靜心時睡著。 這樣的狀態讓我開始想:真的能繼續闖關下去嗎? 於是做滿21天之後,我沒有立即申請過關,只是繼續靜心。 這段期間好多跟我同時開始闖關的朋友到了第九關, 甚至也有人到了第十關。我沒有要跟上大家的焦慮感,只是覺得「如果我的狀態繼續維持在現在的模樣,闖關是沒有意義的」也許是不願意面對真實的膽小,也許是不相信自己,總之我在第八關停留了好久好久。 這一週開始,我能感覺到自己的狀態似乎逐漸穩定,開始能夠回到軌道了,慢慢開始增加自己的靜心時間。從三十分鐘到四十分鐘,雖然偶有因為太累而睡著,但我清楚知道和之前停滯不前的狀態有所不同,第八關給我了一個很特別的禮物,看見了我對於新挑戰的膽怯,與無法相信自己的恐懼,但遇到需要沈澱的時間還是得讓自己停下來,好好檢視「什麼是我該做的」。 時間差不多了,差不多是時候往前走了!身心狀態的調整,還有自我探索時間要拉長,靜下心來把自己照顧好,完成該做的功課。


筆名:JOLLY

第八關為連續21天靜心冥想20分鐘。我在這一關輪流使用漸進式放鬆、脈輪冥想、天地人冥想、接地冥想等方式。 最近是年底業務旺季,下班回家後,常常覺得很疲憊很累,很需要好好休息充電,睡前採用漸進式放鬆冥想影片,還沒聽完就睡著了,醒來後覺得有深度休息,身體輕鬆且精神好。比較不累的時候,我會作脈輪練習,喉輪會氣動旋轉。 有次長途旅行時,忽然很想很想唱歌,感覺喉嚨有股力量源源不斷地衝出來,一邊開車一邊唱歌,連續唱歌2個多小時。我平常不愛唱歌,這是我第一次連續K歌這麼久,喉嚨不會啞,真是奇妙! 看來我可以常常唱歌阿! 每天睡前靜心,睡眠時大腦會自主思考,起床後忽然出現新點子、問題出現答案,新的想法,新的體悟。最近參加一場團體催眠活動,當時感覺好像領悟很多,但當下具體又說不出來,回家後幾天的靜心,大腦默默整合出新的想法丟給我,這是關於「自我懲罰」的議題。 有天在作超世紀療癒系統」(Trans-Era Healing System) 時,腦中忽然浮出許多想法:「我願意接受、我承認我今生及前世的一切行為,包含正面負面。我在前世跟今生不接受的負面體驗或行為,衍生出愧疚,罪惡感,最後自我懲罰,但這一切的正面及負面,都是我想要或需要去體驗的,我願意、我接受、我承認啊!正面及負面的一切,都是中性的,是一體的;我一開始認為 正負/對錯/是非/光明黑暗這些二元對立的區別,我感覺到,二元應該是一個完整一體的存在;我感謝在前世跟今生中,讓我產生自我懲罰的一切人事物,讓我體驗二元對立、內疚、罪惡感、羞愧、自我懲罰、痛苦、原諒他人及原諒自己等等。」,我感覺非常輕鬆愉快,身體輕盈,回家繼續進行睡前靜心。 感謝自己每天完成靜心,期待下一關。


購物車
Scroll to Top